陈俊廷青岛:练出好身板(带图解)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 20:18:56
练出好身材(带图解)
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2009-1-4 21:33
1: 背部伸展有美化全身的背部线条
2: 增加手部柔软度
3: 收紧腹部肌肉
4: 减去小肚腩
5: 强化腹肌及腰背的肌腱
6: 增加脚部柔软度结实臂部
7: 化腰部、消除赘肉爱8: 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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