九乡新闻网降主动脉主要分支血管:10大做菜禁忌
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 15:20:01
10大做菜禁忌
我们每天都要煮饭做菜，但常会因为做菜错误而让人们吃到有害食物。
想要吃的健康必知10大做菜禁忌！
1、吃茄子最好别去皮
维生素P是对人体很有用的一种维生素，在我国所有蔬菜中，
茄子中所含有的维生素P最高。而茄子中维生素P最集中的地方是在其紫色
表皮与肉质连结处，因此，食用茄子应连皮吃，而不宜去皮。
2、冻肉不宜在高温下解冻
将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能迅速被细胞吸收而流出，
就不能恢复其原来的质量，遇高温，冻猪肉的表面还会结成硬膜，
影响了肉内部温度的扩散，给细菌造成了繁殖的机会，肉也容易变坏。
冻肉最好在常温下自然解冻。
3、烧鸡蛋不能放味精
鸡蛋本身含有与味精相同的成分谷氨酸。因此，炒鸡蛋时没有必要再放味精，
味精会破坏鸡蛋的天然鲜味，当然更是一种浪费。
4、烧肉不要过早放盐
盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，
肉变质硬，且不易烧烂。
5、未煮透的黄豆不可吃
黄豆中含有一种会妨碍人体中胰蛋白酶活动的物质。人们吃了未煮透的黄豆，
对黄豆蛋白质难以消化和吸收，甚至会发生腹泻。而食用煮烂烧透的黄豆，
则不会出问题。
6、铝铁炊具不要混合
铝制品比铁制品软，如炒菜的锅是铁的，铲子是铝的，
较软的铝铲就会很快被磨损而进入炒菜中，人食下过多的铝的以身体是很不利的。
7、肉、骨烧煮忌加冷水
肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，
蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。
而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。
8、油锅不可烧得过旺
经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会发生癌变。
9、反复炸的过油不宜食用
反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。
而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，
此物质可使人体生长停滞，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。
10、酸碱食物不宜放味精
酸性食物放味精同时高温加热，味精(谷氨酸)会因失去水分而变成焦谷氨酸二钠，
虽然无毒，却没有一点鲜味了。在碱性食物中，当溶液处于碱性条件下，
味精(谷氨酸钠)会转变成谷氨酸二钠，是无鲜味的。
因此，想要吃的健康必知10大做菜禁忌，掌握必要的做菜禁忌才能减少有害食物，
促进饮食健康。