阿里巴巴客服:有效的自我诊断

1、看眼睛：

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：

现在，人的身体素质越来越差，不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬，而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵 在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵 看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点，有无疼痛。如果呈淡淡粉红色、有光泽、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度：

如果手一看四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或出汗或手冰冷，都是气血不足。

6看手指的指腹：

无论孩子还是成人，如果蜱指指腹扁平、薄弱或旨尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好。而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果拿心睛方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患上妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：

正常情况下，关月形应该是除了小指都有。

大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液至不了手指末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹：

只在成人手上出现，小孩子不应该有。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈：

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：

成人如果象孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难、易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动：

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

都记住了吗，对照下自己，越早改变自己不良的生活习惯和方式、明确健康的、科学的生活方式和习惯，那么你会看到更长久更幸福的明天。

从指甲上的半月形看身体寒热、气血变化情况

看了《温度决定生老病死》，摘录出来和大家共享。

P70：
观察指甲上半月痕的多少可以判断自己体内寒的轻重。
      体内寒重的人，血液流动就会变得缓慢而滞涩，血液不容易到达四肢、皮肤等人体末梢，就会造成手脚冰冷，皮肤色泽发暗，而且容易长斑和皱纹。体内寒重还会造成胃肠功能不好、吸收能力下降，血液的生成就会减少。指甲也是人体的末梢，如果常年血流不畅或血液不足，就无法再指甲下部生成半月痕。所以这个半月痕不但能判断体内寒湿的轻重，还可以判断体内血液的多少。

     一般来说，健康人的大拇指的半月形应占到整个指甲的1/4。除小手指外的其他的手指，半月形也应占1/5~1/6。如果只有大拇指有半月形，说明体内可能寒重；如果5个手指甲上都没有半月形，说明体内也许有大寒，而且营养状况不好，血少、血稀。
（注：一般只有拇指、食指上有半月痕，中指半月形痕属间歇型，有时有，有时没有）
还有的人手指甲上的半月形过大。这种人年轻时身体比较好，血液足，内热大，饭量大，不怕冷，好动，不知疲倦。到了中年，因为内热大，脾气容易暴躁，血压容易高。他们还特别贪凉，更容易造成体内寒重和经络淤堵，常表现出阴虚火旺的情况，容易患上糖尿病、高血脂。另外，他们一贯认为自己身体不错，不注意保护，如果过多消耗体能，就很容易引发脑溢血、心肌梗赛等重大疾病。

   我发现这个半月形在小时候形成后，多数人变化不大。它代表着小时候的营养状况、身体素质及体内寒湿的多少，而这种状态又会一直延伸到中年、老年。如果注意食疗，补足血液，并去掉体内的寒湿，让血液的运行流畅，身体素质明显提高后，这个小半月形还会慢慢长出来，而当你身体素质下降时，这个半月形又会消失。

   半月形的颜色和指甲的纵纹能预测体质变化

还要注意这个半月形颜色的变化。如果这个半月形长的不错，手指甲上是淡淡的粉红，而半月形的乳白色很清晰，说明你过去和现在的身体状况都很好；如果半月形长的不错，但上面的乳白色有些发暗、发灰了，说明你以前身体很好，但现在的身体状况已明显下降。

还有，要看指甲上有无纵纹。去卡看老年人的指甲，很少有平整、光滑、有光泽的；再去看看孩子的指甲，就知道区别有多大。

   纵纹的多少与深浅反映了你身体衰老的程度。当人开始衰老、退化，身体内的血液不足时，手指甲就缺乏营养，纵纹就会越长越多、越长越深。这时，我们如果对身体进行全方位的调理，注意休息，补足血液，适当按摩，就会发现手指甲上的纵纹在变浅。只要坚持，就会有明显好转。

指甲上的纵纹是身体状况的报警器之一，告诉你身体内的能量内存还有多少。纵纹多的代表身体内已出现透支；纵纹加深，代表透支进一步加重。这时用来诊断身体体能及血液是否充足的最简单、最实用的方法。

（图略）
指甲上纵纹深，但还有1/4~1/5的半月形，这时一个曾经健康而现在衰老的人
指甲上纵纹深而且没有半月形，这可能是一个从未感受过健康的人
以上部分全部为摘录