阳极 后是不是不导电:能够清凉解暑的食物

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:58:46
 

能够清凉解暑的食物

　提要：天气一热，不少人都会感觉没有胃口或者是消化不良。吃不下饭也不知道如何是好？近日搜集了网上的能够增强食欲又清凉解暑的多种食物，现在就推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物。
　　1.酸奶：酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
　　2.鲜榨橙汁:酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
　　3.水果沙拉:选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的（西红柿、菠萝、柑橘等）与甜的搭配（香蕉、樱桃等），以免太酸对胃部产生过大刺激。
　　4.鱼类:鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
　　5.虾、蟹及贝类食物:1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
　　6.橄榄油:用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。

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