九乡新闻网阿里巴巴美国上市专题:跑步者的动机和跑步时的心态
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 16:11:29
跑步的动机也不一定是单一的，例如，一位以减肥为目的的跑友，在完成减肥后，可能因为兴趣爱好而喜欢上跑步，后来又有了参加比赛，创造好成绩，以及结交朋友，展示自我的动机。
不同的跑友对跑步的参与程度也不一样，一些跑友参与度较高，用他们的话来说每天都必须跑步，一天不跑就不舒服，他们运动量也较大，有些一周达到了70-90公里的距离。这部分跑友很多以提高自己的成绩（也许不是初衷），追求身体极限为目标，不惜自费参加全国各地的长跑比赛，是长跑运动的忠实拥护者和倡导者，很多跑步俱乐部的骨干这是这样一群人。他们的年龄也不是很年轻，往往是一群30岁-50岁左右的人群。他们对跑步的理解和认识是也是较深的，对各种跑步装备有一定的了解。
为什么会有人如此喜欢跑步呢？对于上述一部分追求成绩的人来说，他们的动机已不仅仅是追求健康，他们已经把跑步当成一种生活方式，他们当中因为跑步受伤的人不再少数。可他们往往是越伤越勇。其中的原因，可能是有喜欢“跑步者高潮”的缘故。“跑步者高潮”是大部分经常跑步的跑友常能感受到的一种良好的身心状态。当达到此状态，会感到身体轻松，充满活力，精神上产生一种欣快感。科学研究证实，跑步后一段时间会发生精神状态的改变，产生欣快感的原因跟中枢神经系统释放内啡肽有关。脑内啡肽可以改变人的情绪。此外，身体多巴胺、去甲肾上腺激素、复合胺等激素的释放也会使身体分解代谢增强，这也会给脑神经以刺激，这种刺激，也是欣快感的来源。
另外，随着年龄的增加，通过周围人群的健康情况的对比，越来越了解健康的重要性也是这部分人群坚持跑步的原因。此外，与有相同的爱好的人的结识也从另一方面敦促他们保持跑步的习惯。
跑步者跑步时心理都在想什么呢？通过多种途径调查，发现不同的人也有不同的习惯：一部分水平相对较高的资深跑友表示，根本没有时间想别的事情，途中都在计算时间和速度，以及跑步的圈数就是跑步的全过程；一部分跑友喜欢跑步时听音乐；一些跑友喜欢在跑步中反思一天的生活和工作；一些人喜欢越野跑，看沿途的风景和人群等等。由于长跑的时间较长，给人的也留下了不少思考的时间。而且研究发现，跑步过程有效地消除忧虑、沮丧的心情或是其它不愉快的精神状态，人的杂念明显减少了，对某一事物的感觉和认知可能会变得更清晰。但强度很大的运动会抑制大脑的思考过程。