陶然亭水兵舞背景音乐:训练记忆

00望远镜  01灵药  02铃儿  03灵山大佛   04 零食    05鹦鹉 06路标     07令旗  08泥巴   09菱角      1树        2鸭子 3耳朵    4红旗   5钩子  6口哨  7拐杖    8葫芦      9猫   10棒球  11筷子 12婴儿 13医生 14钥匙 15月亮 16石榴  17仪器 18人民币 19药酒 20溜溜球  21鳄鱼 22鸳鸯 23篮球 24闹钟 25二胡 26河流 27耳机  28恶霸 29 阿娇枣 30三菱轿车  31山药 32扇儿  33灯泡（闪闪发光）  34绅士  35珊瑚 36山鹿  37山鸡  38女人  39三角板  40 司令  41司仪（话筒）42柿儿 43石山  44石狮 45师傅 46 丝路（骆驼）  47司机（方向盘） 48丝瓜 49天安门  50 武林高手  51 安全帽 52斧儿  53 武僧  54武士 55火车 56 蜗牛 57武器  58尾巴  59 五角星  60榴莲  61儿童 62炉儿 63 刘三姐 64 柳丝 65锣鼓 66 蝌蚪  67油漆  68喇叭 69漏洞  70冰激凌  71奇异蛇  72企鹅  73岐山面  74骑士  75起舞 76气流  77鹊桥  78 青蛙  79气球  80巴黎铁塔  81军人 82靶儿 83 花生  84巴士  85白虎 86白兔 87白棋  88爸爸  89芭蕉  90酒瓶  91书包 92球儿 93求生圈  94教室  95酒壶  96九牛 97紫荆花  98酒吧  99舅舅

记忆 “天才  篮球   墨水   飞机   尘土飞扬   爱心  眼药水   阿姨  美国  青蛙   奉献  马桶   计划 ” 充分发挥你的想象力，思路跟上来：我是一个记忆天才，我在打篮球 ，篮球飞到了天上砸烂了飞机 ，飞机掉了下来，弄得地面尘土飞扬 ，尘土飞扬后滚出一颗红色的爱心，爱心上流出了很多眼药水，眼药水滴进了阿姨嘴里，阿姨跑到美国去看病，结果碰到了很多青蛙，青蛙跳到了雷锋（奉献）的身上，雷锋蹲在马桶上写计划书

用以上方法记忆下面的数字 8326257610273451740682547502

                                          记忆系统 

一，记忆前所要做的工作——调动情绪

（一）为什么要调动情绪？

情绪对人的行为有直接影响，消极的情绪会导致消极的行为，积极的情绪才能有积极的结果，才可以打开心胸，有效学习

。（二）如何调动情绪。

   1.肢体运动：改变情绪最快的方法是肢体运动，生理会直接影响生理，通过拍手掌，简短的舞蹈等肢体运动可以在最短时间内调节生理环境，进而调动积极情绪。

   2.a波音乐：人的大脑一般有四种波的存在，人在不同状态下大脑内的脑波各不相同，当人脑处于a波状态时，心情平静，注意力集中，想象力丰富，非常有利于学习。

   3.积极的心理暗示：人的潜意识具有强大功能，只会执行不会辨认，当潜意识有什么内容时就会有什么样的行为。不断重复“我是记忆天才”这句话，让它由意识状态进入潜意识，并在大脑中经常重复想象自己快速记忆时的神奇状态，以及想象自己记完后别人的赞美，在记忆时真的会如有神助。

   4.游戏：凡可以活跃气氛，打开心胸的游戏均可。

   5.周围环境：要尽量营造良好的外在学习环境，如尽量避免噪音，意外事件的打扰。致使注意力分散的因素要尽量少。

   （三）目标状态：心态平和，精神高昂。

二，记忆方法归纳

（一）   串联记忆

1.     步骤：将文字材料转换成图像，（文字有两类，一类是具体词，有直接图像的，如“猫”，另一类是抽象词，这时需要把抽象词转化成具体图像，转化方法有两种，一是谐音转化，一是指代转化，如“奉献”转化为“雷锋”。）然后把图像两两相连，环环相扣，组成一副动画。

2.     原则：非常理原则。

       A：要尽量夸大夸张，搞笑，恐怖，恶心。

       B：要尽量调动五感。

       C：要尽量转换成动态画面。

3.     忌讳：A：不要用“什么什么变成什么”这样的句子。

         B：不要用比喻句。

         C：不要多加不存在的物体。

         D：图像是环环相连的，第二个图像与第三个图像 进行联想时，第一个图像就已经不存在了，不要再与第一个图像发生联系。

4.     适用范围：任何散乱或有序材料。

5.     评价：串联记忆法运用得相当广泛，是学习好其他记忆法的一个基础，它的缺点是当有相同图像出现时，前后容易混淆，弥补方法是注意前后两张相同图像与与之发生关联的图像的联想方式的不同。另一个缺点是记忆速度相对较慢。

（二）   集字法

       1.步骤：将所要记忆的一系列材料，以合理的方式，每一块材料提取1-2个关键字，然后把这些提取出来的关键字进行串联记忆，也可以通过谐音转化等方法进行处理后，将其变成一句话，然后再转换成图像进行记忆。

      其他原则等同串联记忆。

（三）   定位记忆

1.     步骤：首先按一定的顺序，确定一系列的地点，然后将所要记忆的材料转化成图像按顺序与地点进行联想，如果材料太长，可以通过提取关键字法然后再与地点进行联想，在提取材料时只需按照地点顺序进行回想就可以回忆起记忆的材料。

2.     找地点：

A． 方法：

 a,区域法：大区域里包含着多个小区域。将每个小区域按一定顺序记下，然后将每个小区域的地点按一定顺序记下，最后将所有小区域的地点连起来，共同组成一个有序的地点。如金智慧可以作为一个大区域，内部各个房间可作为小区域，每个房间里的物件可作为地点，然后按一定的顺序将所有地点记下来。

b.路线法：从一个地点到另外一个地点中间又有很多小地点，将这些小地点按一定顺序记忆下来组成一个有序的地点。如从家到学校，把路上的一些固定的物体按一定顺序记下后即可。

B．原则：

a.两个地点之间不能太近，地点不能太小，地点不能是经常变动的。

b.地点一定要熟悉，地点的图像一定要清晰。

c.找到的地点一定要按一定顺序(如顺时针方向)进行排列，并写下来，以免遗忘。

       3.适用范围：

              任何有序材料，如数字，文章（古今中外）

3.     评价：

A优势：是有史以来记忆有序材料最强大的方法，而且记忆速度快，精确度高，倒背如流。

B．局限性

   a.首先要花一点时间找到合适的地点，并将其熟悉。

    b.挂钩效应：当把所记材料与地点进行联想后，材料和地点就会有一个看不见的挂钩将两者连在一起，这时，如果还运用这个地点去记忆新的材料，新的材料就会与先前记忆的材料混淆，这个地点这时似乎失去的作用，这就是记忆中的挂钩效应。  

     挂钩效应的解决方法：如果所记材料只有临时的需要，那么，在记忆完后，不要再去复习它，这个挂钩就会逐渐消退。如果所记忆的材料很重要，那么，在记忆完后，一定要加强复习，不过复习时一定要一定要把重心放在所要记的材料上，而不是地点上，这时，地点只是提供一个回忆线索，实在回忆不起来时才能用它，当不断把重心放在材料进行复习，达到能流畅地背诵材料而不关注地点时，挂钩就会逐渐消退。

四．思维导图

（一）思维导图概述

     思维导图，又叫心智图，是表达发射性思维的有效的图形思维工具。是一种革命性的思维工具。简单却又极其有效！思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

    思维导图以放射性思考模式为基础的收放自如方式，除了提供一个正确而快速的学习方法与工具外，运用在创意的联想与收敛、项目企划、问题解决与分析、会议管理等方面，往往产生令人惊喜的效果。它是一种展现个人智力潜能极至的方法，将可提升思考技巧，大幅增进记忆力、组织力与创造力。它与传统笔记法和学习法有量子跳跃式的差异，主要是因为它源自脑神经生理的学习互动模式，并且开展人人生而具有的放射性思考能力和多感官学习特性。

思维导图为人类提供一个有效思维图形工具，运用图文并重的技巧，开启人类大脑的无限潜能。心智图充分运用左右脑的机能，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展。近年来思维导图完整的逻辑架构及全脑思考的方法更被广泛在世界和中国应用在学习及工作方面，大量降低所需耗费的时间以及物质资源，对于每个人或公司绩效的大幅提升，必然产生令人无法忽视的巨大功效。

      （二）思维导图的优势

　思维导图与和传统的学习记忆方法相比有较大的优势。

　　1、使用思维导图进行学习，可以成倍提高学习效率，增进了理解和记忆能力。如通过使用关键字强迫我们在做笔记的时候就要思考句子的要点到底是什么，这使我们可以积极地倾听讲课者。而且思维导图还激发我们的右脑，因为我们在创作导图的时候还使用颜色、形状和想象力。根据科学研究发现人的大脑是由两部分组成的。左大脑负责逻辑、词汇、数字，而右大脑负责抽象思维、直觉、创造力和想象力。巴赞说：“传统的记笔记方法是使用了大脑的一小部分，因为它主要使用的是逻辑和直线型的模式。”所以，图像的使用加深了我们的记忆，因为使用者可以把关键字和颜色、图案联系起来，这样就使用了我们的视觉感官。

　　2、把学习者的主要精力集中在关键的知识点上。您不需要浪费时间在那些无关紧要的内容上。节省了宝贵的学习时间。

　　通过使用关键字强迫我们在开展业务或做笔记的时候就要思考句子的要点到底是什么，这使我们可以积极地倾听讲课者。关键知识点之间的连接线会引导您进行积极主动思考。快速系统的整合知识，可以为您的知识融会贯通创造了极其有利的条件。发展创造性思维和创新能力。发散思维是创新思维的核心。画思维导图的方法恰恰是发散思维的具体化、形象化。

　　3、思维导图具有极大的可伸缩性，它顺应了我们大脑的自然思维模式。从而，可以使我们的主观意图自然地在图上表达出来。它能够将新旧知识结合起来。学习的过程是一个由浅入深的过程，在这个过程中，将新旧知识结合起来是一件很重要的事情，因为人总是在已有知识的基础上学习新的知识，在学习新知识时，要把新知识与原有认知结构相结合，改变原有认知结构，把新知识同化到自己的知识结构中，能否具有建立新旧知识之间的联系是学习的关键。

　　4、思维导图极大地激发我们的右脑。因为我们在创作导图的时候还使用颜色、形状和想象力。根据科学研究发现人的大脑是由两部分组成的。左大脑负责逻辑、词汇、数字，而右大脑负责抽象思维、直觉、创造力和想象力。巴赞说：“传统的记笔记方法是使用了大脑的一小部分，因为它主要使用的是逻辑和直线型的模式。”所以，图像的使用加深了我们的记忆，因为使用者可以把关键字和颜色、图案联系起来，这样就使用了我们的视觉感官

   （三）思维导图的作用

　随着人们对思维导图的认识和掌握，思维导图可以应用于生活和工作的各个方面，包括学习、写作、沟通、演讲、管理、会议等，运用思维导图带来的学习能力和清晰的思维方式会改善人的诸多行为表现：

　　（1）、成倍提高您的学习速度和效率，更快地学习新知识与复习整合旧知识。

　　（2）、激发您的联想与创意，将各种零散的智慧、资源等融会贯通成为一个系统。

　　（3）、让您形成系统的学习和思维的习惯，并使您将能够达到众多您想达到的目标，包括：快速的记笔记，顺利通过考试，轻松的表达沟通、演讲、写作、管理等等！

　　（4）、让您具有超人的学习能力，向您喜欢的优秀人物学习，并超越您的偶像和对手。

　（5）、让您尽快掌握思维导图这个能打开大脑潜能的强有力的图解工具。它能同时让您运用大脑皮层的所有智能，包括词汇，图象，数字，逻辑，韵律，颜色和空间感知。它可以运用于生活的各个层面，帮助您更有效地学习，更清晰地思维，让您的大脑最佳表现。

   （四）思维导图适应于应用的领域

　从思维导图的特点及作用来看，它可以用于工作、学习和生活中的任何一个领域里。

　　1、作为个人：计划，项目管理，沟通，组织，分析解决问题等；

　　2、作为学习者：记忆，笔记，写报告，写论文，做演讲，考试，思考，集中注意力等；

　　3、作为职业人士：计划，沟通，项目管理，组织，会议，培训，谈判，面试，评估，掀起头脑风暴等。

所有这些应用可以极大地提高您的效率，增强思考的有效性和准确性以及提升您的注意力和工作乐趣。

思维导图应用指导

　如何对一本书做思维导图

　　简单归纳起来，对一本书做思维导图的技巧主要分为两类:准备及应用。在以下各篇中，共有8个阶段。为方便查找起见，各阶段总结如下，都附有推荐的限制时间。

　　准备：

　　1　浏览——制作一个中央图象(10分钟)

　　2　设定时间和总量目标(5分钟)

　　3　把对该话题现存的知识用思维导图画下来(10分钟)

　　4　给目标下个定义并用思维导图画出来(5分钟)

　　应用：

　　5　总述——加上主要的思维导图主干

　　6　预览——第一级及第二级

　　7　内视——把思维导图的细节加上去

　　8　复习——完成思维导图

　　准备：

　　l　浏览(10分钟)

　　详细阅读一本书之前，首先要大致浏览一下全书。最好的办法是先看看封面和背页，再看看目录，然后翻动全书几次,把握住对全书的“感觉”。

　　然后取一张大纸，或者用一张思维导图专用纸，画一个中央图，把书的主题或者书名总结上去。如果书的封面和内页里有特别引人注目的彩色图象，不妨使用这个图象。如果你对会从中央图象发散出去的主干有非常合理的把握，不妨同时画上主干。它们经常是与全书的主要篇章或者章节相符合的，也符合你阅读该书的目的。

　　在开始制作思维导图的早期阶段，你是在给自己的大脑一个中心的焦点和基本的结构，在这个框架里面，它可以把所有从研究这本书得来的全部信息综合起来。

　　2　设定时间和总量目标(5分钟)

　　根据你的学习目标，根据该书的内容和困难水平，和你已经具有的知识总量，决定你将花在本书全部任务上的全部时间，以及每个学习期间所包含的内容。

　　3　把对该话题现存的知识用思维导图画下来(10分钟)

　　现在，扔下书本和你刚画的息维导图，拿过几张纸来，以尽量快的速度画一张速射思维导图，把你对于即将去研究的课题已有的知识画出来。这包括你在前面翻阅本书时得到的任何信息，加上总体的知识，或者在你的一生中得到的所有与该课题有关的任何信息。

　　大部分人都很高兴而且很惊讶地发现，他们对一些课题已经具备的知识比他们预想的多得多。这个练习还能把合适的联想或者“铁锚架”带到大脑的表层来，并让它按照你正在研究的话题的方向运动下去，因而显示出很大的用途。它还可以让你看出自己知识领域里的强项和弱项，让你知道哪些方面的知识是需要进一步弥补的。

　　4　给目标下个定义并用思维导图画出来(5分钟)

　　在这个阶段，你可以用不同的颜色在刚刚完成的知识思维导图上增加一些内容，或者重新拿一张新纸，再做一次快速思维导图速射，说明你学习本书的目标。这些目标可以是一些具体的问题，你希望得到对这些问题的回答，可能是你希望知道的更多的有关知识，或者是你希望获取的某些技巧。

　　按照这种方式把目标用思维导图画出来，会极大地增大眼睛/大脑系统把它碰到的一些与目标相关的信息登记下来的可能性。实际上，目标思维导图起一种“胃口”的作用，它会自然而然地刺激你的研究。跟一个几天没有吃饭的人会整天想着吃东西一样，好的预备性思维导图会增大你对知识的“渴望”。

　　应用(根据研究的材料决定时间长度)

　　5—8总述、预览、内视和复习

　　准备完毕后，你就可以开始在四个水平上进行的阅读了——总述、预览、内视和复习—这样水平上的阅读会把你带入该书更深的层次。这些阶段的细节情况见第21章集体思维导图家庭学习。

　　这时，你可以:一边读书一边做思维导图;一边读一边在书上做一些标记，并在事后完成思维导图。这些办法都同样有效——你所选择的无非是根据个人偏好而要的方法，或者也许根据这本书是否归你个人所有而决定。

　　一边读一边做思维导图就好像与书的作者进行持续的“对话”，在书往前进展的时候会反映出知识的展开模式。不断扩大的思维导图也会让你注意到理解水平，并据此调整自己的注意力。

　　事后画思维导图有一个长处，即你只在掌握理解了全书内容，和部分内容与彼此的关系后才开始做。你的思维导图因此就会更为全面，更有一个核心，也不太可能需要修改。

　　不管选择哪一种方法，都必须记住，对一本书做思维导图是一个双向的过程。目标不是简单地以思维导图的形式复制作者的思想。它是要根据你自己的知识、理解力、解释和具体目标来组织和综合他或她的思想。你的思维导图应该能够理想地包括你自己的评论、想法以及从刚刚读到的东西里得到的创造性的理解。用不同的颜色或者代码会让你自己对该图的贡献与作者的思想区分开来。

根据讲座/录相带/计算机/电影做思维导图

　　这跟对一本书做思维导图差不多，只是，你会处于线性讲座或者宣读的影响之下，不能随意地指向材料的任何部分。

　　因为这个原因，要尽量快速地从总体上概览一下讲题。讲座、录像或者电影开始以前，你可以画一个中央图形和尽量多的主干(大部分好的讲座者都很高兴有人对其主题感兴趣，并乐意为你提供一张讲座预览，其中有所涉及的主要问题)。

　　还有，开始之前，如果环境许可，你可以做一个两分钟的思维导图速射，把你对该讲题的现存知识画出来，以便让大脑准备好吸纳新知识。

　　随着时间的推进，你可以在原来的思维导图上增加新的信息和想法，只要这些东西看上去很合适就可以了，如果需要的话，你还可以调整基本的结构。如对一本书作思维导图一样，你总可以把自己的评论以及想法增加上去，作为对讲座者的反应。

复习思维导图笔记

　　记完了思维导图笔记以后，应该定期复习所记内容，以保持理解力和对所学东西的记忆。下面是一些要点:

　　对于一个小时的学习内容.最佳的复习间隔和每次的时间限制如下所示:

　　10分钟后——复习10分钟

　　24小时后——复习2-4分钟

　　1周后——复习2分钟

　　1月后——复习2分钟

　　6个月后——复习2分钟

　　1年后——复习2分钟

　　这道信息从此就进入长效记忆并存储起来。

　　与其每次复习时把原图看一遍，不如把尚记得的内容再次快速地做一次速射思维导图。这证明你可以在不借助任何东西的情况下记住所学的东西。你可再次回过头来看原图进行检查，调整一下不符合的地方，并强化任何回忆不恰当或回忆模糊的地方。

(五)理解记忆

     艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，理解了的材料比没有理解的材料记得更快，遗忘得更慢。所以在以后的记忆学习中最好是先理解再记忆。

(六)诵读记忆

  诵读记忆主要是利用眼，耳，口对大脑多通道传递信息，使大脑皮层的看，读，听的区域都处于兴奋状态中，利用这种方法会记得快忘得慢，尤其是古诗词文，有着非常强的节奏韵律感，而右脑的另一大功能是负责节奏韵律，所以有节奏的诵读是增强记忆的有效方法，尤其是对于儿童。

总结：左右脑的综合运用是记忆时的战略指导，左脑重在理解分析然后编码，右脑重在图像和节奏。记忆的秘诀只有两个字，那就是“联想”，运用熟悉的信息去记忆不熟悉的信息。对不同的记忆材料使用不同的记忆方法是记忆时的战术指导。系统材料用思维导图，有序材料用定位记忆为主，无序散乱材料以串联记忆，集字法记忆为主。运用各种主题记忆方法的同时再附加理解记忆和诵读记忆。当然，记忆是一个复杂的过程，在实际运用时应该综合灵活运用各种方法，而不要拘泥于一种方法。

三：记忆后所要做的工作——复习

（一）理论来源 ：艾宾浩斯遗忘曲线。

艾宾浩斯遗忘曲线表明：

1.    学习过后遗忘马上开始，遗忘的快慢是不均衡的，遵循“先快后慢”的原则。先遗忘的是那些无意义的，不重要的或不感兴趣的材料，如果不抓紧复习，一天后识记的内容只有25%。

2.    重复学习所用的时间和次数比先前用的时间和次数少。

3.    理解了的材料比没有理解的材料记得快，遗忘得慢。

4.    每个人的知识结构，生理特点，生活经历等都不同，在记忆速度和遗忘快慢上也各不相同，因此每个人要找到自己独特的艾宾浩斯遗忘曲线。

艾宾浩斯遗忘曲线对记忆的指导：对记忆的材料最好是先理解再去记忆，记完后一定要一定要按科学的复习时间去复习，即：5分钟后，20分钟后，1小时后，睡前，醒后，两天后，5天后，8天后，1个月后。这样循环复习后记忆的内容就会进入长时记忆，以后就会很难忘记了。

（二）科学的复习方法

1.    在复习时间上尽量符合艾宾浩斯遗忘曲线的遗忘规律进行复习。

2.    复在习方式上可以选择不同的方法，以免疲劳。

A交谈法：即对所学习的知识进行争论探讨。庄子说：“知出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈，就要了解对方的意见，从中可以得到启示；争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过程中，双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到了承认，记忆得到了巩固。再说，个人的接触面总是有限的，通过交谈争论，可以扩大视野，集思广益，增长知识和才干

B 试尝回忆法：试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人称这为“过电影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实验表明，试尝回忆比单纯的反复识记好

C试讲法：要当先生，先做学生。中国有句话叫“教学相长”，在准备给别人讲的时候，自己首先要弄懂。列夫．托尔斯泰说过这样一句话：“知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来时，才是真正的知识。”准备讲的过程正是运用这种积极思维的过程。要讲给别人听，多数情况下要用自己的语言，而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟练地掌握知识，而且要用自己的话表述出来。试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的问题，使自己的记忆得到巩固和增强。同时还可以培养学生的胆量和演讲能力，有利于塑造健全的人格。

D实践检验：在实际工作、生活中经常运用的知识，记忆是深刻的。从神经生理机制方面来看，知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射，记忆信息便容易提取出来。

E重点法：任何学习的内容都是有主次的，要把精力先尽量放在重要内容上，掌握后再去复习次要内容。从知识体系来讲，把握重点也是把握全局的关键，只有对重点内容重点复习，才能对细节问题产生更好的理解和认识；从记忆过程讲，重点记忆有利于把握整体格局。需要指出的是，重点记忆必须以全面复习为前提。记忆内容不能以点代面，以偏概全。

F集中分散法：分散复习与集中复习是针对两个方面而言的，一是时间，二是内容。

心理学实验表明，从时间上讲，分散注意的效果优于集中复习。尤其是难度大的学习材料更适合于分散复习。注意以下三点可以更好地发挥分散复习的长处：①分散复习要有一定的前提。协间有限，不能将时间分得太细，间隔太长，最好将分散与集中结合起来；"②时间不可过于分散，注意贯彻及时复习的原则I③一般来讲，纯记忆性材料分散法效果较好，学习能力稍差的同学采用此法较为适宜。

另外，从内容上讲，集中相当于整体，分散相当于分段，这两种方法的优劣与所记材料的长度、难度有关。系统性较强的材料。如论述题，适于整体记忆；而记忆性较强又比较零散的内容则适于分段记忆，如英文单词、人名地名、时间年代等。

可以将分散--集中与分段--整体交叉组合，采用"时间集中--内容分段"或"时间分散--内容整体"的匹配方式。此外还有一种分段与整体相结合的记忆方法，称为"渐进分段记忆法"，在分段的同时进行区域集中，几小段合成一大段。这种方法既便于分段记忆，各个击破，又利于加强各段材料间的联系，融汇贯通；同时既适合于集中学习，也适合于分散学习。

G游戏法：做游戏可以缓解压力，放松情绪；而和学生做游戏，还能拉近与他们的距离，形成更亲密的师生关系。在课堂复习时，尤其是对儿童而言，可设定游戏来充分调动学生的学习复习兴趣，以加深记忆印象。