陈氏太极拳传承人证书:瑜伽一般练习中为什么不能用口呼吸而用鼻子？

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/09 07:46:53
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作者： 狼人站长
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瑜伽讲求回归自然，而用鼻子呼吸是人生理的自然能力，它可以使人保持正常均匀的气息，如果感到紧张气短胸闷，人们往往会张口喘气，这时神经是紧张的，呼吸不是自然舒适的状态，也就谈不上放松，更找不到身心合一的境界了。而经过两侧鼻孔的呼吸练习，可以有效调节人体的经络、生命之气处于平衡的状态，使身体更加健康。此外，锻炼从始至终都采用鼻孔呼吸可以使体内二氧化碳的存留时间增加，这样可以有效地激活人体植物神经，达到舒展血管，放松身心的效果。
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