阿拉伯男人的棒子:8月12日 《健康之路》 辨体质 活健康1—3 简记
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嘉宾为北京中医药大学教授王琦 阳虚体质: 典型特征 怕冷 自我鉴别方法:以下问题肯定答案超过四个即可断为阳虚 1、手脚是否发凉 2、胃部、背部、腰膝等处是否怕冷 3、衣服穿的是否比别人多 4、是否讨厌冬天,喜欢夏天 5、是否容易感冒 6、吃凉东西后是否容易拉肚子 7、吹凉风后,是否感觉不舒服 食疗方法 1、生姜。温中散寒,男子不可百日无姜。 2、韭菜炒核桃 阳虚经典药方 金匮肾气丸:炮附子、肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮。 穴位按摩(身体中的金匮肾气丸) 大椎穴、肾俞穴(命门左右旁开两指),可辅之涌泉穴。前两穴可艾灸,可将手搓热后敷于穴位。涌泉 穴按之。 其它方法 每晚用40度左右的温水加入少量二锅头白酒,泡脚20分钟。 阴虚 体质: 典型症状 缺水(可表现为口干、眼干、便干) 自我鉴别,以下符合5项可断为阴虚 1、感到身体、脸上发热吗 2、皮肤和口唇干吗 3、手心容易出汗吗 4、讨厌夏天,喜欢冬天吗 5、便秘或大便干燥吗 6、眼睛干涩吗 7、口干咽燥总想喝水吗 食疗方法 1、百合(清热、润肺、养阴),可清煮或凉拌。每天30—50g熬汤喝,可治晚间睡眠不好。 2、雪羹汤 做法:荸荠150g,海蜇100g,煮成汤,煮汤时要先放荸荠。该汤可放入100g银耳同煮。 阴虚经典名方 六味地黄丸(三补三泻) 穴位按摩(身体中的六味地黄丸) 太溪穴(其为肾经原穴) 其它方法 练液吞津。 血瘀体质: 典型特征 长斑 自我鉴别:以下符合四项即可断为血瘀体质 1、皮肤会不觉中出现青紫瘀斑吗 2、两颧部有细微的红丝吗 3、身体上有哪些莫名的疼痛吗 4、是否面色晦暗或者易出现褐斑吗 5、是否容易出现黑眼圈 6、容易忘事吗 7、口唇颜色偏暗吗 食物疗法 1、山楂,其为活血化瘀的经典食材。(胃酸过多者不易食用) 山楂加玫瑰花,舒肝理气,活血化瘀 2、田七炖鸡,每天1.5—3g田七足够。 经典名方 血府逐瘀汤 其中,长期服用红花对女生养颜有奇效。红药以伊朗产为最佳,每天7—8根即可 穴位按摩(身体中活血化瘀大穴) 血海穴
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