九乡新闻网长方形地面拼花贴图:爆发力”怎么训练啊？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:57:47
爆发力”怎么训练啊？2009-03-26 12:26 最近－－－不只是最近－－－好多兄弟问这个“爆发力”怎么回事儿？或者怎么训练？
这个问题我早些年也一直在研究，总觉得不能发出像电影里面那种惊天地泣鬼神的“爆发力”，心里不爽得很！
我在研究运动学的时候，了解到“爆发力”的训练和“白肌”（暗肌）有关，但看来看去，没发现有什么十分特殊的地方！
以我的了解，“爆发力”从格斗角度来看，不只是运用某一个肌群的力量，而是必须调动全身的力量，因为腰是一个中轴，所以腰肌的参与很重要，至于小腿、上臂肌群主要就是一种直观上的“爆发”，你可以把自己绑牢，单独用小腿、上臂的肌群来发力，看能发出多大的“爆发力”？？？
所以爆发力不是用某种绝技、秘技之类的训练方法来训练的，用常规的上肢、下肢、腰力的训练已经足够了！
其实每一个人都有那么一点儿“爆发力”，只是大小而己！
想要像武侠电影里的那样惊天地泣鬼神的“爆发力”，那就去部队当炮兵吧！呵呵！挥挥手就可以把人“爆发”天上去
这个问题我早些年也一直在研究，总觉得不能发出像电影里面那种惊天地泣鬼神的“爆发力”，心里不爽得很！
我在研究运动学的时候，了解到“爆发力”的训练和“白肌”（暗肌）有关，但看来看去，没发现有什么十分特殊的地方！
以我的了解，“爆发力”从格斗角度来看，不只是运用某一个肌群的力量，而是必须调动全身的力量，因为腰是一个中轴，所以腰肌的参与很重要，至于小腿、上臂肌群主要就是一种直观上的“爆发”，你可以把自己绑牢，单独用小腿、上臂的肌群来发力，看能发出多大的“爆发力”？？？
所以爆发力不是用某种绝技、秘技之类的训练方法来训练的，用常规的上肢、下肢、腰力的训练已经足够了！
其实每一个人都有那么一点儿“爆发力”，只是大小而己！
想要像武侠电影里的那样惊天地泣鬼神的“爆发力”，那就去部队当炮兵吧！呵呵！挥挥手就可以把人“爆发”天上去
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爆发力训练2010-06-13 17:58:43|！
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