九乡新闻网闪电精灵有用吗:轻度脂肪肝怎么治？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 03:21:35
轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期，可逆性佳。一般只需要通过饮食疗法和运动疗法就可以获得显著地治疗效果。
一、轻度脂肪肝患者的饮食治疗：饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。
轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，少食多餐、避免过于油腻的食物；每天适当多食用一些脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，对肝细胞复原和再生有促进作用；对于动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物必须少吃或不吃。
控制碳水化合物的摄入也是非常必要的，主餐最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃过于精细的食物，可以适当食用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等瘦肉。在烹饪方法上，应以蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法为主，忌油炸、煎、炒。不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点零食。不喝酒，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料。
二、轻度脂肪肝的运动治疗：运动治疗的原则是能够长期保持、坚持有氧运动、运动强度要适度，运动量过小效微，过大伤身，像比较合适的常见有氧运动包括中速步行（每分钟120步左右）、慢跑、骑自行车、游泳、做广播体操、跳舞、打羽毛球等。
轻度脂肪肝的运动强度不宜过小，一般情况，锻炼时心率或脉搏至少要维持在每分钟100次以上，但最高心率不宜超过200减去实际年龄。锻炼后只有轻度疲劳感，而精神状态良好，食欲和睡眠正常，一般说明强度合适。一般每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。由于在相同的锻炼强度下，下午锻炼要比上午锻炼大约多消耗10%的热量，因此锻炼最好在下午4时后或晚上进行，以提高锻炼效果。最后需要注意的是：实施运动疗法时可以根据个人兴趣和身体状态进行选择运动项目，但是如果身体伴有其他疾病时最好在专家的指导下进行运动。
轻度脂肪肝怎么治？亦可以选用中药进行辅助治疗、缩短治疗疗程，脂肝清胶囊对肝脾不和、湿热痰阻、气滞血瘀所致的胁痛或胀闷、纳差、乏力、腹胀痞满、肥胖等症有比较明显的效果，如果轻度脂肪肝伴有上述症状时可以选用，但轻度脂肪肝治疗建议基础治疗为主，一般坚持上述饮食运动疗法三五个月即可见到明显的效果。