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《113岁人瑞来港教路长生秘诀》


干群国家8月8日新闻报道，关爱无分年纪。113岁的许哲（Sister　Teresa　Hui），是现时全球最年长的华人义工，她现时还有体力到越南及新加坡等地，亲送物资给有需要的人，被誉为“现代德兰修女”。推动力是什么？她说：“他们需要我﹗”这位超级人瑞昨来港，亲向港人揭开她的长生秘密。
都市日报报道，香港老年保健协会昨日邀请女人瑞许哲到港，分享她的养颜保健的心得。许哲坐在轮椅由幕后被推出台前，台下的市民都鼓掌欢迎，由一名年长的男子充当她的传译。许哲以普通话说了声：“谢谢”，不止普通话，她还会说英文及广东话，因为她也是香港人，曾移居香港23年。刚由新加坡乘机抵港的她，一下机便直到会场，但全程精神奕奕，未见疲态。
1898年7月7日，许哲出生在中国汕头市一个务农的穷苦家庭，年幼时因为舅舅指她：“只是一个普通的女人、一个奴隶！”于是她决心要受教育。

曾是港人　生活辛劳
16岁那年，她离开家人到了香港。当时的生活辛劳，她晚上返夜校学速记及英文，学费是她当清洁工赚取。所以她现时对香港的印象一概记不起，除了“抹地”。
1945年，跟老板移居到重庆的许哲，因目睹一名男孩在战火伤痕累累，便决定当护士。当时47岁的她早过了报考的年龄限制，但因为她的坚持，终获破例到英国伦敦护士学院，读了8年护理课程，成功做了护士。1965年，她在新加坡买地兴建第一所养老病院。
蛋白涂面做美容
许哲除了一头白发及牙齿脱落外，脸上的皱纹不多，脸颊的肌肉并没有垂下来，外表像80多岁，她公开其养颜的秘诀，在于她简而有序的生活。她每天早上4时起床，然后静坐一小时多，再做瑜伽运动。
早餐她吃两只生鸡蛋，再物尽其用地，用手挖鸡蛋壳内剩余的蛋白，涂在面上做美容。长年食斋的她笑指，无牙所以食粥、豆腐及木瓜，但最喜欢吃雪糕，刚过去的生日，朋友就是请她吃雪糕庆生日。
耳不灵少听是非
在场的医生问她有什么病，她鬼马地用英文笑答：“不关你事！”其实许哲没有骨质疏松、关节痛、高血压或心脏病等老人病，只是记忆及听力衰退。但她说选择不戴助听器，这样便听不到是非，耳根反而落得清静。
人生过了113年，最深刻的一件事，就是20至30年前曾有一位邻居，因为叔叔死了而大哭，她反以歌声作安慰，与邻居拍手唱着“凼凼转，菊花园”，成功破涕为笑。昨日重唱完，许哲依旧哈哈大笑。问她有什么好笑，她说：“我没有什么痛苦的事情，又无家婆闹我。”
她的家人都离世了，影响最深是她的母亲。她忆及母亲不问她饿不饿，便将家中的食物送给邻居，只因邻居比她们饿得更耐。她现时仍有做义工，在越南及新加坡等地亲送食物及金钱，她觉得自己仍应付得来，觉得想做就去做，因为他们需要她的关爱。


多吸收营养多社交
香港老年保健协会主办“2011中老年人保健日”，是希望宣扬保健养生、认识和保持良好的生活习惯。香港大学医学院临床助理荣誉教授卢文伟指出，吸收足够的营养及所需的维他命，可以抵抗老人痴呆症的形成，并可以延长脑部的寿命。
人到了中老年的时候，如果想脑部好好继续运作，要多吸收足够Omega　3，　Calcium，　Vitamin　B12　等营养，更要透过经常积极接触四周的事物，多参与社区活动，多建立社交网，多阅读便是一个对预防脑部退化的最佳养生方法，活到一百岁就不再是梦！

许哲的长生秘诀
早餐：两只生鸡蛋
正餐：素食，例如：粥、豆腐。
水果：什么水果都吃，但偏好木瓜，牛油果。
饮品：豆类饮品
运动：早上静坐一小时瑜珈，散步。
港女平均85.9岁　全球第二
日本厚生劳动省于7月底公布统计数据，香港男士是全球最长命。2010年本港男士的平均寿命达80岁，而本港女士的平均寿命是85.9岁，虽然比09年下跌0.2岁，但仍然排世界第二。


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