九乡新闻网阳朔十里画廊必去景点:养生饮食之松仁玉米
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:49:48
2011-06-03 09:02:56 来源:糖友论坛/作者: 浏览:47 字号:[小中大]
“松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是一种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。
此外，玉米含有的玉米黄质可以对抗眼睛老化。松子有“长寿果”之称，它含有丰富的亚油酸，具有促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用。
学做家常松仁玉米
原料：玉米粒200克，松仁50克，胡萝卜半根，盐、白糖、味精、水淀粉、牛奶、油少许。
做法：胡萝卜切丁，锅内倒入适量油，烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒1分钟，再倒入松仁，改中火快速翻炒至颜色稍变黄，随即倒入玉米粒，大火翻炒2分钟，加盐、白糖、味精、牛奶和水淀粉，待淀粉稍凝固即可食用。
|更多
相关文章
·百年好合——百合
·3个烟民养肺食疗方
·8种隐藏膳食中的健康小贴士
·高蛋白不等于好营养
·美式快餐会带来哪些健康隐患？
·糖尿病美味汤谱 西红柿香菇紫菜汤
·研究发现：吃南瓜反使血糖易升高
·6种错误的早餐吃法
·你的油水太多了吗？
·国外糖尿病饮食研究进展
相关图片
“松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是一种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。
此外，玉米含有的玉米黄质可以对抗眼睛老化。松子有“长寿果”之称，它含有丰富的亚油酸，具有促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用。
学做家常松仁玉米
原料：玉米粒200克，松仁50克，胡萝卜半根，盐、白糖、味精、水淀粉、牛奶、油少许。
做法：胡萝卜切丁，锅内倒入适量油，烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒1分钟，再倒入松仁，改中火快速翻炒至颜色稍变黄，随即倒入玉米粒，大火翻炒2分钟，加盐、白糖、味精、牛奶和水淀粉，待淀粉稍凝固即可食用。
|更多
相关文章
·百年好合——百合
·3个烟民养肺食疗方
·8种隐藏膳食中的健康小贴士
·高蛋白不等于好营养
·美式快餐会带来哪些健康隐患？
·糖尿病美味汤谱 西红柿香菇紫菜汤
·研究发现：吃南瓜反使血糖易升高
·6种错误的早餐吃法
·你的油水太多了吗？
·国外糖尿病饮食研究进展
相关图片