九乡新闻网问道冷月为什么卖号:健康饮食忠告
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 20:05:43
作者：北京发明协会 时间：2011-4-1 10:11:30
①为保持食物营养，宜多吃蒸制食品。
②每天至少要饮用一升水，以利于排除体内的有害物质。但用餐时，不宜喝水。
③少食用牛羊肉，牛羊肉里含有对人体有害的油脂。橄榄油是人类最理想的食用油。
④多服用维生素A、C和E。人若缺乏维生素，40岁以后就会加速老化。
⑤多吃纤维食品。谷物、水果和蔬菜里的粗纤维能避免有害废物停留在胃肠壁。
⑥少吃糖。那些人工加甜剂对孕妇尤其有害。
⑦晚餐要少而软。
⑧慎用致癌食品。在锅里烹煮肉时，常常会有油滴落在火上，燃烧的油烟又会重新粘贴在肉上，这很容易导致癌；酒精对肝有极大的伤害力，并容易诱发癌症。
①为保持食物营养，宜多吃蒸制食品。
②每天至少要饮用一升水，以利于排除体内的有害物质。但用餐时，不宜喝水。
③少食用牛羊肉，牛羊肉里含有对人体有害的油脂。橄榄油是人类最理想的食用油。
④多服用维生素A、C和E。人若缺乏维生素，40岁以后就会加速老化。
⑤多吃纤维食品。谷物、水果和蔬菜里的粗纤维能避免有害废物停留在胃肠壁。
⑥少吃糖。那些人工加甜剂对孕妇尤其有害。
⑦晚餐要少而软。
⑧慎用致癌食品。在锅里烹煮肉时，常常会有油滴落在火上，燃烧的油烟又会重新粘贴在肉上，这很容易导致癌；酒精对肝有极大的伤害力，并容易诱发癌症。