长安汽车广告语:手指瑜伽闲时来几招

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:23:48

手指瑜伽闲时来几招

  • 【作者：魅力瑜伽网】【来源：互联网】 

    • 简介：印度瑜伽大师柯沙夫·德瓦说过：“每根手指都有自己的功能。对于身体而言，每根手指都可以起到独特的作用。懂得发挥出这些作用的人就能够获得身体的健康和精神的平和。” 让触觉更敏锐准备动作：两手相对，十 ...



    • 印度瑜伽大师柯沙夫·德瓦 说过：“每根手指都有自己的功能。对于身体而言，每根手指都可以起到独特的作用。懂得发挥出这些作用的人就能够获得身体的健康和精神的平和。”

      让触觉更敏锐

      准备动作：两手相对，十指伸直并交叉。指尖从上到下进行摩擦。

      手势：两手相对，十指交叉。将左手拇指置于右手拇指之上。将手指抬到与胸口同高的位置，同时体验手指相触时的感觉。

      效果：这个手势会作用于手指的所有穴位。它能够让你的感觉尤其是触觉更加敏锐。

      赶走压力

      准备动作：首先手指背面相对，然后通过轻柔的滑动相互摩擦。

      手势：双手的拇指相对，其他手指压向手掌。让手与胃同高，同时前臂保持水平。

      效果：这个手势有助于甲状腺的正常活动。因为甲状腺不但影响生长发育，甲状腺功能亢进 也会导致焦虑。所以保持这个手势5~7分钟就足以减轻焦虑和紧张情绪。

      消除烦忧

      准备动作：手臂前伸，双手手背与手腕相互摩擦。用右手拇指按摩左手无名指 根下方突起处（位于手掌），持续几秒钟，然后换左手按摩右手。

            手势：将拇指置于无名指根下方突起处，两手无名指与小拇指指尖相对。其余手指自然弯曲。

      效果：这个手势能够刺激能量的循环与互通，有助于消除内心的空虚感和灵魂深处的波动。

      促进消化

      准备动作：用双手手掌轻柔地摩擦小臂内侧。

      手势：双手分别环握小臂，保持这个姿态，注意不要用力。

      效果：这个练习能够轻柔地刺激某些穴位，有助于促进消化、减轻腹胀和排出体内毒素。

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