九乡新闻网陈雅伦 三级危情德福:怎样练好行功(熊步动功)
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怎样练好行功(熊步动功)
(2008-02-08 03:50:21)熊步动功是根据心意拳十大形中的熊形功改编，并经多年演练而有显著功效的功法，在实践中很受学员欢迎。
预备姿势：左脚向前跨步，然后转腰屈膝，上体向左转体45°，右手掌心朝右，自然下垂于前阴，手指松直，拇指向内；左手置于左腰胯后外侧，掌心朝外；头额正直，目视前方。
动作：右肩带动和手直线向上拎起时，顺势转腰，右脚抬起向前跨步，右手背经腋下沿右背部下行至右腰胯后外侧处，掌心向外；同时左肩向右转体45°，左手背沿左右腰前移到前阴，再似右臂那样上提，前顺势转腰，左脚抬起向前跨步……如此反复动作、走步。
要练好行功，关键是掌握住“摩肩”的要领，“摩肩”加上“走步”也就大致等于“行功”了。
摩肩时掌心朝外，能起到布气的作用。