阿尔萨斯:减肥最靠谱的三大食物

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/05 09:13:43

天气越来越凉了，衣服越来越厚了，减肥便成了当务之急，小肚腩、水桶腰、游泳圈、大象腿，一下子成了小美眉们无比仇视的敌人，该有什么秘方能消灭这如影随行的烦恼？估计这是迷罗听到的最多的问题，秘方不能说没有，但不是适合所有的人，毕竟药还是不能随便吃的，吃不对付反而越减越肥，所以追求什么秘方来快速减肥是件不太靠谱的事，但是也不用灰心。偏偏就有这么一些既适合大部分人又减肥又没有副作用的东西，是不是很好呢。在这里，迷罗向你推荐三样，多年的临床观察来看，这三样不起眼的食物在减肥方面倒是极为靠谱。
一荷叶：这个东西可以说是减肥必用之品，我们会看到几乎大部分的减肥茶配方中都有荷叶。因为现在研究发现，荷叶中的荷叶碱能在肠道壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止对于油脂的吸收，所以可见这个东西是极有减肥之功效。
《证治要诀》里记载“荷叶，服之令人瘦劣，单服可以清阳水浮肿之气。”现在临床上常用它来治疗高血脂、高血压、肥胖症，在前两个节气上，我给大家讲过“荷叶减肥法”，很多学员都试过，反映不错，减肥效果很明显，最好的一例，饮食没有限制，运动也不多，一个月竟也减掉了8.5斤，看来效果不错。
但是荷叶减肥有一个秘诀，就是只喝头一水儿，而且要浓点，因为在第一杯冲泡的过程中，荷叶碱就会充分的释放出来，第二杯几乎就没有什么作用了，这个东西一天喝一两杯就可以，药店里都有卖，一般卖花草茶的地方就有，都是裁成方片的形状，我们买到以后呢，再用剪刀剪成细条，像茶叶一样泡水就可以了，也可以拿它来煮粥，减肥的首选哦。
注意：体质瘦弱，气血不足应慎服。
二赤小豆：很多人都把“红豆生南国，春来发几枝”里面的红豆当做赤小豆，其实不是一样的东西，诗里面讲到的红豆又名相思豆，含有毒蛋白，是不可服用的。而赤小豆呢，相对来讲个头比较小，并且暗红色，一般超市里都买得到，有消肿利尿的作用，可以解酒、解毒，降血压、降血脂，经常食用可以起到减肥的效果，尤其是针对下肢肥胖的人效果更明显。中医讲，心脏对应着红色，所以养心脏呢，应多吃红色的食物，这里我要重点推荐给你就是赤小豆。它性味甘平，入心和小肠经，能利水消肿。
服用方法很简单，取赤小豆二两单煮水或或与适量粳米煮粥。
注意：因有利水之功，所以阴虚津亏应少服。
三冬瓜：冬瓜为历代美容、瘦身常用药物，它味甘性凉，能清热化痰，利湿并且润肺，其实冬瓜全身都有减肥的功效，冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜子在这方面都有类似作用，所以古代把冬瓜叫做“瘦人忌”，现在称为“减肥瓜”，它含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等等多种营养素，唯独不含脂肪，并且其中的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生减肥效果，此外，冬瓜有较强利尿作用也是减肥的因素。
吃冬瓜减肥也有秘诀，就是要连肉带皮一起煮汤，每日一两，切成片煎汤当茶分数次饮，经常饮用，必有奇效。
注意：冬瓜性寒，特别是我们看到外皮上有一层白霜的那种就更寒，对于消暑清热其效很好，但是不适合虚寒体质、胃弱易泄者需慎食之，女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食

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