九乡新闻网陌上云暮迟迟归好看吗:怎么去掉肚子上旳赘肉
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 09:30:35
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您好！您的馆藏文章“怎么去掉肚子上旳赘肉”深受广大馆友的喜爱，于2016年11月12日进入“阅览室”频道的“健康”下“运动减肥”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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怎么去掉肚子上旳赘肉
导读：一、常常缩小腹 你的小腹是否微突啊?这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹 也比较不易松弛，记得时时提
一、常常缩小腹
你的小腹是否微突啊?这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二、端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。
三、合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四、保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
五、多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
六、三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜
您好！您的馆藏文章“怎么去掉肚子上旳赘肉”深受广大馆友的喜爱，于2016年11月12日进入“阅览室”频道的“健康”下“运动减肥”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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怎么去掉肚子上旳赘肉
导读：一、常常缩小腹 你的小腹是否微突啊?这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹 也比较不易松弛，记得时时提
一、常常缩小腹
你的小腹是否微突啊?这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二、端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。
三、合身的穿着
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四、保持运动习惯
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
五、多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
六、三餐分量递减
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜
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