九乡新闻网镇人民代表的议案:中医通过体质划分减肥方
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 16:47:19
中医通过体质划分减肥方
【中医减肥遵循平衡规律，讲究调理。我们为您集合了最实用的中医减肥方法、配方及食疗方式，让您在中医理论的指导下科学、安全的实现瘦身梦想。 >>>新浪中医减肥频道】
导语：中医根据人体体质划分把人分为太阴人、太阳人、少阴人、少阳人这四类，不同体质的人有不同的减肥方法，快来看看自己属于哪一类，新浪中医保健频道告诉你最佳的减肥方法。
中医通过体质划分减肥方
太阴体质：
这类型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，上身比下身纤细，非常容易便秘。太阴体质的人消化系统比较差，容易吃了不消化，囤积易长肉，突然变胖对她们来说经常发生。
减肥计划：
1、把难消化的食物赶出自己的食谱，尽管它们对某些方面仍有好处。例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋葱、五花肉等，尽量少吃。它们通过肠道需要的时间比较长，容易造成消化的负担。
2、减肥不能没有水果，如果要给太阴体质的MM推荐一种能常吃又有效的水果的话，一定是木瓜。木瓜助消化，防治便秘，其中的木瓜酵素可以帮助消化蛋白质，多吃不胖，是非常好的减肥水果。
3、太阴人喜欢吃酸甜，为了苗条首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜，包括柑橘类水果。
4、注重下身的运动可以让你平衡自己的体质，例如踩自行车、爬楼梯等，多练习一些又跳又跑的运动，下身锻炼得越灵活，全身就会很快变瘦。太阳体质：
太阳属于喝凉水也会胖的体质，实际上不是因为她们的吸收力超群，而是热量比较容易挥发，容易饥饿的缘故。太阳人基本不挑食，胃口也很好，所以她们的上身比较容易比下身发达。
减肥计划：
1、太阳人是标准的懒人，她们不喜欢运动，能不动弹就不动弹。因此为了激发积极性，有乐趣的小工具是一定要准备的，例如按摩滚轮、浮石健足器等，最好可以把看电视、做功课的时间利用起来。
2、高蛋白质的食物对太阳人来说就像有毒一样，因为体质的缘故蛋白质非常容易使太阳人生肌。例如鹅肉、鱿鱼、花生、牛奶、羊奶、马奶等，不宜多吃。
3、每吃一次油腻食物，第二餐可以特意吃点有海带的食品。油腻是太阳人的大忌，海带可以去油化腻。
4、在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。而且热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，还能祛痘排毒。少阴体质：
少阴体质的人腰长骨盆大，上身丰腴的她们比较有肉感。平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。比较容易长出肥肉的地方是臀部和肩膀。
减肥计划：
1、少阴体质的人多是虚胖，我们肉眼看上去胖乎乎的她们甚至没有什么饮食上的恶习。解决虚胖的捷径是注意强肾健脾，日常可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥。
2、马铃薯和橘子的维生素C也很丰富，不但能减少虚胖，也让肌肤嫩白动人。但减肥专家提醒，香蕉和酪梨不但钾多，它们所含的脂肪、蛋白质和纤维也很多，热量也高，不能一下吃太多，否则不利于减肥。
3、少阴体质的人容易疲累，减肥对她们来说真是一项苦刑。减肥期间一定要保持有40分钟的午休，睡得多瘦得快，却是少阴体质的减肥之道。
4、睡眠不好少阴人就容易肥胖。多注意吃些红枣和枸杞，睡得深沉睡得香，有助于生长激素在休眠中生成，身材就会变纤细。少阳体质：
少阳人肩膀宽，臀部小，腿细，下身对她们来说已经足够纤细，身材稍微呈倒三角型。少阳人最容易变胖的是手臂和后背，对她们来说最不敢挑战的就是露肩和露背的衣服。
减肥计划：
1、胃机能尤其发达的少阳人，经常会海吃胡喝，因此为了抑制食欲，饭前一碗汤是必需的，碗的大小大概能装下一个苹果就足够了。
2、彩色的食物对少阳人来说非常有好处，例如茄子、红辣椒、紫色高丽菜。肠胃好的话可以多吃些沙拉，只要记住深色菜熟吃，浅色菜生吃，少阳人瘦下来不成问题。
3、少阳人艺术细胞很强，宜进行需要音乐搭配的瘦身锻炼运动，例如有氧操、国标舞、街舞、拉拉操等，相对比较热闹的方式最适合少阳人的体质。
4、少阳人非常懒于保养，纤体霜对于她们来说没抹上一半就完全放弃，闲置进箱底。因此喝或吃这样直接的方式就受到她们的欢迎，可以把绿茶当成自己的饮料。
链接：不看自己体质乱减肥是大错特错的，以柑橘茶为例，体质强的人喝了会纤细苗条，体质弱的人则会削弱肠胃功能，反而对减肥是一个反效果。减肥的时候要常观察自己的脸色，减肥的时候也要血气盈润，没有黑眼圈，才能证明自己是减得科学减得适法。