阿拉伯文:冷热水澡
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 20:15:58
热水可以使皮肤血管扩张,而冷水则使其收缩,冷热水交替好比让血管做体操,若能长期坚持,人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。不仅防治过敏性鼻炎,还能预防感冒、冻疮等,并能改善呼吸,加大肺活量。冷水对脑和神经有兴奋作用,使头脑清醒,而热水能缓解疲劳,洗完冷热水浴后,全身感觉非常轻松。
具体做法是:先用热水冲淋全身,再将水温逐渐调至冷水,待洗至差不多时,再将水温调至热水,彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢。夏季天热,用冷水再冲一下;秋凉以后,冷水冲毕,再用热水冲淋即可。
进行冷热水交替洗浴,尚要注意下列问题:
■从夏季开始,持之以恒。根据个人的健康情况确定洗浴持续时间,以浴后自我感觉良好、舒适为宜。
■患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。
■此种方法仅适合20岁~40岁人群,年老体弱者不适宜
具体做法是:先用热水冲淋全身,再将水温逐渐调至冷水,待洗至差不多时,再将水温调至热水,彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢。夏季天热,用冷水再冲一下;秋凉以后,冷水冲毕,再用热水冲淋即可。
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■从夏季开始,持之以恒。根据个人的健康情况确定洗浴持续时间,以浴后自我感觉良好、舒适为宜。
■患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。
■此种方法仅适合20岁~40岁人群,年老体弱者不适宜
冷热水澡
“冷热水效应”
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冷热水效应
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