九乡新闻网陈思坦40式太极拳背面:生活中的补血妙方
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 00:54:44
生活中去火的误区：一上火就吃清热去火的药。 实际上百分之八十的人上火都是虚火引起的，如果吃了清热去火的药，反而适得其反，对身体有害。只有实火才可以吃清热去火的药。 实火的症状：全身上下都热，爱出汗，非常渴，小便黄又少，大便干燥。 气滞是引起实火的原因之一，治疗气滞上火应该理气。 气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、胀痛和窜痛，喜欢叹气。 气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶和柠檬茶。 玫瑰和柠檬都是理气的，一般脸色长斑是气滞造成的，所以也可以用柠檬祛斑。 气虚是引起上火的原因之一。 气虚的症状：爱出汗，一动就气喘吁吁，爱疲劳。 气虚上火的食疗方法：黄芪粥。 黄芪粥的做法：（1）30克-60克的黄芪，“三煎三煮”。（2）加适量大米煮粥。 黄芪粥最好早上喝，一般连续喝一周就可见效。 注意：（1）气虚的人不适合过度的运动，大量出汗和蒸桑拿。因为气血同源，汗出多了就相当于出血，不要人为的发汗。气属阳，血属阴，气血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了人就百病不生了。（2）运动过后不要马上洗澡，需要最少休息30分钟。 虚火的主要有阴虚上火和虚火上浮。 阴虚的症状：手心脚心都很热，晚上睡觉 出汗，心情烦躁。 虚火上浮的症状：口舌生疮，口腔溃疡，脸色长痘。 虚火上浮的食疗方法：胡椒炖鸡蛋 制作方法：用清水煮一个荷包蛋，撒上胡椒粉后起锅。 胡椒能够暖胃祛湿，但是实火的人不要吃。 缓解口腔溃疡的方法：将干柿饼撕一小块，带上柿霜一起敷在溃疡处。 治疗长期溃疡的方法：（1）3克的细辛加点香油。（2）敷在脚心，用胶布贴牢。（3）睡一晚后早上撕掉。