九乡新闻网长城干红1995价格:軟化血管 每天喝杯山楂水00
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 05:40:26
軟化血管 每天喝杯山楂水
72歲的老中醫劉炳權眼睛很清亮，皮膚細膩而有光澤，動作敏捷。老教授每年寫一本書，週一至週五，每天不在針灸科門診就在病房。72歲了，沒有一點老態，不禁讓人疑惑：他是怎麼保養的？用什麼養生經抵抗歲月的痕跡？
訪談人物/廣東省中醫院針灸科劉炳權教授（72歲，從醫50年）
養生保健之每天每週每年
每天用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好是飯後喝。
「山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅持這個生活習慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預防高血壓、血管硬化。」劉炳權說。
每天吃一個蕃薯，可以提高人體免疫力，蕃薯中的粗纖維對老人通便很好，蕃薯像香蕉大小即可，最好是晚上飯後吃，早上起床一定大便通暢。
每個週末去爬一次白雲山，從柯子嶺上山，到雲台花園下山，約三個小時，上台階，爬山坡，做做深呼吸，隨意舒展肢體。劉炳權說，這個習慣他已經堅持三年了。
每年寫一本書，人老了，就是要勤用腦，腦子用得多，可以預防老年癡呆和腦萎縮。
注意適度減肥。每天半小時以上的步行或做柔軟體操，可以消耗體內脂肪，肚子餓時的步行效果最好，腳跟、腳掌同時著地，可以減去肚腩上的脂肪。吃飽飯3個小時後才睡覺，睡覺時，穿薄的內衣內褲，可加強身體熱量消耗。
50歲後開始預防腦中風
「從50歲後就要預防腦中風，中醫認為，中風與年老體衰、肝腎虧損有關，又認為百歲之壽始於足下，俗話說，樹要枯，根先枯，人要衰，腳先衰。
要強身健體，臨睡前用溫水泡腳，勝過平時吃補藥，」劉炳權說，平時可以按壓足部，最好是瞭解一下足部的穴位，按壓腎經湧泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按壓一次，每次每穴一到兩分鐘，可以滋陰補腎，平肝熄火。
經常運動手指、腳趾，有助於加強末梢神經循環，增加心、腦、腎的血流量，具體方法是，用大拇指推捏5個腳趾，用右食指、中指夾著左手的手指捏，或用左食指、左中指夾著右指捏。
劉教授預防腦中風還有一招：洗手有講究。先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。為什麼這樣呢？中醫認為，手是三陽、三陰經走過的地方，一冷一熱是個契機，對腦血管有一個反射作用，可以預防腦中風。
一般人都習慣用右手，左大腦半球很多機會得到鍛煉，右大腦半球鍛煉的機會少，微血管出血機會多，要預防腦中風，上年紀後，要有意識地活動活動左手。
耳聰目明拒疾病千里之外
72歲的老人，看起來眼睛特別明亮，沒有一點老人常見的混濁。
劉炳權的養目經是：每兩個小時（特別是工作期間），用食指、中指、無名指輕輕地扣眼球，每次扣幾秒鐘；近距離看東西後，一定要望遠，放鬆眼睛。
十年前，劉教授戴度數很高的老花眼鏡，現在，高度老花鏡摘去了，他的眼睛越來越好使了。「60歲以上的老人，30%~50%有耳鳴，65歲以上的老人，耳鳴的高達72%」，劉炳權告訴記者，他一向注意飲食預防耳鳴，平時多吃含鐵豐富的食物，如紫菜、菠菜、花生仁、黑木耳；注意食療補鋅，多吃含鈣豐富的食物，補充維生素A、維生素E，特別是維生素D含量豐富的食物，如魚肝、蛋黃。「老年人高血壓是常見的慢性病，血壓過高可使血管粥樣硬化，進而累及耳蝸血管硬化，攝入維生素D能降低血壓。」劉炳權說。
用古代療法提高免疫力
「你看，這胳膊上的疤痕，這是扎化膿灸留下來的」，採訪時，劉炳泉伸出他的胳膊。
劉炳權說，化膿灸是中國古代的一種療法，是艾灸的一種，可以提高肌體的抵抗力。劉炳權有個香港的乳腺癌病人，手術後兩次復發，紮了化膿灸後腫瘤消失了，沒有再復發。
《針灸資生經》說：「凡著艾得灸瘡，所患即瘥，若不發，其病不愈」，據劉教授介紹，這種灸法是將艾炷直接置於穴位上點燃施灸，灼傷皮膚後，使之起包、化膿，最後留有瘢痕，灸瘡化膿以防治各種疾病，目前，化膿灸常用於哮喘、慢性腸胃病及體虛的調理，特別是能提高老人的抵抗力。 〔2006年4月15日 廣州日報〕