九乡新闻网陈静仪微博:太極拳八卦掌? > ? 松靜空
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 12:23:31
AwareTaiji 覺性太極
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正念/觀照/覺性(四念住)
01. 筆者及方法背景
02. 人類的一種全新的意識狀態
03. 自由感、解脫感與清晰感
04. 終極問題
05. 意識/觀照/覺性提升的階段
06. 覺性太極 － 正念/觀照/覺性結合太極拳
07. 太極拳八卦掌的四大好處
08. 日常生活應用例子
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盤架的意念： 松靜空
盤架用意不用力，這個意是什麼？ 是---松---靜---空----。
盤架不同的階段，意念有所著重： 盤架初級重松，中級要靜，高級在空。
盤架初級：用松的意念去誘導身心放鬆，輕輕用意，內視全身的大小關節，骨絡，肌肉，內藏，經絡，直到神經，細胞，氣血。淡淡的觀照，好像歷歷分明，又模模糊糊，身體明亮透明，輕輕鬆鬆。
太極中級階段意念：靜
練松一段時間，身體已鬆開，松柔，松活。呼吸達到拳勢呼吸，以有內氣的感覺，這時意念在松中求靜，松是內視己身，靜是內外觀想，以一念代萬念，可以意念一太極圖，你在圖裡描太極，體會陰陽虛實的變化轉換，剛柔，開合。。。陰中有陽，陽中有陰，陰極變陽，陽極轉陰，宇宙一太極，人體亦一太極。也可根據動作的陰陽意念，一放放之到天邊，到無極，一收收至體內細胞，致微無窮。開則人於天地大，
合則人與天地小。這時靜到你對周圍視而不見，聽而不聞，只有大我，只有太極，只有天地。。。
太極盤拳的高級階段的意念是：空
太極盤拳的松靜空三階段，並非人為劃分，亦非刻意追求，那是盤拳自然的進階，拳友應勤而行之，順其自然，終能達到武道不二，禪拳歸一的境界。
發表這帖子有一年多了，一年多我一直在實踐這一方法，盤架意念「松靜空」，大多在松和靜中遊蕩。松靜到極處，會有閉息的現象。我以為到了空的境界，體會空的意念，但不好把握。閉息時有是無，它好像是極幽深處什麼東東，有時出來讓你得意一下，但你一懈意，它又縮回去。有時幾天不現，甚至一個月。我被他作弄變的老實了，我現在不管那麼多，只管松，松，還是松。松到家，真氣自然而生，身邊自然有一渾圓氣場，呼吸自然細長，柔和，「忘息」而---時有時無的「閉息」而---「止息」：「似有者尚有有，似無者未真無」。至意無意，息無息，無意而無息，無息而無意，無意而無念。無相，無念，無住----空也。
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練松一段時間，身體已鬆開，松柔，松活。呼吸達到拳勢呼吸，以有內氣的感覺，這時意念在松中求靜，松是內視己身，靜是內外觀想，以一念代萬念，可以意念一太極圖，你在圖裡描太極，體會陰陽虛實的變化轉換，剛柔，開合。。。陰中有陽，陽中有陰，陰極變陽，陽極轉陰，宇宙一太極，人體亦一太極。也可根據動作的陰陽意念，一放放之到天邊，到無極，一收收至體內細胞，致微無窮。開則人於天地大，
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