让中医告诉您该怎么做健康疗法

2011年08月04日09:22         手机看新闻

　　中医诊病有四种方法：望诊、闻诊、问诊、切诊。面诊便是望诊的重要部分，通过对面部形态、颜色、皮肤、瑕点分布等方面的观察，从而得知脏腑、经络、气血功能的状态。“疾病欲来神色变”，学会面诊，每天观察自己的身体状况，做自己的健康管理专家，看五官、观气色，能辨脏腑之病

　　中医诊病有四种方法：望诊、闻诊、问诊、切诊。面诊便是望诊的重要部分，通过对面部形态、颜色、皮肤、瑕点分布等方面的观察，从而得知脏腑、经络、气血功能的状态。“疾病欲来神色变”，学会面诊，每天观察自己的身体状况，做自己的健康管理专家。

　　看五官、观气色，能辨脏腑之病

　　点击图片，进入下一页面部是经脉汇集之所

　　《黄帝内经》中指出，人体是一个整体：以五脏为中心，经络为通道，气血为媒介，内联脏腑，外络肌肤，感观四肢百骸。全身的病变可反映到局部。

　　身体的变化，无论是从疾病到健康，还是从生病到治愈，都是循序渐进的，而且一定会出现某些征兆。中医认为“有诸于内，必形诸于外。”内在脏腑气血有了病变，必然会反映到体表。面部有着五脏六腑的反射区。

　　察颜观色

　　每天的健康管理 自我面诊的方法

　　面色的变化不很明显，想要准确分析面部的各种颜色，面诊的观察条件非常重要。

　　时间

　　面诊的最好时间是早晨

　　人刚起床时还没有经过情绪的起伏和运动等因素的影响。此时人阴气未动，阳气未散，气血未乱，面色最反映身体的真实状态。如有疾病，最容易从面部显现出来。

　　光线

　　自然光是观察的必要条件

　　直接暴露在太阳和灯光下都容易出现误诊，日光灯和烛光会让脸色偏黄。柔和的自然光下面诊是最好的。

　　距离

　　先远看，再近观

　　面诊时，先远距离观察，距离十步左右看整体面色；再近距离，大约几十厘米，看面部对应着的五脏六腑各部分反应区的颜色的显现和变化。

　　观察的顺序

　　看形态 ?看面色 ?看神态

　　看脸的整体形态，可以了解静脉气血的盛衰；再看面色，面有五色，有正常和异常之分；再看神态，有神还是失神?合起来，便是我们古人常说的“精、气、神”。

　　步骤

　　垂直向下 ?向右 ?顺时针

　　全身各器官在脸上的反射区很多，没有顺序地乱看很容易遗漏，可以采取以下方法来观察面色：先观察眼眦垂线，从眉心垂直向下至上唇，这条线分布着肺、心、肝、胆、脾、胃、膀胱、子宫等的反射区；再从右颊沿弧线过鼻梁至左颊，依次观察肾、大肠、小肠的反射区；最后从下颚按顺时针方向观察右颊到前额再到左颊，把脑、脊髓和五官都包括在内。（来源：YOKA社区）
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　　看中医时不要化妆

　　正如自我面诊要看最自然最真实的脸色，去医院看医生，尤其是中医，一定不能化妆。化妆遮的所谓瑕疵，正是中医们诊断的依据，所以素面朝天、神色平静是最好的让中医看诊的状态。

　　参照的对象是自己

　　每个人生活的环境和个人情况不同，没有参照无法判定。

　　第一种：脸色与手背颜色进行对照。由于脸和手背都暴露在外，所处环境基本相同，所以以手背为参照对象，可以判断出脸色的基本状况，经常戴手套的人不适用此方法；

　　第一种：与脖子肤色进行对照。所处环境相近，将面色和脖子颜色对照，可以了解脸色的变化。

　　第一种：面部的中心与外围对照。中医将眼以下嘴以上的部分称为内部，是五脏六腑的分布区，面的上下部分称为外部。身体内部如果出现重大疾病，内部和外部颜色会出现偏差，成为花脸。
赤 青 黄 白 黑

　　五种面色的养生要点

　　中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。中国人属于黄种人，正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。但因人体质不同，会偏向以上五种不同的脸色。

　　脸色的正常与异常

　　赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应出现的部位，都属于病色。

　　五色对应的五脏 五脏气盛 五脏气败

　　心对应红色 脸色红而润泽 像凝血

　　肝对应青色 脸色青绿而有光泽 像死草

　　脾对应黄色 脸色黄而明润 像枳实

　　肺对应白色 脸色白而有光泽 像枯骨

　　肾对应黑色 脸色黑而透亮 像煤烟
青——面色青色需养肝

　　面色发青的原因

　　面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。

　　青色对应肝 面色青要养肝

　　青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。

　　→肝功能异常，抑制了肠胃蠕动。

　　指甲发白而脆弱。

　　→肝血不足。

　　肝脏自测

　　你的“肝”好吗？

　　情绪起伏大。

　　→肝经循环发生了异常。

　　容易健忘。

　　→肝血不足。

　　睡眠质量不好，常做梦。

　　→肝经循环发生了异常。

　　经常性反复便秘和腹泻。

　　→肝功能异常，抑制了肠胃蠕动。

　　指甲发白而脆弱。

　　→肝血不足。
　　点击图片，进入下一页面色青色人的养生要点

　　药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。

　　肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。

　　生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。

　　春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。

　　病症的青色

　　如果出现以下面色，则需引起注意：

　　面色 疾病

　　面色青白 阴寒内盛。多会受寒头痛或受寒腹痛。

　　面色青紫 呼吸系统疾病引起的缺氧及某些内脏剧痛的疾病。