九乡新闻网长江现货铜均价:睡眠与文化
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 15:42:19
时下，或说长久以来睡眠都被一些人当作休憩的不二法门。睡眠于他们如此重要，以至可排在饮食之后。甚而，在个别人看来，此两者也难以权衡，他们不得不在彼此间反复痛苦地抉择。
然而最有趣的莫过于，一些女生笃信“睡眠美容论”，一天在床上逗留的时间足以媲美较大婴儿的睡眠，达到甚或超过14h.生活科学被一种美妙的幻想取而代之，一些人感性如斯，难怪无可救药。可爱女生的这种幻想，若要追本溯源，可谓有据可查。童话《睡美人》的故事已然深植人心，她们由此得出一个简明结论——越睡越美（加一个程度副词的话，就是“多睡”）。多睡往往表现为实在的过度睡眠。这又应验了古人云：过犹不及。
科学也是一种文化，我今天谈论的主要是个人睡眠时间与其文化修养的关系问题。一个人的文化修养与其睡眠时间到底有无关系，关系几何？先前，我凭借经验判断与概率统计得出“一般而言，一个人的文化修养与其睡眠时间成反比关系”的结论；后来，在和一个在特殊场合特殊时间相识的女孩聊天时，她表达了一种更为通俗的说法：一个人越爱睡觉，越没文化。听罢，甚觉我们可以相为谋。
但问题是粗浅的经验判断能够得出精致的结论吗？显然不能，即便结论正确，那也纯属巧合。
于一些人而言，反思之反思是从未涉及的思想跋涉。退言之，较之人性之复杂，逻辑有逻辑的局限，论理有论理的褊狭，必要时，我们还得借助Kant的“先天综合判断”。
既然我们行将开始一次不凡的拟形而上学远足，那就得先确立一个公允的前提：在寻求意义的生活中，时间是稀缺的。
好了，现在继续我们核心命题的探讨。既然时间如此稀缺，那么我们就得科学合理地安排它。除了工作、学习（狭义）、运动、娱乐、基本需求及垃圾时间之外，我们留给阅读、交流与独处思考的时间又有几何？而一旦我们将大把的时间耗度在卧榻，那么我们的可支配时间就所剩无几。
早些年，从一个正在啃《燕山夜话》的朋友那获悉马南邨的开篇理论——“生命中的1/3”。近年，又听到冯骥才谈论如何一整天保持充沛精力的妙招。与这些人努力延展自我生命张力的人相反，另一些人则总是在梦周公中沉沦与轮回。嗜睡者惯常认同没有比睡眠更有乐趣的事情，何况还不用动脑筋，还有的（主要是女性）则认为睡眠就是为了做梦，无梦的日子也会随之变得无趣。
对于一个一天睡眠时间保持在14h以上的朋友，你是无可奈何的，因为他/她总是不放过任何休憩时刻，浑浑沉睡，而且你还得尊重他的习惯。我曾见证过一些极端的例子：一个女孩在她赋闲的那段时间通常正午才会起床，另一个女孩更神奇，在她工作期间也会睡到下午四时才会起床，我无意批评她们（相反她俩身上还有我欣赏的一些品质），只是在此表达我的惊讶。当然，我说的这两个案例不同于抑郁症的病例，因为那另当别论。
通过一个简单的推导，我们很容易得出过度睡眠的害处：譬如过度睡眠会影响健康，继之影响神志，而神志不清会影响我们的日常活动，而日常活动紊乱意味着我们的生活已经濒临瘫痪的边缘。如此推导无意危言耸听，只是标示前因会导致恶果，一种不断恶化的情形。
显然处于一种不断恶化的状态中的人是难以自持的，正如要那些嗜睡者幡然醒悟谈何容易。我们在此耗时过多，于彼用时便受限制，尤其是前阶结果会影响次阶安排的情况下。而一个人文化修养的提高却是要足够长的时间积淀的，在这个漫长的过程中我们主要通过系统的学习训练，尤其是中外历代经典的浸淫与熏陶，以期达到艺术、学术与道德水平的渐次提升。难以置信的事情有两件：一是将有教养与嗜睡者联系起来；二是一个热爱阅读的人同时是一个嗜睡者。这是两个悖论。有节律的生活范式是值得提倡的，其中睡眠与饮食的安排尤为关键。高效质睡眠与有节制的饮食将是我们美好生活的起点，前者确保我们日常精力充沛，后者会使我们头脑清醒。
一种未经省察的生活，是不值得过的。而你还在习惯昏睡吗？