九乡新闻网陈氏太极拳二十六式:古代房中术的“七损八益”法则。
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/09 10:28:44
中医养生学认为，夫妻在行房时要讲究恰当的方法，这样既能使双方在愉悦的性满足中增进感情，更重要的是还有助于彼此的身心健康，延年益寿。正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，
可以养生；不能用之者，立可尸矣。”那么，夫妻行房到底要讲究哪些养生之道呢？在众多观点之中，其中最有代表性的，就是关于房事的“七损八益”之说。首先，房事养生需要坚持的原则：
1，节制房事。
房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益于养生。但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，导致男子遗精、女子月经不调等疾病。
房事的次数不是固定的，它随人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。如《内经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。
随着医学的不断发展。人们更加认识到节制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，精神抖擞、心情愉快等。较为年轻、身强力壮者，可一周三、四次房事，甚至一天一次；年龄较大、身体虚弱者则需要节制，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
2，房事不宜过早。
男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家认为，房事开始的年龄为男性22岁、女性20岁；要把握好生育的良好时机，中医也提倡晚婚晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，导致体内正气衰退；晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
3，注意房事卫生。
中医养生学家早就发现，房事是某些疾病的传播方式之一。因此，人们在进行房事时应该特别注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。
中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为，以及对人体健康造成危害的行为。古代房中术中最具代表性的就是“七损八益”。如《内经》里说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”说明导致人体衰老的重要原因是因为不懂得运用“七损八益”导致的。
一、七损：是指会对人体健康造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、匆、烦、绝、费。
2、泄：即阳气外泄，是指在房事之前，精气泻出，出现大汗淋漓不止等异常状态，这对人的健康是不利的。
3、竭：即精液枯竭，主要是房事不节、纵欲过度、过于频繁引起的。精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，如果精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。
4、匆：即玉茎不举，是指交合时男人阳痿不举，导致房事无法正常进行，主要是因为纵欲过度、房事心态不佳等造成的。
5、烦：即心烦气燥，是指男女在进行房事时的心理状态。如进行房事时，出现心烦气燥、气喘嘘嘘，毫无甜密、愉快之感，这容易造成夫妻的房事不和谐。
7、费：即房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛，消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力、精神不济等状态。
显而易见，古代房中术所说的“七损”是有害于人体健康的，归纳起来的“七损”是：一是精道闭塞，二是精气早泄，三是精气短竭，四是阳痿不举，五是心烦意乱，六是陷入绝境，七是急速图快，徒然耗费精力。
二、八益：是指有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、持盈、定倾。
1、治气：即为调冶精气，是指性交之前应该先练气功导引，使周身气血流畅。常见的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，反复收缩肛门。
2，治沫：即为舌下多含津液，不时吞服，可滋补身体，可多食用补益气血的食物，以造津液。
3，知时：即为要善于掌握交合的时机，如清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛。
4、蓄气：即为蓄养精气，学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气，做到强忍精液不泻。
5、和沫：即为调和津液，意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液；延伸后的意思为上吞唾液，下含阳液，夫妻在交合中要配合协调。
6，窃气：即为积蓄精气，夫妻交合时要做到适可而止，不可出现精疲力竭。
7、持盈：即为精气旺盛，要保持人体内的精气盈满，方法有：节制房事、吞咽津液、吐纳等。
从上可知，八益是有益于夫妻身心健康的。归纳起来有三点：一是平时要注意房中气功操练，以蓄养精气；二是在行房前应充分嬉戏，使双方都产生强烈的性欲；三是同房要适可而止，不要恣情纵欲。
综上所述，古人中医养生学家对房事养生知识的论述，对于现代人的房中养生术都还是具有很强的指导意义，非常值得现代人借鉴学习参考的。