阿根廷杜高犬猎野猪:十个小秘诀让你更自信

十个小秘诀让你更自信  

在一段长时间内，用来提升自信的方法有许多种——但是，有时候我们却需要一种即时的激励。相信，谁也不能够在匆忙地再次阅读一本自助手册，或者给你的生活导师通完电话之后就能够马上信心十足地投入一个重要的工作会议，或开始大学课程或者参加一个全是素不相识之人的聚会。所以，下面就为大家介绍在数秒钟之内激发自信的10个秘诀......

秘诀之一、微笑
    在你感到焦虑不安、缺乏信心时，使你即刻解脱的秘诀是——非常简单——微笑！我们不只在心中充满喜悦和自信的时候才可以微笑——我们也可以用微笑来让自己感觉好一些。微笑这一行为与正面积极的情感如此紧密地联系在一起,所以当你微笑时，你感觉沮丧的几率微乎其微。
    微笑绝不仅仅只是一种普通的面部表情。微笑，它可以释放使人感到不错的内啡肽，加速面部的血液循环，让你感觉自己全身舒畅，当然也就能够提升你的自信......所以，当你微笑的时候，在别人眼里你就会更显得自信。

秘诀之二、 保持目光接触
    像保持微笑一样，你还需要保持与房间内的其他人都有目光接触。先对他人微笑，几乎总会有人回应你的微笑，来自他人的回应会激励你的自信。微笑与目光接触一样，都表明你是个自信的人。相反，一味地盯着自己的鞋或桌子则会让你显得更加缺少自信甚至害羞。这一条秘诀在工作相关的场合相当实用——求职者要与面试官保持目光接触，产品推介者则要与你的受众保持目光接触。
    保持目光接触可以拉近听众与演讲者之间的距离，使他们摆脱紧张的气氛。而紧张则往往是由于演讲者面对素不相识的人或无法掌控的形势而产生的。目光的接触可以为演讲者提供受众的真实面貌——对方只是听众而已。同时,目光的接触还有益于吸引观众的注意力。

秘诀之三、改变你心中发出的声音
    大多数人的内心都有这样一种声音，那个声音告诉我们：我们太蠢了、不够优秀、我们太胖了、太瘦了、声音太大了、声音太小了......改变心中的声音才是使自己从内心感受到自信的关键，也有助于我们向外界展示出自己的自信。要学会控制自己心中的声音，使其成为完全了解自己并同时认可你自己的才能及天赋的一个朋友，这个朋友希望你达到自己的最佳状态。
    当然，这样的声音你也必须要听进去，随之产生反应。所以，不要使其过于麻木或消极，对此置若罔闻。你甚至可以根据不同的场合，选择两三句甚至更多的发自内心的话语。但是这些声音都必须乐观积极、于你有益，永远不会使你过度自信，也不会使你灰心丧气。

秘诀之四、抛开他人价值认定标准
    不管是什么情况导致的自信危机，你都可以进行最大限度的自我调节，方法是——坚持自己所认定的价值标准。人与人的价值观是不同的，不管我们怎么努力，都不可能永久讨好身边的每个人。对于他人的想法，诸如——别人会认为我们过于胖了、过于瘦了、太软弱了、太没趣了、太节俭了、太轻佻了等等，无需太在意，坚持自己所认定的价值标准，而不是想象之中他人所认定的价值标准。而且需谨记的是：大众所认为的价值观和标准会随社会的改变而改变，我们没有必要因为周围人的所作所为而被迫接受他们的价值标准。
    人们的价值观清楚地说明了他们自己想要些什么，而道德标准则清楚地说明了这些人所组成的社会想要些什么。某些行为是能够被一个特定社会所接受的，而某些行为则不被接受。然而，从很大程度上来说，道德标准不是铭刻于石头上面的，也不是拜上帝所赐，而是当地民情的反映。不同的社会对所可以接受的行为所持的观点也不同。

秘诀之五、呈现你最好的仪表
    哪怕只有一两分钟的剩余时间，也要先去洗手间看一下自己的仪表，确保自己仪表最佳。梳梳头、洗洗脸、补补妆、拉拉衣领，检查一下是否有食物残留在牙缝里......这些简单动作能消除对自己不足之处的忧虑，从而使自己在衣着容貌上看起来更加自信。
    改进你的仪态仪表。毫无疑问，衣着打扮在建立自信的过程中起着决定性作用。尽管人人都知道，内在美才是最重要的，但也无可否认，外表是给人留下深刻印象的第一要素。

秘诀之六、作短暂的祈祷或沉思
    如果你信仰神灵，不论是上帝，或是其他精神力量，那么，默默地祈祷也是激励自信的一种有效手段(也可以用沉思来代替)。这将使我们的心灵暂时离开当前所处的环境，看得更高更远，并向那些比我们自身伟大的神灵寻求帮助。下面是一个基督教徒的祈祷词，我们可以参考并写出类似的适合你自己宗教信念或精神指引的祷告:
    亲爱的上帝，感谢你对我的爱和包容......请帮助我，使我爱您并且投入您的怀抱......请帮助我，让我成为您所期望的那个人，使我大大提升对您的信仰及我的自信——一切荣耀均属于您的名下，我不会叨光。感谢您的聆听，感谢您回应我的祈祷。希望这个祈祷能实现。

秘诀之七、 换个角度看问题
    如果有意外发生，往往轻易就把刚刚建立的少许自信击碎。你可能不小心将饮料溅到别人身上，可能由于交通堵塞而导致在重要会议上迟到，或者你想要与之交谈的某人冷漠地敷衍你等等。试着“换个角度”看问题；往最好的一面去想: 通常，事物之所以具有负面意义完全是由于我们把自己的主观思想强加在上面。

秘诀之八、步步为营
    通过步步为营的方式来增强自信，要远胜于面对巨大鸿沟而停滞不前。如果你所处的情况让你不知何去何从，不妨从简单的一步步做起。这就可能意味着是，在聚会上与别人做目光接触、把自己介绍给一个陌生人、打破会议僵局，或者是问面试官一个问题，表明你了解他们所处的行业及公司。
    在还不清楚究竟需要做些什么时，就开始展开行动，开始朝着自己的目标前进，即使犯了错，迟些更正也不晚。

秘诀之九、放慢说话的速度
    看起来显得比较自信或者成为一个更加自信的人，一个简单的秘诀就是放慢语速。如果总是喋喋不休说个不停，那么你的听众或与你交谈的人就会觉得你想表达的意思让人搞不清楚。放慢语速，你就有机会思考接下来要说的内容。如果你正在发言或做推介，那么就请在短语或句子结束之后稍作停顿，让听众有时间对你所讲的内容进行消化理解。
    权威人士以及代表权威部门发言的人，往往语速比较慢。这说明他们很自信。一个觉得自己所讲的话不值得听的人，往往说话就像打机关枪一样快，因为他不想让人们为不重要的讲话浪费时间。

秘诀之十、积极主动开口
    你是否曾经在一节大学课堂或者一次工作会议上干坐着一言不发？你是否曾经在朋友们高兴地在晚上聚会谈论时独自盯着自己的饮料发呆？在这种时刻，相信你不会感觉对自己非常自信——甚至事后，你大概会感觉更糟。不管你现在处于哪种状态，试着主动与人交流吧。即使你觉得自己无话可说，但是，也许说出你的观点与看法，会使你周围的人获益匪浅呢。
    每次小组讨论之时，如果至少有一次，你能够大声表达自己的观点，那么你就会在公开场合做更多的发言，你对自己的想法也会更有自信，同时也会被你的同伴认为为一个领袖。