九乡新闻网陈浩宇:儿童体质差易“惹病上身” 三项对策解决难题
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 09:08:24
儿童体质差易“惹病上身” 三项对策解决难题
核心提示：虽然营养问题不在是中国儿童需要担心的问题，但是体质差却一直没有得到很好的改善，挑食、厌食成为许多儿童的通病，如何增强体质，专家特意指出需要做到三点。“为什么我家小孩总是特别容易生病，常常感冒？”“平时很注重补充营养，但是为何我家小孩还是非常瘦弱？”“为什么别家的小孩精力充沛，但是我家的小孩总是无精打采？”随着夏天来临，气温升高，病菌也开始活跃起来，儿童也进入流感、肺炎等疾病的高发时期。专家指出，在相同的环境下，有些小孩容易发病，有些小孩则能健壮成长，这主要与体质有关。简单而言，就是体质好的儿童，身体健壮，体质差者则容易患病，而不同的体质类型就决定了儿童不同的身体特点。如何增强孩子抵抗力，远离疾病困扰呢？
为何有些儿童常“犯病”？
儿童正处于生长发育过程中，脏腑娇嫩，形气未充。机体的各个方面尚不够成熟、不够完善。受到愈演愈烈的环境污染、全球变暖、原生态食物的大幅减少以及药物滥用等因素的影响，相当一部分儿童身体状态较差，稍有不慎，极易发病。
抵抗力形成关键期
6个月～3岁是孩子抵抗力提升的关键时期，也是抗病能力最低的时期。
父母一定要认真对待，做到适时参加计划免疫;合理安排饮食，保证营养摄取充足、合理;多晒太阳;适当补充维生素A和D，以促进宝宝免疫系统成熟，减少患病机会。千万不要错过了解决问题的最好时机，影响宝宝一生的健康。
儿童体质差 中医主要分两大类
“要想儿童身体强壮、茁壮成长，家长需要了解儿童的体质特点，然后进行调理。”根据中医学说，体质差的儿童主要分为两大类：脾肺气虚和气阴虚。脾肺气虚表现为经常感冒、反复咳嗽，严重者患有哮喘，常伴有消化系统疾病，例如厌食、偏食等，而且这类儿童一般精神状态比较差；气阴虚则表现为反复发烧，一般是低烧，还有夜晚易出现盗汗，睡眠不安稳，睡觉时常常翻来覆去，这类儿童一般体型消瘦。
十项指标 看孩子是不是体质差
1.动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉；
2.两膝无力，走路经常要跌跤；
3.冬天多发哮喘，但夏天不发或少发；
4.每天都有几声咳嗽；
5.经常发湿疹，常流鼻涕；
6.经常要发热；
7.看上去很瘦；
8.青筋绽鼻头；
9.面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏；
10.患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。
三原则 让体质差的儿童不在虚弱
首先，合理饮食。食物对增强孩子抵抗力有重要的作用，应多给孩子选择富含维生素的食物，如豆制品、粗粮等；富含锌的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，以及富含钙的食物，如萝卜、海带等，都是让孩子健康成长的好帮手。
其次，多进行户外运动。妈妈不能因为怕孩子外出感染疾病就整日呆在室内，正确的做法是避开人群聚集区进行合理的户外运动，不仅能让孩子呼吸到新鲜空气，享受日光浴，促使皮肤合成维生素D，增加钙质的吸收，同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有良好作用。
再次，合理补充微量元素。研究表明，钙、锌和维生素是增强儿童免疫功能的重要微量元素，科学补充可明显增强儿童抵抗力。但家长应注意锌和钙不宜同时补充，因为在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，所以补锌剂和补钙剂要错开时间服用，建议“先补锌、再补钙”，这样效果会更好。