降头1975无删减:不得不知的生活小常识(二)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 16:14:28
不得不知的生活小常识(二)
21、最佳睡眠时间是在晚上10点----清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类,少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。
31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟,拒吸二手烟。
38、适量饮酒,不拚久,不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
43、维持理想体重,不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
不得不知的生活小常识(二)
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