长上影线的中阳线:你可知气功练习能增强性力
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 21:43:00
你可知气功练习能增强性
l.姿势。取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上,上身保持35—45度倾斜,头部正直,颈勿偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握置
于小腹之前。
2.呼吸。静呼吸法。初练者先不要改变原来的自然呼吸形式,然后逐渐改用腹式呼吸,但不用意识,要任其自然。经过一段锻炼,改用深呼吸法,吸气时胸腹均隆起,逐渐达到深长,静细,均匀的程度。
3.意守。意守下丹田(脐下气海至关元间的部位)。即排除杂念,精神集中下丹田部位、双目返视,回光内看,以意送至下丹田,意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静时外音不能扰耳。当产生杂念时,急叫齿三声,使心自平静,继续入静。
4.纠偏。练功过程中,某些患者阴茎勃起,甚至出现滑精。上述现象出现后,应即刻改用逆呼吸法调理。具体做法是:吸气时胸部扩张,腹部往里回缩;呼气时胸部回缩,腹部往外凸;同时配合紧缩肛门、搅舌、咽下口中津液3口。目的是紧缩精关,防止遗失。
5.收功。练功结束后,慢慢睁眼,两目远视,开口抬手,伸缩手足,然后离坐散步。
练精功主治:性功能障碍,性神经衰弱,遗精、滑精,及神经官能症等。
在练精功及其他功法时,为少走弯路,收到事半功倍的效果,必须注意做到9 点:①松静自如;②意气相随;③练养结合;④循序渐进;⑤固定功法,强度适宜;⑥环境安静,空气清新;⑦练功前宽衣松带,解除束缚;⑧练功时摆脱烦恼,心情舒畅;⑨练功
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