阳光车导司机能加盟吗:晨练换得好身体

晨练换得好身体  

2011-08-03 16:06:28|  分类： 默认分类 |  标签： |字号大中小 订阅

      前几天晨练，偶遇一老人，两眼对我直视，目光随我而移动。我纳闷，便与其对视。心里想，我并不认识你呀！老人突然讲话了，让我高兴了一大阵子。他说：“看你走路真带劲！”确实啊，快步晨练已经七八年了，习惯成自然。我也得到回报。身体棒，吃么么香！

    头十年我可不是这个样子。同事们见了都说我整天肿眼囊鼻的，病病蔫蔫浑身是毛病。有风湿病。左脚二姆指已经弯曲变形，双脚脚底疼痛难忍；双手肿胀，手指隐疼弯曲困难；冠心病。每每感觉到胸部心区部位扎扎哕哕，如一根细针不时的扎一扎心区，又像是吃进一根细草，扎在心窝里，让人难受。血压虽然不很高，但是极不稳定；这还不算，２００4年初春，顿感浑身上下没有力气，就一个字“累”。用老伴的话说，我是吃了饭坐在沙发上，歪倒在这头又歪倒到那头。且饭量大增。早饭喝一大碗干茬凹面条，不到十一点又喊饿。老伴赶我去看医生，我还真懒得去。于是老伴未经我知道，便私自找医生给我开了几张化验单，要我去体检。百十块钱化验费已交，处于疼钱的我，还真纳闷自己又得了什么病，一大早便乖乖去医院查病去了！

    查尿、查便，查血一遭下来时值中午。化验结果让我瞠目。一位蒋姓女医生明确的告诉我：“你的血糖达到22mmo/L，可以确定你患有糖尿病。”随即给开了几瓶降低血糖的药物。

    回到家，看到从医院拿回来的药物，心里很矛盾，这药吃还是不吃？是相信大夫的判定还是用其他方法来克服病症呢？因为早前已经医生判定患有冠心病和风湿病了。如果再加上这次检查结果，那我不就三重病加身了吗？于是不由自主的拿起了药瓶，对着上面的标签看了起来，可能想从中发现点什么吧。这一看真是看到了希望，看到了战胜疾病的良方！我大喜过望！因为标签上说：“控制饮食或体育锻炼无效者服此药！”自己心里想，我还没控制饮食，还没进行体育锻炼，怎么就要吃降糖的药物呢！药瓶上的标签成了我战胜疾病的灯塔，它给我指出了一条战胜疾病的阳光大道！自己的精神也为之一振，随之高涨起来。

    当天我便开始了行走锻炼。先从家向泰山的方向前进。经齐鲁大厦，过虎山公园，穿红门，直至纪念碑。刚开始虽然有了精神头，但是总归没锻炼过，浑身冒汗不说，就是觉得累，腿肚子酸且胀鼓鼓的。累了就放慢速度，真实在走不动了就找块地歇歇。

    在饮食上，我和老伴按照平常所掌握的知识，首先停了我的面食。不再吃小麦面粉加工的一切食品。泰安煎饼便成了我的主食。不再吃猪肉，而是改用鸡肉或鸭肉。那个季节莴苣已经大量上市，这也给了我抗击疾病的机会。因为早就听人说，莴苣性凉有平肝火之功效，所以我们两口子就从市场里捡一些顾客拨掉弃之不用的莴苣叶弄回家。老婆冲洗，我就用刀切用刀剁，做成小豆腐卷煎饼吃。那时饭量大，一顿饭可以吃上三四个小豆腐卷煎饼。就这样小豆腐卷煎饼加上上山疾步行走锻炼，自感身体渐渐有了体力。

    可是好景不长，这样过了大约十几天的样子。突然一天拉起了肚子，且有愈拉愈严重之势。一天过去了，两天过去了。老伴和女儿再次催促我到医院看病。并告诉我：“你看你这几天瘦的，腿上膝盖骨部分都没肉了。”我也有了感觉，感到了害怕。于是赶到医院请大夫诊病，还述说了前后看病的情况。大夫一听有点替我着急说：“你的血糖这么高，当初查出来就应该住院治疗。”听大夫这么一说，我也慌了神，便听从医生吩咐住进了医院。

    在医院里除了打吊瓶吃药外，那就是查病因。一天光静脉抽血化验就四五次。清晨叫查空腹血糖，饭后半小时叫查饭后血糖，半小时、一小时两小时后再各查一次血糖。反正住了医院就得任凭大夫的折腾。住院三天肚子依然拉个不止。我问值班大夫，我这是怎么啦，大夫也没说出个所以然来。我看口服药里添加了PPA，一看就知道这是治拉肚子的药，服药两次，拉肚子见轻，至第二天拉肚子竟然好了。这时主任大夫来查床，高兴的与我攀谈起来，询问我查出血糖高之后采取的治疗方法。我当然直言不讳啦，就一五一十地讲起了面对几瓶降糖药我的思想，我的做法。这位主任大夫说话也不拐弯，便径直告诉我：“你餐后血糖是七个mmo/L，血糖没事了，你就按你的想法每天上山锻炼吧！”在医院住了整整一个星期，就这样出院了。

    我真是庆幸，庆幸自己的身体能够抵抗疾病，庆幸自己当初看了药瓶标签，庆幸自己走上了体育锻炼与控制饮食相结合的控制血糖之路。一个月下来，查一查血糖六点几，半年下来五点几，血糖逐渐稳定。

   我的清晨快步行走一直坚持下来，无论刮风下雨，风雪雨霜，没有挡住我的脚步。有时天上下着小雨，我就打着雨伞前进。有不少次被大雨阻挡在行进路上，才使我不得不打出租车回家。

    一年下来，脚底不疼了，心口不憋了，手掌变薄了，青筋显露出来了！查体一切正常。再查体没大毛病。

    现在走起路来步履轻松，健步如飞，有使不完的劲，用不完的力。刚开始休息几次的路程，现在是一气呵成；过去走一个半小时的路程现在用七十分钟。这真是应了古人一句话：大病如山倒，祛病如抽丝呀！

    经过这次磨难，我产生了这样一种想法：那就是人到老年都会有这种或那种疾病，这虽然不是必然，但是想逃也是逃不过的。因为经过大半辈子的辛苦劳作，身心肯定遭受磨损。怎么办？只有坦然面对，“既来之，则安之”······