九乡新闻网问鼎天下修改:夏季纳凉降温有6招
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 04:23:42
小暑节气后，将迎来真正意义上的盛夏天气，酷暑之下，如何来防暑降温呢？即日起，本报健康专刊将陆续推出夏季防暑降温系列专题，为读者们搜集和推荐各种防暑降温的小妙招。本期分享的是夏季环保纳凉的6种方法，一起来看看吧！
妙招一：悬挂湿窗帘
每到夏夜，许多家庭都不愿意在屋内悬挂窗帘，因为不但使人感到厚重闷热，还挡了风。但如果将窗帘洇湿，不但不会感到闷热，还会使吹进屋里的风夹杂着一丝丝清凉感。
在家里，市民可以用浇花的喷头将窗帘喷湿，如果窗帘轻薄又好拆洗，那就可以直接将窗帘浸到水里，拧成半干，再挂到窗前。当夏风微微吹进窗子时，随着窗帘的轻轻摆动，水分不断蒸发，可以给屋里增添阵阵凉意。如果市民觉得将窗帘浸湿比较麻烦，那么将洗过的湿衣服挂在窗前，就相对比较省事了。
妙招二：喷花露水、自制冰袋
炎炎夏日，如果想要为自己的身体降温，大家可以通过喷花露水和自制冰袋来解决。
一般来说，喷花露水比较适合女士，因为花露水本身带有一股淡香味。洗一个舒服的热水澡，然后喷上凉凉的花露水，顿时丝丝凉意游遍全身。男士们可以在冰箱里冰一些凉水，然后像冬天灌热水袋一样，将凉水灌入水袋中，或者直接将水袋放入冰箱冷藏，然后再取出，以供身体降温使用。
妙招三：制作冰坨降温
如果觉得自制冰袋还不够爽，那么，在屋里放一个冰坨来降温，也是非常有创意的。
将一小盆水放入冰箱的冷冻室里，进行冷冻，待到水完全变成冰后，将其取出，摆放在屋子中间。别看这小小的冰坨，却可以给周围降温，将其摆在窗口，屋内就可以吹进凉风，用电扇摆动着吹冰坨，清凉的感觉即可遍布屋内。
妙招四：摆放花草
夏季要为家居带来大自然的气息，在家中摆一些花花草草是再简单不过的方法，尤其是换季布置，花更显得重要，不同的季节不同的花，可以营造出不同季节的空间情趣。
除了增加一些适合在室内摆放的花草外，增加一些有花草图案的用品，也能给居室带来清凉冰爽的色彩。不只是餐布、沙发罩，小靠垫、餐饮具、洗漱用品、浴帘、毛巾等也可选择清爽的水果或花草图案，营造出一种轻松、明快的感觉。此外，藤椅、屏风、小几以及工艺独特、最适合摆放在阳光屋或者露台上的藤制吊篮，营造的是一种绝好的清凉氛围。
妙招五：吃生姜
民间流传的“冬吃萝卜，夏吃姜”，很好地概括了夏季吃生姜具有防暑降温的功能。
现代科学研究表明，生姜化学成分复杂，含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜酮、柠檬醛、芳香油、辣椒素、二苯基庚烷等多种物质，其生物活性功能多样。在夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃一点儿生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。而且对于夏季暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适量喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是防暑、降温、提神、醒脑。此外，科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。
妙招六：心静自然凉
很多人都知道冬季是心脑血管病高发季节，而忽视夏季对心脑血管疾病的防治。其实，夏季气温持续较高，加之潮湿、闷热等因素，不少心脑血管病病人会感到憋闷、头痛、乏力。遇到情绪不稳定，还容易发病住进医院。专家表示，夏季是中暑、晕厥、心脑血管疾病高发期，除了因为夏季气温高之外，还与人体情志相关。
“夏季与心气相通”，也就是说夏季心中阳气最旺，中医学认为心与夏季相应，夏季养生除了养阳气之外，养心也十分重要。心是“精神之所舍”，主宰人的情志和思维意识活动。夏季烈日酷暑，腠理洞开，汗液外泄。而汗为心之液，心气最易耗伤。夏季天热，人易上火，夏火伤心，人的情绪波动大，烦躁不安、心神不宁甚至影响到睡眠，所以夏季也是心脑血管疾病的高发时期。夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心静神尤为重要，因此，在夏季调养情志就要以平和的心气，无郁无怒，要做到“心静自然凉”。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风。