降魔勇士国语版高清:15种食物放心吃 体内脂肪迅速消灭

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 21:47:33
减肥就是要少吃，这句话没错。但是什么都不吃，盲目的饿着肯定是大错特错，那样不但脸色暗沉，胸也会马上缩水。其实有很多事物都是可以放心吃的，不但不会发胖，反而帮助代谢，让脂肪迅速被消灭！

　　1、竹笋

　　热量：19 大卡(100克可食部分)

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　2、冻豆腐

　　热量：56 大卡(100克)

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感

　　3、腌渍类蔬菜

　　热量：22 大卡(100克)

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。韩国泡菜就有治疗便秘减肥的功效。

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