陕西省国家税务局:桃子，现在是当季

你们在家可以吃，但是一天吃三四个没事，如果肠道不舒服，有轻微的便秘，可以再增加一个，如果你们去干活的话。饭后也可以拿一个吃，晚上没事了多出去走走转转。

桃子含有的营养

桃子主要用于补铁，其中多钾少钠，适合水肿病人。

桃子也可以补气养血，很适合大病之后，或者身体体虚多病的人食用

在中医上讲，气血两衰，是人的竭症，桃子性温，对肺的作用很大，为肺之果，肺病易食之，肺是与外界气交换的场所，决定气的质量，血的质量和神的质量，

美容： 桃子有宜于一个人的气血，和一个人的容颜，可以解乏 ，劳顿，和心烦心热，其生津虽不如梅子，但是他的生津效果也很明显，生的是内津，对润肠的效果明显，但是不如香蕉，但是香蕉却是全寒性的，寒为病之根，桃子性为温，多补有宜，活血化瘀虽然没有桃仁那么明显，但是确实也很见效。桃子和桃仁都对止咳和平喘很有奇效。以桃仁很明显，但是，孕妇和月经量大，或者出血病人和白血病人少吃为妙，其化血和窜气的能力是其他水果很难以比模的。

以我自己为例子，

我脖子筋不小心扭伤了，向左转60度左右，就感觉困难 ，我这几天一直吃桃子，不用食疗，也不用医药，一天大概10颗左右，三天后，我现在脖子已经没有感觉到别扭了，可见桃子的活血化瘀的能力确实很强。

同时我建议抽烟的多人多吃，抽烟会让一个人的肺部细胞受伤害，直接影响就是气短，不能进行深呼吸，桃子可以对这方面有一定的抵抗作用，我现在皮肤至少可以和20岁的人相比不落下风。

桃子的通便作用是香蕉不能比的，我大便从来不干燥，上厕所平均时间不到1分钟，这些虽然不好听，但是人就是，来了才知道痛苦，没了才知道什么叫没了，健康很重要。

人体的两大问题，吃进去，拉出来，任何一个出问题都会引起疾病，

吃进去的是毒，那么身体就会有病，拉不出来，或者拉出困难，身体更是难以承受垃圾，

人的肠道随时都在干燥这肠道里的垃圾，排泄物的毒素可以再次进行分解，重吸收，

现在便秘的和痔疮的问题是谁遇谁知道，其中的痛苦不言而喻，

这个符合自然的道：吃进去的迟早要拉出来的，否则，内容量不够啊。

   一进一出，都要顺畅

桃子称作寿桃，长寿果，不是没有原因的，人因为气而生，人又靠血来运作，桃子两者都补，两者都有大益。

很多人分不清钠与钾的作用，

人体钠钾失调会造成各种疾病，植物是含有钾的量很多，所以鼓励多吃水果蔬菜就是这个原因，

大家知道平时钠的摄取主要是靠食盐，但是却不知道不是新鲜的蔬菜或者水果，例如罐头，蜜饯，甚至在味精中都含有大量的钠，但是钾的含量却寥寥无几，因为钾是水溶性的，在加工的过程中，各种工艺不一样，但是大部分都流失了，这就是标准的拿钱买罪受，人的痛苦都是无知造成的，社会这么发达，人如果选取自己所需的太容易了，但是却没有多少人想过自己为什么会过的痛苦，并且让身体不健康甚至恶化，人喜欢用两个字：无奈，真是是无奈吗？

再讲讲钠钾吧，细胞外液中主要的阳离子是钠离子，细胞内液中主要的阳离子是钾离子，

钠主要存在于外液中，补充的原料主要是食盐和各种腌制品和调料品，钾主要存在于细胞内，补充的原料主要是各种新鲜的蔬菜和水果，

体液是从低浓度向高浓度来稀释的，所以当人体外钠多的时候，细胞就缺水，然后就外大量的细胞内液向外渗出，当血液里体液或者水德成分比较多的时候，就是水潴留或者是水肿，或者是浮肿，这就是高盐高钠饮食的直接效果，我上次去看个朋友，住院了，然后父母邻了很多水果罐头，还有他喜欢吃的零食，只能一直心里苦笑，人宁愿去受苦也不愿意去了解，当在健康面前 ，钱的作用真不大。

桃子是高钾低钠的水果，所以对水肿病人很有效，

钾对人体来说的重要性可能很多人不清楚，当体内缺少钾的时候，会莫名其妙的心悸心慌，血压很明显的不正常，或者神经有点植物性的不正常，最常见的就是手指会莫名其妙的稍微抖动（有的时候只抖动几次或者一次，幅度很大），

同时钾可以预防中风，主要是对血液量的调节作用和对神经的支配作用，同时钾对高血压的作用显而易见，缺少的时候对促成高血压的作用也显而易见，在这里不必多言。

当多摄取的时候，因为钾是水溶性的，身体正常的话，会降多余的钾随着排泄和分泌排出体外，但是对于肾病患者，最需要留意的就是钾的摄取量，过多摄入过量摄入会比较危险

因为肾对于血液的重吸收至关重要，现在肾病调理起来很麻烦就在于此，所以，健健康康就是福，肾病以预防为主，

桃的含铁量是苹果和梨子的5倍左右，大家都认识到铁对身体的重要性了，以前电视宣传的也够多了，所以在这里不必多絮叨了。

如果太专业了话，下面你们就不必要看了

桃子里面的营养成分

每100克桃肉里面含有蛋白质0.8克，脂肪0.1克，碳水化合物10.7克，

所含有的糖类是很容易让人消化的果糖，葡萄糖，和蔗糖，

桃肉中还含有各种维生素，果胶，果酸，以及钙磷铁等矿物质，尤其是铁的含量最高，

桃仁中含有杏仁苷，其水解产生的氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，

桃可以入药的有，桃仁，桃肉，桃仁外皮，碧桃干{未成熟的桃干果}

但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会"火上浇油"。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

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