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80后女孩化蝶宝典：从快乐女孩到幸福女人 作者：[日]渡边美子


序 快乐女孩的蝶化宝典
——评《从快乐女孩到幸福女人》
　　从20岁到30岁，对于一个女孩来说，绝对是一生的“黄金进化期”。从1980年到1989年出生的人，正是被人们称为“黄金一代”的80后。而80后女孩也随着时间的推移，恰恰进入并契合了“黄金进化期”。所以，这本《从快乐女孩到幸福女人》，显然是为80后女孩量身打造的——完美进化手册，也是献给80后女孩的人生箴言。
　　是做快乐女孩，还是做幸福女人？这显然一个困扰大多数80后的大问题，就如同“是生存，还是毁灭”一样，令人茫然、彷徨与纠结。其实，如果认识到“从20岁到30岁”是无法回避的自然现象，如果认识到从快乐女孩到幸福女人不是“毁灭”而是再生，乃至是一次美丽的蝶化，想必就会坦然且自然得多了。
　　作为一名女孩，至少还有一个很纠结的事情，那就是做普通女人，还是做靓丽淑女？其实，靓丽淑女并不代表着红色跑车、飘逸时装、时尚坤包、精美首饰、高档香水、最潮高跟鞋，因为那绝不是幸福指数的重要参考数值，因为那不过是一层仅仅在吸引眼球的“外装”。《从快乐女孩到幸福女人》就是要剥掉这层“外装”，细细审视和解读女人身上的幸福指数的特征，以证明从女孩到女人的人生价值并不取决于普通生活，或是靓丽外表，而在于是否切身体味到了幸福感。
　　80后女孩子如何才能更好地规划自己的人生呢？如何才能从快乐女孩完美变身幸福女人呢？《从快乐女孩到幸福女人》就是自迫切要解决的问题切入，分别从心灵呵护、形象塑造、职业规划、轻松理财、恋爱秘笈、剩女关爱、婚姻经营、育子养生等8个方面，予以精心、精细地解读快乐女孩的蝶化步骤。
　　其实，这真可谓是8堂最潮的幸福人生规划课程。在每堂课中，又会细化涉及到气质、礼仪、修养、健身、个性、品位、思维、理财、情感、情商等方面的心得秘笈。继而，就为80后女孩描画出一条简单易行又行之有效的变身路线图。
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.迷茫是一段旅程
很多处于20几岁的女孩，时常会觉得很迷茫，无论是在生活上、感情上还是在事业上，她们常常会觉得找不到方向，如果很多事情如愿还好，一旦不能如愿，她们便会对自己、对生活失去信心，久久的徘徊在人生的十字路口不知如何行进。
　　在这里，我不想讲什么大道理，我只想告诉这些可爱的女孩子，其实这是一种，很正常的现象，一旦你陷入了迷茫，不要害怕，更不要否定自我和人生，只要一路坚持着走过去，一定会发现新的路途。
　　我不知道你们是否看过一部电视剧，名字叫《与青春有关日子》，写的是八十年代一群年轻人的故事，他们的生活、他们的经历、他们的感情都是那么的荒唐与动荡，他们哭过、笑过，也做错过无数的事情，他们有着无数的迷茫，但最终他们找到了自己各自该走的路。
　　直到现在我还对结局的台词记忆犹新：我们追逐于颓废的快乐，陶醉于寂寞的美丽，我们坚信自己与众不同，坚信世界会因我而改变，我们觉醒其实我们已不再年轻，我们的前途或者也不再是无限的，其实它又可曾是无限的。曾经在某一瞬间，我们都以为自己长大了。有一天我们终于发现，长大的含义除了欲望，还有勇气责任和坚强。以及某种必须的牺牲，在生活面前我们都还是孩子。其实我们从未长大，还不懂得爱和被爱……
　　这就是青春，它到处充满张扬与迷茫。或许你会问我，八十年代的青春与九十年代的青春，哪能一样。我要告诉你的是，无论哪个时代，或许青春经历的事情不一样，但是青春的血液里充斥的情感是一样的，这就是青春的本质，它从来不会跳过谁，也不会落下谁。那我们该如何面对青春的迷茫呢？
　　一． 树立正确的心态，不要害怕迷茫的来临，要正确认识到这是一种正常的反应，也
　　是一个人走向成熟的必经阶段。
　　二． 要为未来树立一个适合自身的明确目标，有了目标前进的路才能更加清晰，当遇
　　到一些不如意的事情时，这些目标会带领你走出人生的沼泽地，指引你更好的前进。正如契诃夫所说：“感到自己在这个世界上是件多余的装饰品，那是很难堪的。活着而又没有目标是可怕的。”
　　三．当发现自己身处迷茫中时，不要急躁，要试着让自己平静下来，可以试着读读书，听听音乐，去郊外走走，也可以和一些年长的前辈多聊聊天，听听他们的建议。人生经验是学不来的，但是一些过来人的建议可以让我们少走一些弯路。
　　四、不要自暴自弃，因为20多岁是个容易冲动的年龄，处在这个年龄的女孩子一旦自暴自弃，就会浪费掉自我的青春。20几岁的女孩子一定要学会独立和自尊自爱，这是迈向幸福的基石。
　　总之，我希望每个20几岁女孩，都能克服自身的浮躁，走过青春的迷茫期，迎来属于的自己的每一份幸福。相信我，你行的。
　　【魅力贴士】酸奶排毒瘦身法
　　食用方法：酸奶千万不可加热，否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，待便秘状况消失腹部和*趋于纤瘦时，可以适量减少酸奶的摄入，每日饮用一次即可。
　　最佳时机：酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
　　功效：酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能起到瘦身作用。
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世上确有气质这回事
现代社会，我们经常品评某个人谈到“气质”一词，这个词对男女都适用，何谓“气质”，大约就是蕴涵在一个人身上的特质，这些特质无处不在，现于举手投足等等细小生活中，很难描摹，独具魅力。
　　古人说：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。由此可见，书对人类的深远影响由此可见一斑了。读书是一项精神功课，对人有潜移默化的感染。读书人的气质，就是由连绵不断的阅读潜移默化养就的。爱读书的女人，美得别致。她不是鲜花，不是美酒，她是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶。
　　书是女人的密友,让女人变得聪慧,变得从容.它们丰富着女人的人生,同时净化着女人的心灵。有些人从外表上看毫无魅力，然而，读书生涯使她们获得了新生。读的书多了，只是就比较渊博，变得越来越自信了，变得越来越有气质。杨澜、戴安娜气质多好……所谓腹有诗书气自华就是这个道理。
　　下面是杨澜写给80后女孩的忠告中的一条，下面我把她摘录下来，与各位好朋友分享一下：女孩到了二十几岁后，就已经开始慢慢地接触社会了，在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。
　　她说，我不相信一个不喜欢看书的女孩，她会是充满智慧的。没事的时候，去到书店逛逛，认真地挑几本可以提升自己的书籍买回家阅读，不管是名著还是理财方面的或是激励方面的，都有值得我们学习的地方，书可以让人们的生活丰富，也可以让人们的思想改变，选择阅读一本好书，胜过一个优秀的辅导师。
　　杨澜说，喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，因为在书籍的海洋里，女孩可以大口的吸收着营养。喜欢看书的女孩，她一定是出口成章且优雅知性的女人。认真地阅读，可以让心情平静，而且书籍里暗藏着很大的乐趣，当遇到一本自己感兴趣的书时，会发现心情是愉悦的，而且每一本书里都有着很大的智慧，阅读过的书籍都会是女孩社交中的资本，相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。选择了合适的书本，它能够教会人很多哲理，以及会让你学会以一种平和的心态去迎接生活里的痛苦或快乐。
　　书，确实是一种好东西。看看那些读书人，或许他们的样貌虽不倾城倾国，却颇有一种独特韵味，一种只属于读书人的独特气质。难怪人们总说：看一个人的品质是否高尚，不是看他的身世，而在于他们身上所散发出来的气质。
　　亦舒说：读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。不过除了气质，阅读还能给你带来修养的提高、视野的开阔，它也能带来宁静，带来赏心悦目的思考能力。毫不夸张地说，没有一个人的成功是与知识相脱离的，也没有一个成功的人是停止阅读的。
　　在那些爱读书的女性当中，她们有的喜欢读一些古今中外优美的散文小诗小词，在这种闲适当中，她们愉悦了身心，陶冶了情操，重要的是拥有健康的身体，从容的心态。只要心境能保持年轻，对于年华的逝去就会无所畏惧。她们用书籍做了自己的绝妙霓裳，做了自己的美容佳品。于是，她们也真正成为了永恒的美丽风景。也铸就了她们虽淡泊平静却真实幸福的一生。
　　她们有的喜欢看一些有深度、有哲理的书，在细细的体味之中，明了一些看似浅显却难得做到的道理。于是，自己便也渐渐变得通达，智慧。也有的女性是用那颗豁达认真的心去博览群书。于是，便也真正体味到了书中的微妙之处，汲取到了书籍中的养料和精髓。于是，爱读书爱思考便成就了有思想的独立女人。甚至是成就了一批文学女名人，比如罗兰，琼瑶，三毛，张爱玲……
　　总之，爱读书的女人，视读书为人生的最大的快乐。当别的女人正津津乐道时尚流行、张家长李家短时，她正陶醉在书的世界里，洗涤自己，充实自己。爱读书的女人看世界，觉得天蓝、地阔、人美。她把生活读成诗，读成散文，读成小说。对生活，她真心投入，用心欣赏，心里从不设防；对世人，她不装腔作势，不阿谀奉承。
　　爱读书的女人永远都是恬淡的，聪慧的。这些女人都无一例外的知书达理，处事冷静，善解人意。因为善于思考，智商较高的她们，总是能在无序而纷乱的世界理出头绪，总是在深思熟虑过后便可以抓住事情的根本和要害，从而很理性很妥当地处理一切看似棘手的问题。她们，才是真正懂得保持生命内在美丽的智者。那些博览群书的读书女人，即便是貌不惊人，但那种内在的非凡气质还是可以让你一眼就能从人群中找到她不普通的身影。
　　高尔基说：“学问改变气质”。看来，读书是女人永葆青春的源泉。读书又是不分年龄界限的，年年岁岁都是女人读书的芳龄，读书对于女人来说，永远是一份不过时的美丽。
　　【魅力贴士】柔顺黑头发食疗方
　　做法：将荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅。用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
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跟思想优秀的人交朋友
日本朝日啤酒前总裁广口太郎说：“年轻的时候即使你身无分文，也应该建立优秀的人脉网。正如水的形状取决于盛水的器皿的形状一样，人的命运取决于结交什么样的朋友。”女孩到了二十几岁后，就要开始有目的性的去选择朋友，因为在社会中，人脉是非常的重要的。
　　这是因为二十岁时建立起来的人际关系网，与三四十岁时建立起来的人际关系网，有着明显的差异，那就是交往的真实性。
　　一般来说，二十多岁的年轻人都处于即将或刚刚步入社会的阶段，这个年龄段的人一般不会太计较名利和利害所得。而三四十岁的人们，在这个冷漠的社会里摸爬滚打十多年后，不知不觉地便被磨平了棱角，已经开始学会向社会妥协，与此同时，这个年龄段的人们在人际交往中也开始变得斤斤计较，在乎名利，交往圈子也呈逐渐变窄的趋势。
　　你想几年后在职场上如何定位？成为什么样类型的人，取得什么样的成绩？现在就应该开始进行开拓人脉的布局，早一点规划自己的人脉网络，累积你的“思想资源”。几年后，将会发现身边到处是可随时协助您的专业人士，一通电话、一个邮件即可解决你烦恼的棘手问题，进而达成你自己梦想的目标。
　　对于个人来说，专业是利刃，人脉是秘密武器，如果光有专业，没有人脉，个人竞争力就是一分耕耘，一分收获。但若加上人脉，个人竞争力将是一分耕耘，数倍收获。
　　二十岁时人脉管理的焦点应该是广结朋友、扩大人际圈以及互享人生经历。结交很多朋友不仅可以获得必要的信息，更重要的是，可以帮助二十岁时的年轻人形成正确的人生观和世界观，这样的人际关系网对二十岁时的年轻人来说才是最有价值的。
　　十岁时人际关系中的“量”到三四十岁时便会自然而然地走向“质”的飞跃，所以没有必要从刚开始就过分地强调人际关系中的“质”。我们要持有一种将所有人都看做“师友”的姿态，即将我们遇到的所有人都变成自己“圈里人”的姿态。
　　“与他人交往的方式可以决定一个人的未来”，这句话一点儿也不假。这是发生在美国的一个真实故事：
　　一个风雨交加的夜晚，一对老夫妇走进一间旅馆的大厅，想要住宿一晚。
　　无奈饭店的夜班服务生说：“十分抱歉，今天的房间已经被早上来开会的团体订满了。可是我无法想象你们要再一次地置身于风雨中，你们何不待在我的房间呢？它虽然不是豪华的套房，但是还是蛮干净的，因为我必须值班，我可以待在办公室休息。”这位年轻人很诚恳地提出这个建议。
　　老夫妇大方地接受了他的建议，并对造成服务生的不便致歉。次日雨过天晴，老先生要前去结账时，柜台仍是昨晚的这位服务生。这位服务生依然亲切地表示：“昨天您住的房间并不是饭店的客房，所以我们不会收您的钱，也希望您与夫人昨晚睡得安稳！”
　　老先生点头称赞：“你是每个旅馆老板梦寐以求的员工，或许改天我可以帮你盖栋旅馆。”
　　几年后，他收到一位先生寄来的挂号信，信中说了那个风雨夜晚所发生的事，另外还附一张邀请函和一张纽约的来回机票，邀请他到纽约一游。
　　在抵达曼哈顿几天后，服务生在第5街及34街的路口遇到了这位当年的旅客，这个路口正矗立着一栋华丽的新大楼，老先生说：“这是我为你盖的旅馆，希望你来为我经营，记得吗？”
　　这位服务生惊奇莫名，说话突然变得结结巴巴：“你是不是有什么条件？你为什么选择我呢？你到底是谁？”
　　“我叫威廉?阿斯特，我没有任何条件，我说过，你正是我梦寐以求的员工。”
　　这旅馆就是纽约最知名的希尔顿饭店，这家饭店在1931年启用，是纽约极致尊荣的地位象征，也是各国的高层政要造访纽约下榻的首选。
　　当时接下这份工作的服务生就是乔治?波特，一位奠定希尔顿世纪地位的推手，希尔顿饭店的首任总经理。
　　成功就是适时的天时地利人和，在与对方接触的过程中，需要有“取其精华”的精神，要不断地以“原来还有这样的方法啊”、“这点儿应该改正一下”等方式反问自己，以便扬长避短，更快地提高自己。
　　正如杨澜女士所说，你选择加入的朋友圈，也会对你的人生有着很大的影响，如果你的朋友都是一些积极向上乐观的人，你也会被他们感染的，如果你的朋友是一个悲观主义者，整天只知道报怨生活，却不会脚踏实地的工作，时间久了，你同样会被感染的。人在选择朋友的时候很重要，有时候如果想了解一个人，也可以从他的朋友是什么样的人来了解他的为人。
　　总之，女人的人脉可以是自己的亲朋好友，可以是自己的社会关系，也可以是自己可以借用的人际资源，是家庭中的温情，是职场中的友善，是生活中的交际，是事业中的沟通。当我们的人脉愈加发达与通畅时，生活就愈加轻松，工作就愈加顺利，人生就愈加有意思，成功就会离自己越来越近。
　　【魅力贴士】从眼睛看穿一个人
　　向“灵魂之窗”之称的眼睛，从面相的角度来看，确实是很重要。我们可从眼睛的形状、皮肉厚薄，看出一个人的性格的命运。
　　圆眼——有冲劲，而理解力亦十分强，但缺点是会不择手段去得到所想要的东西。
　　眼尾向下垂——十分感性，容易倾慕别人，同样地，也会容易成为人家倾慕的对象。
　　细眼睛——忍耐力十分强，虽然年青时甚为劳苦，但晚年会十分幸福，而且会有一段美满的婚姻。
　　下三白眼睛——这类人较自我中心，而物质欲也十分强，易为别人孤立。结婚对象性格必是温柔才合适。
　　眼大而有神——性格坚强，即使有多大困难，也会努力解决。此类人有少许财运，若与喜欢的人结婚会有好的结果。
　　眼尾向上——自尊心基强，但不易与人妥协，因而在工作上易与人产生摩擦。
　　细眼珠——是保姆型的女性，很细心，也独具幻想力，但为人内向，所以社交圈子不大。
　　上三白眼——与对象不太好，但事业则颇成功，也有财运，很愿意为他人守秘密。
　　

珍惜独处的时间
生活中，除了劳作谋生，除了衣食住行，除了交友聚谈，还且一个重要的内容，就是思考。思考需要独处，这样看来，独处几乎可以说是人人都应当学会的一种生活方式。
　　三毛说，她想有一间自己的书房，不要有窗，也不必太宽敞，只要容的下一桌一椅一台灯即可。桌上放一叠书，灯下是一个真实的人。听得见自己的心跳。这时候你是你自己，你可以冷静地审视自己，理解自己，珍惜自己，善待自己。
　　独处，不是寂寞与孤独的自我发泄，会独处的人是会调节生活的人。淡泊以明志，宁静以致远。适当的独处，能给人以充实和乐趣，能让人在这嘈杂的环境中把握自己。独处是一种美丽的真实！独处是一种真实的美丽。生活在这纷扰喧嚣的世界，有时真的需要有自己独处的空间。
　　独处，能够让你渐渐地看清楚自己“不对”的地方，看清自己习惯于附着在哪个点哪个地方。或者说，看看自己的整个人生大部分的时间都在被什么所吸附着。真正喜欢并热烈享受独处的人无狂喜亦无大悲，多一份宁静执着，少一份狂热浮躁，固守着一份达观祥和的心境，享受着快乐人生。
　　所以，无论生活多么繁重，我们都应在尘世的喧嚣中，找到这份不可多得的静谧，在疲惫中给自己心灵一点小憩，让自己属于自己，让自己解剖自己，让自己鼓励自己，让自己做回自己……
　　印度心理导师克里希那穆提在《爱与寂寞》中写道：只有当心灵不再以任何方式逃避，直接与孤独寂寞交流时，才会有感情，才会有爱。独处有多种多样的方式，可以独自一个人去到大森林里，倾听着春天的声音，也可以沉入静默之中，从思考中，发现自己对生活的理解与感悟。
　　可以漫步到水边，伫立在无声的空旷中，感受一份清灵。让心灵远离尘嚣纷乱的世界，默默的体验花香，聆听鸟鸣。可以捧一品香茗，在氤氲的缭绕中慵懒的翻阅一本好书。让自己在这份难得的宁静中，去书中解读关于生活，关于情感的文字。不带任何伪饰的成分；抑或是微笑，这笑也是甜甜的，是我久蓄于心的一份无法表达的秘密。可以背上简单的行囊，到向往已久地方去。不要与谁为伴，就自己一个人的旅程，可以天马行空，自在逍遥。让孤独的内心得到释放的快乐。
　　独处，就是要消化这些不平衡的感觉。消化所有的不能接受的结果，消化种种的抗拒，消化以往未了的事件。随着冰雪消融，我们的心渐渐地柔软了，渐渐地喜悦了，渐渐地伸缩自如了。于是，智慧的力量应运而生。
　　独处作为一种生活的状态，可以获取到欢聚中获取不到的快乐，它可以使自己摆脱浮躁，使心态变得更加清爽，更加单纯，也更加丰富。那是一个摆脱了纷扰的时刻，因而可以强烈地感受自己，感情世界。
　　独处并非孤僻，也非孤傲，更非借此显示自己的孤峭，与 众不同。独处是于纷繁之中，给自己营造一座心灵的别墅，让自己真正地安静下来，整理自己的思绪，寻找丢失了的思想，寻找智慧，甚至是寻找迷失的自我。
　　我们的心灵既需要走向人群，与人交往，与人切磋，与人共事，感受欢聚的快乐，同样也需要独处，就像工作了一天以后，总要回到家中，过另一种日子。
　　有位丹麦作家可尔.恺戈尔曾经在《独处》中写到：“衡量一个人独处的标准是：在多长的时间里，以及在怎样的层次上他能够甘于寂寞，无需得到他人的理解。能够毕生忍受孤独的人，能够在孤独中决定永恒之意义的人，距离孩提时代及代表人类动物性的社会最远。”独处是人性的需要，是灵魂的需要，当一个学会与自己独处的时候，就找到了真正的自我，所以女孩子们，学会独处吧，当这种美好的感觉越来越稳定的时候，我们的心便不再粘连在某个附着点上。在这种情形下，我们的心才是自如的，喜悦的！
　　【魅力贴士】轻*冬季皮肤保湿须知
　　1、轻*除了要补水也要补油，要增加含锁水性油脂成分的滋润型保湿品，只擦水性保湿品，滋润性成分很快挥发掉。
　　2、别忽略卸妆和洗脸两道清洁手续对渐渐偏干肌肤的伤害，一旦清洁过度，把皮脂膜破坏掉，无论擦什么保养品的保湿成分和必要性油脂都无法保留，建议改用保湿型清洁产品，强调去油力的洗面乳就留着夏天用吧!
　　3、面对T字更油、两颊更干的油水失衡状况，建议采用分区保养的方式，T字使用保湿精华液平衡油水比例，两颊要加上滋润度高的乳霜才足够。
　　4、洗脸后或是擦化妆水后，不要等完全干就直接用保湿精华或霜，这样可以增加补水和保湿的效果。
　　肌肤一变干燥就是老化的开始，过25岁后，皮肤内的天然NMF保湿因子(抓水功能)也变少，连油脂(锁水功能)分泌会减少，肌肤表面的皮脂膜被破坏，即使补充再多水分也会流失，一旦保湿度不足就会进而产生粗糙、皱纹等更严重的问题，所以挑选合适的保湿产品十分重要。
　　

远离泡沫偶像剧
一位老师在课堂上这样问学生们：“你们长大以后最想去的地方是哪里？”所有的女生齐声回答回答：“韩国！！”老师大惑不解地问：“为什么？”女生们脱口而出：“韩国帅哥多，有浪漫的爱情……”女孩们为什么会得出这样的结论呢？很显然，这是看太多泡沫偶像剧所造成的后果。
　　在现实生活中，确实有许多女孩喜欢让自己沉浸在偶像剧情里，幻想自己像剧中女主角一样美丽幸福，事实上，她们已经中了泡沫偶像剧的毒而不自知。下面是一个女孩子在自己博客中写下的心路历程，下面一起来分享一下：
　　记不得从什么时候开始,喜欢上了看偶像剧.也不清楚是什么原因。大概是因为在这个年龄,对偶像剧里面的风花雪月的爱情感觉到一种朦胧的向往吧。一些经历过了颇多坎坷的感情,有时候却也是让自己眼泪流了一大把。更是对里面爱而不得的感情感觉心酸.我想,在十七八岁的成长岁月里,一定有这些偶像剧的身影存在过。
　　在那个时候,我也一直的以为，可能，在我很老很老的时候，我也还是会像十七八岁的时候那样,蹲在沙发上，抱着零食看着偶像剧。我一直是这样以为的。这时就单纯的以为，一旦认定了的事情就永远不会改变。然而事实却并不是这样的.
　　日复一日,我眼睛不眨地盯着这些青春电视剧看,其中不乏有让我感动流泪的,也有让我兴奋得大叫的……然而细数下来,一种很奇怪的感觉在我的脑子里面升腾了起来.我讨厌这些!是的,我开始厌倦了.其实,看了那么多的偶像剧,真的是会感觉到厌倦的.
　　这个时候,有了这样的想法,我开始觉得,这些偶像剧只不过是我们在某一个时候的精神支持,并不意味着永久的支持.它只是在某一个时候给了我们某一个简单而单纯的认知.可是,看着里面那些看起来不同实际上却没有什么改变的剧情,到底还是会感觉不舒服的.是的.所谓的这些偶像剧,大都是经历什么挫折什么坎坷最后在一起的剧情,对这样一成不变的爱情,却是失去了原有的热情,最后只是剩着荼靡的精神来看了,实在是没有什么意义可言.
　　每个女孩都喜欢幻想，这本无可厚非，当她们感到现实枯燥乏味时，就需要寻找心理安慰。韩剧为她们提供了一个做梦的空间和对象，剧中总会突然跳出一位王子、一段奇遇和一个完美的结局。可现实中真有这样的男人吗？答案是没有的。
　　可是，天天沉溺在偶像剧中的女孩们，却已经把自己融化其中，她们整日活在浪漫的不可开交的剧情里，想象着自己是电视里的女主角。可现实中，她们的日子却处于贫困潦倒之中：工资花完了，交房租没钱了。
　　在真正的现实生活面前，关于偶像剧的幻想让人神往，正因如此，偶像剧成了许多女孩们的救星。这种过于迷恋偶像剧的行为其实是一种对现实的逃避。她们缺乏直面人生的勇气，她们以为自己看不见敌人，危险就不存在，这是一种自欺欺人的表现。
　　除此之外，偶像剧还会影响一个人对社会的判断力，偶像剧虽然源于生活，但他绝对高于生活，并且高的不是一点点。如果你想要了解社会了解真实的生活，绝对不能通过这些泡沫偶像剧，因为，时间久了，它们会像毒品一样慢慢侵蚀你的心灵。
　　下面是杨澜女儿写给二十几岁女孩子的关于远离偶像剧的忠告，我在这里把它摘录下来，和大家一起分享。
　　女孩到了二十几岁后，就要开始远离那些虚假的偶像剧了，电视里的白马王子与灰姑娘都是生活里的男孩或女孩向往的，它并不是真的存在的，像电视剧里出现的一些情节有时候也深深的影响到了人们的观念，比如一些电视剧里会出现恶毒的婆婆，或是发现深爱自己的人竟然是自己的亲兄妹等，这些情节就是为了让人们的情绪波动的，它并不能与现实生活挂钩，它是超越了生活的，女孩子不应该再沉溺于这种造假的童话氛围里了，有时间多看一些能够帮助自己的节目。
　　想了解社会并不能通过那些泡沫偶像剧，它们是毒，有些人中毒很深时，就会让它们直接影响自己的人生观与价值观，像一夜暴富或是一夜间一贫如洗在生活里或许会有，但不会像电视剧里播放的那些简单而直接，爱情与亲情也没有影片里的那样绝决与残忍，偶像剧会影响人们对社会的判断能力，所以，请远离泡沫偶像剧。相信一个优秀的女孩，应该不会花大把的时间沉溺在偶像剧里的。
　　20几岁女孩，关于偶像剧，你现在懂了吗？不要总在虚幻的影视中找满足了，睁开眼看看吧，我们活在一个现实的世界里，需要吃饭，需要靠劳动来生活下去，生活中更没有那么多浪漫和惊喜！
　　【魅力贴士】女性冬季吃什么
　　到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。 　　
　　据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；还有红糖、糯米、羊乳、松子等。 　　
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礼仪修养让你气度不凡
美国非常有名的社会学作家亚当．斯金写过一本《社会阶层与运气》著作，他讲到礼仪是“人与人之间的润滑剂，如果人生像雪峰，礼仪就是攀登雪峰的雪橇，如果人生是河流，礼仪就是承载你远航的小船，如果礼仪是厚书，礼仪是记载你成功的密码”。
　　一个幸福的女人往往也是一个深谙礼仪之道的女人。二十几岁女人要想幸福，要想有一份自己的事业，就要和不同的人打交道，处理各种事务，如果精通各种礼仪，那么，就为成功的交往打下了良好的基础。
　　中华民族自古以来就是名重八方的“礼仪之邦”，在各类社会关系中，重礼仪、讲道德，崇尚一种和谐的人际关系，追求一种个人人格上的精神美，这是我们中华民族优秀文化传统的一个重要方面。
　　礼仪是一门综合性较强的行为科学，是指在人际交往中，自始至终地以一定的、约定俗成的程序和方式来表现的律己、敬人的完整行为；是一种为时代共识的行为准则和规范，即大家认可的，可以用语言、文字和动作进行准确表述和规定的行为准则，并成为人们自觉学习和遵守的行为规范。
　　对一个女人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现；对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要内容。
　　从交际的角度来看，礼仪是人际交往中适用的一种艺术，也可以说是一种方式；从传播的角度来看，礼仪是一种在人际交往中进行相互沟通的技巧；从审美的角度来看，礼仪是一种形式美，它是人的心灵美的必然的外化。
　　礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与做客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往礼仪等。
　　由于礼仪规范是人的自我修养的重要内容之一，在现代的社会生活工作交往中起着越来越重要的作用。
　　礼仪能够起到美化形象的作用。它要求人们在人际交往中树立良好的形象，其内容十分丰富，包括礼貌、礼节和仪容、仪表美两部分。如仪表整洁大方，待人有礼貌，谈吐文雅，举止端庄，尊重他人等。总之，只有仪表举止合乎文明礼仪，才能使人乐于与你交往，人与人之间的关系才会趋于融洽。
　　社交礼仪是一个女人内在涵养的体现，不可不慎重其事。好的社交礼仪是通过学习和锻炼慢慢养成的。在社交过程中，女人应注意如下的基本礼仪：
　　站：把身体的重心放到一只脚上，另一只脚则微曲，并且要拿出精神来，不要使自己弯腰曲背，另外，还要注意被等的人可能来的方向，如果你不停地东张西望，被等的人走到你面前才如梦初醒般吓了一跳，那是不太礼貌的。
　　蹲：无论是穿裙子或者长裤，下蹲的时候，不可仅仅把腰弯下，把屁股翘得高高的，应该把两膝尽量并拢再蹲下，才会显得文雅美观。
　　走：务必将置于前面的脚先跨出去，并应保持一条平行的直线，而且用力的地方应该是腰部，不能光靠膝盖以下的部位来走路。
　　坐:背部贴在椅背上，如果坐的是很深的沙发，则要尽量往里坐，但以腿能安定为原则，双膝应该并拢，向左或者向右微倾，在公共场合，不可以将鞋子随便脱下。
　　握手：须用右手，握手时要热情，面露笑容，注意对方的眼睛，并说：“您好！”“欢迎你！”“辛苦啦！”等亲切致意的话，切不可握手时漫不经心、东张西望。如果手上有手袋等，不要挂在肘弯上，而应该用左手拿住。
　　交谈：眼睛望着对方，静静地听。尽量让对方把话说完，不要轻易打断或插话，以示尊重。万一需要插话或打断对方的谈话时，应先征得对方的同意，用商量、请求的口气，问一声：“请允许我打断一下好吗？”“我提一个问题好吗？”既不要喋喋不休，太饶舌，也不要太清高，太矜持，总是沉默。
　　工作：精力集中，耐心细致，全力以赴。不撤离职守，不闲聊天、办私事、干私活。不接待私人亲戚、朋友，不带男友、丈夫或孩子来工作场合。不随意翻看别人桌上的东西或开别人的抽屉。别人谈话时不乱插嘴。
　　用餐：只在用餐时间才吃东西，注意自己的用餐仪态，动作要轻盈，尽量不要发出很大的声音，餐后注意环境卫生，桌面应擦拭干净，餐盒等应立刻扔进远离工作场所的有盖垃圾桶。
　　【魅力贴士】喝果汁可消除黑斑
　　西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　

让嫉妒远离心灵（1）
斯宾诺莎说：“在嫉妒心重的人看来，没有比他人的不幸更能令他快乐，亦没有他人的幸福，更能令他不安。” 嫉妒是人的一种心理，或者说是一种心态。日本的《广辞苑》中对“嫉妒”一词的解释是“在看到他人的卓越之处以后产生的羡慕、烦恼和痛苦”；但丁的《神曲》里称其为“七大原罪”之一；《圣经》里称其为“凶眼”；莎士比亚叫它为“绿眼恶魔”。
　　仔细看一下，无论各种资料里对“嫉妒”如何解释，我们都不难发现，它所包含的都是一种不良的情感。
　　嫉妒，从来都被看作是女人特有的情感和心灵特征，事实上，嫉妒并不是女性所特有的，这一点，在男人身上同时具备，只不过相对的男性的嫉妒心理，女性的更加明显而激烈。看看下面的故事是怎么样描述女人的嫉妒的：
　　《酉阳杂俎?诺皋记上》载有著名的“妒妇津”的故事：相传刘伯玉之妻断氏嫉妒心很重。一次，刘伯玉称赞曹植在《洛神赋》中所写洛神的美丽，断氏听到后，气氛地说：“君何得以水神美而欲轻我？我死，何愁不为水神？”后来，她果真投水自杀了，于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”。这就是典型的女人嫉妒。
　　虽然说女人爱嫉妒，但也不是跟谁都嫉妒，更不是见啥都嫉妒，女人的嫉妒是有着特定的目标和范围的。女人对可望而不可及的人，一般不会去嫉妒；对风马牛不相干的事儿，也不会去嫉妒。要嫉妒也要找关心之事，关己之人，切身之痒，切肤之痛，来过上“一把瘾”。
　　一般来说是这样：地位相同，一个科级的妇联主任，不会去嫉妒国家妇联主席，而会嫉妒刚刚提拔的她的同僚；年龄相仿，30岁的女人从不嫉妒80岁的女人的小脚，但她会嫉妒40岁同事的高跟鞋；程度不差，林黛玉作为宝玉的表妹，就可以嫉妒宝玉的姨姊妹薛宝钗，而她不会嫉妒丫环袭人；性别相同，女人不会嫉妒自己有水平的男上司，却可以嫉妒没水平的女市长；地域相近，北京拣煤碴的老太太不会嫉妒美国石油大亨，而会嫉妒身边那个比她拣得多的人；行业相同，妇产科的大夫不会嫉妒美容院的老板，而会嫉妒开个人诊所的同行。
　　有人曾玩笑般的把女人的嫉妒分为三种：
　　一种是自己没有，别人拥有时的嫉妒。这种嫉妒一般属于女性群体的大众性嫉妒，比如生活中，你看到人家有一万块，而你只有一百块，连钱的重量 都没人家重，你嫉妒不？相信没有一个人，会敢说自己不嫉妒。
　　第二种是自己拥有，别人更拥有的嫉妒。这种嫉妒也比较正常。比如你有一张纸，但你不能往上边写字，而我有一张纸，我拥有使用权，可以在上边写字甚至索性把它撕掉，那你就当然嫉妒我了。
　　第三种是别人没有，自己也没有的嫉妒。也许有人会问，这样不就平等了吗？怎么会还有嫉妒呢？当然有，女人觉得自己没有是不稀罕拥有，这在精神上就领先一步，但是别人也没有，女人会觉得别人也在精神上领先一步，既然都领先一步，她们的步子都一样大，所以当然嫉妒别人和她一样啦，这是一种很病态的嫉妒。
　　下面是一组心理测试，看一下，到底你的嫉妒心有多重？对下列问题回答“是”或者“否”，“是”记1分,“否”记0分。
　　1）我经常将自己和别人比较。
　　2）我觉得别人的成就、才干,或者长相没什么了不起的。bookbao.com 书包网最好的txt下载网

让嫉妒远离心灵（2）
3）当别人遭受挫折时,我有一种幸灾乐祸的感觉。
　　4）别人的成功会让我想起自己的不幸。
　　5）如果我不喜欢某件事物,我会努力说服别人也跟我持一样的观点。
　　6）我渴望打败那些成功的女性。
　　7）我认为生活是一场竞赛,我要冲向最高点。
　　8）看到别人的成功,我很恼火我自己。
　　9）我有时采取一些方式阻碍别人取得成功。
　　10）我从来不觉得满足。
　　11）我希望自己的拥有比别人更多。
　　12）我总是多方收集对自己有利的信息。
　　13）我会因为不如别人而感到痛苦。
　　14）我觉得我不是一个善于嫉妒的人。
　　10分以上：重，需调适；6-9分：较重；5分以下为正常。
　　黑格尔说：“嫉妒是平庸的情调对幸福的反感。”嫉妒的所有权是一种变了形的感情，它是一种心灵病态的表现，于人、于己、于社会都是百害而无一利的。另外，医学家分析，嫉妒心作为一种不良心理，极易引发心血管疾病。所以有后人推测，周瑜骄傲自大、心胸狭窄、嫉妒心强，造成了周瑜的心绞痛频频发作，一次次强烈的心理刺激，最终导致他急性心肌梗塞而死。
　　嫉妒如一条无形的毒蛇，吞噬着人的心灵。现实生活中，大多女人，看到别人比自己强，或在某些地方超过自己，心里就会萌生醋意。无法容忍别人超过自己，这是影响女人快乐的最大的心理缺陷。
　　一个女人，走到上帝那里，上帝对她说：从现在起，我可以满足你的任何愿望，但前提是你的邻居会得到双份的回报。女人高兴不已，但又一想：我要是得到一箱珠宝，她就会得两箱，我要是得到漂亮的脸蛋和身材，那个嫁不出去的女人就会比我漂亮两倍。思来想去，觉得还是吃亏，实在不能让邻居占这么大的便宜。最后，这个女人一咬牙，一跺脚，终于做出了决定：上帝，你挖掉我一只眼睛吧！这就是女人的嫉妒，以害己害人而告终。
　　作家艾青说过：“嫉妒是心灵上的肿瘤！一切嫉妒的火焰，总是从燃烧自己开始的。”现如今，每个女人，心里承载着过多的压力，来自于工作上和生活上的。所以更没有必要让嫉妒占据心灵，徒增烦恼。
　　嫉妒是人天性的一部分，也是一把双刃剑。相对于病态的嫉妒，积极的嫉妒心理可升华为良性竞争行为，使嫉妒者奋发进取，努力缩小与被嫉妒者之间的“状态差”。借嫉妒心理的强烈超越意识，发奋努力，积蓄自己大量的精力、时间、智慧去追求和实现自己更高的目标。如果能够把嫉妒转变成动力，激励自己去努力、去赶超，那才是一种坏情绪的很好的转化，才是一种平和的心态。
　　所以，只有笨女人才受嫉妒的左右，主动或被动的处于所愿不遂的嫉妒情绪的煎熬之中，处处以损害别人来求得满足。聪明的女人对待嫉妒，会合理的调整自己的心态，减弱或消除嫉妒带来的不愉悦，不会把精力和时间放在无为的嫉妒中消耗自己。
　　希望所有的女人，都能克服性格上的弱点，唤醒积极的嫉妒心理，作一个心胸开阔的女人快乐女人。
　　【魅力贴士】VC怎么吃才能美白？
　　1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
　　2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
　　3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
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栽培美貌就是栽培人生（1）
在这个人人都想提高商品价值的时代，美女的特权是相当了不起的东西。因为具备中等实力的人实在是太多了。如果能力不是极为出色，那么在机会面前曝光率高的人极有可能成功。在英国就流行就着这样一句话：“美丽的面孔是一半的好运。”
　　美貌是人生的万能钥匙，栽培外貌也是栽培人生。之前看到过一档节目，主持那档节目的那位美女主持就说：“一定要随时记得心中有面镜子”，这句话的意思就是要告诉广大的女性朋友们，时刻都不要忘记外貌的重要性。
　　亚里士多德说：“俊美的相貌是比任何介绍信都管用的推荐书。”生活在以外貌装扮为主流的时代，却不关心自己的外在形象，这无异于就是不关心自己。现在和过去不同，在漂亮和健康成为同义词的当下，粗糙的皮肤和肥胖的身材愈来愈不合时宜。不注重自己的外貌，将来也会受到和不注重内涵一样的待遇，甚至情况更为糟糕。
　　说到这里，可能会有人想反驳我了，“栽培美貌的目的还不是给人看，我何必费力折腾自己呢？”有这种想法的女性们，我劝你们要立刻打住。这里我所说栽培外貌的意思，并不仅仅是想做给别人看，更是为了取悦自己，为自己赢得一张通向美好的通行证。因为只有对自己用心的人，才会更了解自己，知道了自己的长处，才能获得自信，走向成功。
　　看看那些反对整形潮流和名牌效应的电视节目，虽然数度热衷于批评那些过分执着于外貌的女人，但事实是多数用外貌来表达自信的女人，却活得更健康、更快乐。与此同时，不把栽培外貌当做负担，而是当做快乐的资本和能享受的特权的女性，她们的生活也更加丰富多彩。
　　我有一个朋友叫紫林，说起曾经的她，我此刻还是有点心酸。紫林是我大学时期的同学，她是个才女，写的一首好文章，有一副好嗓子，早早地就考过了专业英语四、六级，她刻苦而努力，可以说在学业是我们羡慕的对象。可是紫林却从未感到快乐，因为她为自己的容貌感到自卑。
　　也许是我们熟悉了她的样子，没有注意到，但是她的倾诉使我想起了初次见到她的记忆，当一个女孩子的国字脸映入我眼帘的第一刻，我想的是，好男性化的一张脸，是的比起那些相貌平平的女孩子，紫林的相貌还要差一点。
　　紫林虽然很优秀，但是她的大学就是在这种极度苦恼而自卑中度过的。终于毕业了，当我们已经找到相对满意的工作，不断地前进的时候，紫林却还在晃晃悠悠，她总是在一些大企业的面试中被刷下来，而我作为她的朋友能做的只是不断地安慰她。
　　突然有一天，紫林给我打来了电话，告诉了一个让我讶异的消息，她宣布他要去整容。我说会有风险吗？紫林说即使有也要试一试，我不要背负着自卑过日子。想起紫林的遭遇，我轻轻地说，紫林我支持你。紫林说，下次你会看到一个全新的我。
　　之后，一段时间，我打了无数次电话，也没有联系到她。半年后，当我走出办公楼的大门，忽然一个女孩子向一阵风似地向我跑来，紧紧地拥抱住了我，这使我手足无措。忽然女孩松开了我，开心地笑道，亲爱的，我是紫林，袁紫林，你不认识了?我惊呆了，这是紫林吗？一张小巧的脸上画着精致的妆容，身上穿着合体的职业装，连脚上的高跟鞋彷佛也带着无数的骄傲，更让人吃惊的是紫林的脸上挂着自信笑容，连眼睛里都笑出了光彩。

栽培美貌就是栽培人生（2）
找了个咖啡馆坐下后，紫林告诉我，上次给我打完电话就去整容了，虽然当时很忐忑但是还是勇敢地走了进去。手术很成功，但是需要时间恢复，她耐心等待着。一天，医生告诉她，你可以去照镜子了，紫林走到镜子前，看到自己忍不住哭了，所谓灰姑娘变美女，大概就是这种感觉了。她说人的容貌变化了，就自信了，于是又开始衣着熨帖的去各大企业面试，最终她被一家跨国企业相中，走向了总裁助理的职位。
　　最后，紫林说，虽然外貌不是最最重要的，但是对我来说与别人容貌的差距，却始终是个痛处，为此我自卑，我灰头土脸，我看不到未来，但是整容后，我却觉得一切都变了，也许整完了我不是最美的，但是我有自信我至少比以前的状态好，女人注重穿衣打扮本就是一项重要内容，忽略了它，也许就不经意地忽略了自己人生。望着笑笑的紫林，我轻轻地吐了一口气。
　　莎士比亚说：“美貌是一个女巫，在她的魔力之下，忠诚是会在热情里溶解的。”女人就是要做最美丽的自己，花些时间和精力在自己的美貌上，并非是一种浪费，而是一种好心态的象征。当然，我这么说，并不是要鼓励所有的女性都去整容，因为放眼人群，十有*都是自然地普通人，这才是正常的范畴。只要我们在生活中稍加注意一下，就可以像栽培鲜花一样，栽培自己的美貌。
　　比起金钱，栽培外貌更需要诚心和努力。不论多么疲倦，各位美女们也要注意搭配好第二天出门要穿的衣服，不要临出门前再翻箱倒柜地找，这样不但耽误时间，匆匆忙忙中可能还会丢三落四，影响心情。
　　20几多岁正是人一生中最好的时光，皮肤水当当，身材像小白杨一样挺拔，所以平时出门的时候不用化厚厚的浓妆，只需要淡淡的化一下，让自己看起来更精神，更饱满就好。为了身材和健康着想，想要变美的MM们还要尽量减少晚上吃宵夜的次数。看看这是多么需要节制的生活。
　　通常，人们区别美女和丑女，比起容貌美丽，更在于“形象美”。长头发、大眼睛，高鼻梁、双眼皮等看似过时的条件，却也是成为美女的要素。在日常的装扮中，只要能扬长避短，就能达到意外的效果。
　　幸运的是，女人还可以尝试适合脸型的多种发型，也可以通过化妆，使自己的五官更加精致，还可以穿高跟鞋，来弥补矮个子的缺陷，丝巾、丝袜等一些看似微不足道的小物件，也是可以为女性的美丽加分。
　　像美女一样装扮自己，可以让别人觉得你就是一个美女。清晰温和的语调和表情，有风度的行为，这样的女人愈看愈觉得美丽。只要你坚持打理自己，认为自己是个美丽的女人，那么你就可以树立自己的美女形象。
　　还有一点，这是我一定要提醒你的，在栽培美丽的过程中，比任何东西都重要的是，你一定要让自己有一颗和善、美丽的心灵。因为一个人的行为和形象是成正比的，即使一个人有张漂亮的脸，但是面相凶狠，她也不会被人称作美女，而且，好多气质正是从内心散发出来的。
　　奥维德说：“容貌惹人喜爱能讨不少巧。”总之，我希望再也没有哪个女孩，会经常说因为某某原因，而不注重自己的外貌打扮。记住：让自己变得外表光鲜亮丽，本身就是至高无上的善行。
　　【魅力贴士】感光食物吃多容易长斑
　　有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
　　营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
　　当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
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丑小鸭是这样变成天鹅的（1）
对于当下的女性来说，减肥是个永恒的话题，现在流行的大趋势就是：胖的要变瘦，瘦的要更瘦。处在20几岁的年龄内，我并不反对这一趋势，因为爱美之心人皆有之。当然，我这样说，并不是然大家产生一种误解，胖是不美的，只是相对来说，瘦一点的女孩子可能在很多方面更讨巧。
　　说到这里，我想起了电影《瘦身男女》的两位主角，女主角因为过度肥胖对自己失去了信心，以至后来连追回爱情的勇气也没有。肥胖的男主角因为女主角减肥的成功，也对爱情望而却步，直到最后，两个减肥成功的人才走到一起。
　　那我们是不是可以这样说，爱情与胖瘦无关，却与一份关于美丽的自信有关。在生活中，我也听很多减肥成功的女孩说过，他们认为那些过度肥胖的日子对她们来说，简直如噩梦一样，她们为此而自卑，为此而逃避很多的东西，比如爱情，比如聚会，她们甚至逃避跟美丽有关的任何话题。而减肥成功后，她们的脸上开始绽放出自信的光彩，她们喜欢享受别人赞美的目光，那不是因为虚荣，而是因为自信。
　　其实，在某种程度上，减肥是与幸福相关联的。幸福是什么？我觉得人最大的幸福就是能够健康地活着，试想一下，如果年纪轻轻的你，整日拖着一个病恹恹的身体，又何谈幸福呢？英国一项最新研究显示，未来40年中，过度肥胖将成为患癌的主要病因。
　　说到这，问题就来了，在如今很多人使用的五花八门的减肥法中，到底哪些值得提倡，哪些坚决不能一试呢？这里我将为你提供一些健康减肥的建议，无论是度肥胖者，还是平时常处于减肥状态的爱美女性，都不妨一试。
　　一．如果你真打算减肥，最好经常告诉自己，这是一项长久的计划，需要你去坚持，如果半途而废，之前的辛苦可能会白费，甚至你的体重会反弹，比减肥之前更重。
　　二．不要使用过度节食法，很多人认为只要我不吃，就能把赘肉甩下去，其实这是不正确的，因为对于减肥来说，吃是一种大学问。我知道，关于吃什么减肥，每个人手里都攥着一本宝典，你们可能比我更津津乐道，下面我只告诉你一些关于吃的关键：
　　1.减肥不是不吃，而是要尽量的有规律的少吃。看清楚了，我是告诉你有规律的少吃。
　　也许你会告诉我，你每天都在严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔放开肚子。但营养学专家说“当你想要减掉最后的几磅赘肉时，每一卡路里都至关重要，” “周末两天想吃什么就吃什么，相当于你前面5天的努力统统都白费。”
　　2.为了减肥，你已经忍痛把家里所有的零嘴，都换成了那些看上去很健康的全麦零食（如麦麸饼干）。研究发现，吃全麦食品确实对控制体重有益，但这里所谓的全麦，并不包括那些披着全麦外衣的麦麸饼干或甜薄脆。
　　你应该想办法多吃糙米、燕麦片、全麦面包和谷物，“这些食物含有大量纤维素、有利于抑制人的胃口，同时还是低血糖生成指数的食物，”专家说，低血糖生成指数的食物可以使能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量，让人感觉不到饿。
　　3.虽然在家里吃饭要比去饭店吃饭更能瘦身，但是，你做菜的时候边做边尝、放大量的油、调料和酱汁，收拾餐桌的时候顺便也把剩汤剩菜收进肚子，对减肥也是不利的。书包网 电子书 分享网站

丑小鸭是这样变成天鹅的（2）
所以，专家建议：“在整个烹饪过程中都应该使用量杯和量勺，那样可以帮你更好地判断你加了多少调料。”当你吃饭的时候，总是拿小碟小碗装，把多出来的食物直接装进保鲜盒里冻着，会避免出现看着菜还多就不停地伸筷子的情况。
　　4.这大概是世界上被重复的最多的减肥定律了：吃得慢，可以少吃些。不过这只是在你单独吃饭时管用，如果是大家很多人一起就餐，效果就可能完全相反，美国营养协会的一个会议记录上指出，如果和家人、朋友一起吃饭，很容易多摄入40—70%的热量。
　　所以，和朋友外出吃饭时，有一个适当的饮食策略，可以让你不用惦记着餐桌上的卡路里：把筷子伸进素菜盘子肯定比吃大鱼大肉要保险的多。
　　关于吃的误区，我就先给你这些建议，因为我相信你手里关于减肥的健康食谱一定比我多，只要根据个人身体健康状况，适当掌握，就一定会有效的。
　　三．对于减肥来说，着装也是一门大学问。我建议希望自己变得更瘦的女性，最好买比自己的身材稍微小一号的衣服，当然前提是这件衣服你必须能穿上身。也许这件上衣你无法扣上扣子，也许将一件紧身的裤子穿在身上不如宽松的衣服舒适，但是对你的减肥计划来说，它确实是有利的。
　　我问过很多正在减肥的朋友，她们说当她们选择了一件相对宽松的衣服，穿了一段时间后，发现自己的体重又增加了，因为宽松的衣服让她们对自己的体重有恃无恐，让她们产生一种心理上的放松感。
　　这个体会我也有过，相反的我经常选择比自己小一号的衣服，当我不扣扣子的时候，会选择一些搭配，这样看起来也很利索，没有臃肿感，更重要的是我会时刻提醒自己对身材的注意度，“只要再瘦一点，我就可以把扣子扣上了。”我的一个朋友甚至会选择自己根本无法穿上的美丽衣服，她会把它挂在那里，每日提醒自己，对她来说这是一种好办法。
　　总之，我就是要告诉你，如果你想要减肥，最好丢弃肥大宽松的衣服。
　　四．进行适当的运动，运动是永不过时的天然减肥方式。当然运动方式你可以根据爱好自己选择， 慢跑、瑜珈、竞走、甚至散步，都是很好的运动方式，关键是要坚持。
　　五．保持充足的睡眠。专家说，当人感到十分疲劳的时候，最好还是放弃锻炼，这个时候让自己先打个盹，比勉为其难地锻炼明智的多，因为当人缺觉时，荷尔蒙水平也会发生变化，身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品，而累的时候，人的意志力也会相对薄弱——芝加哥大学一个最新的研究显示，那些头天没睡好的人，第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。
　　六．注意劳逸结合，时常给心灵放个假，据资料显示，常见压力较大者，体重容易上升，伦敦大学医学院持续19年的研究发现：人们的工作压力和肥胖的可能性成正比。专家让参与者定期提交了3次关于工作压力的调查问卷，结果发现，3次问卷都说工作压力大的人群，与从未感觉工作压力大的人群比，其肥胖发生率要高73%。
　　所以，当你感觉精神压力过大时，一定要给自己放个假，即使没有过多的时间，平时也要尽量做到劳逸结合。丢掉一身的疲惫，周末去郊外走走，或者登登山，约朋友打打网球等等都是很好的方式。
　　【魅力贴士】十大健康减肥食谱
　　减肥食谱一：
　　早餐——豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐——腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐——素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐——红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
　　中餐——西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐——菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
　　减肥食谱三：
　　早餐——酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　中餐——凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
　　晚餐——凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　　减肥食谱四：
　　早餐——南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
　　中餐——红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
　　晚餐——冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
　　减肥食谱五：
　　早餐——一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
　　中餐——西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
　　晚餐——豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
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化妆是一门学问
化妆是老天赐给女人最美丽的一件外衣，让女人在不同的时刻展现不同的魅力。对于20多岁的女孩子来说，化妆更是一门大学问。化得好，可以凸显优点掩饰缺点；化得不好，不免会有画蛇添足之嫌，甚至给人留下坏印象。
　　首先，对于20几岁，特别是25岁以下的女孩子来说，平时最好不要化过于浓重的彩妆，因为这个年纪本就应该是清新自然的，太浓的妆容反而会遮盖这个年龄段的独特美丽。
　　琳达今年23岁，平时喜欢化一脸浓妆，使他看上去总比她的实际年龄大好多岁，除了过分的成熟，从来没有显出她这个年龄段该有的青春和自然。
　　有一天，琳达上班迟到了，洗了把脸，来不及化妆抓起包就往公司跑，当她踏进办公室的大门，所有的同事都惊奇地盯着她看，这时王姐走过来说，琳达，今天真好看，庐山真面目讨人喜欢啊。然后大家都跟着称赞起来。
　　琳达这才明白过来，原来，不是化了妆就是美的，适合自己的才是最美的，从此以后，在日常生活中，琳达用淡雅、清新的小妆容替代了原本化得黑黑红红的脸，走到哪里都受到大家的一致好评。
　　其次，女孩子在生活中总是离不开化妆的，不同的场合要化不同的妆，这也是有讲究的。
　　1.有的女孩子到咖啡厅或酒吧，环境比较暗又带有荧光灯的地方之前，喜欢打上厚厚的白色粉底来增强美白的效果，这是不可取的。因为荧光灯会投射出微微发绿的光，肤色在这种光线的照射下会呈现出菜色。如果这时候使用一款呈暖金色调的粉底，加上浅玫瑰色或是杏色的腮红，再选择一款灰褐色的眼影，搭配使用米色色系的唇彩，效果则完全不同。这款妆容不但可以帮你提亮肤色，还可以增加你的美丽指数。
　　2.在阳光直射的户外，为了清爽透气，许多女孩子喜欢裸妆上阵，这是绝对失策的。因为在自然光线下，皮肤的任一瑕疵都会被无限夸大。这时如果在眼睛旁边涂抹上薄薄一层的隔离霜和粉底，不但可以保证皮肤清爽，还可以对较差的肤质起到遮瑕的作用。
　　3.参加舞会或者盛大的PARTY时，一般室内的光亮度较好，此时如果妆容过淡，会无法突出脸部的轮廓或眼睛的部位。特别是有些场合为了营造气氛，会使用蜡烛，烛火可以使皮肤看上去更加平滑也能弱化脸部特征，而且在烛火下，肤色会看上去很浑浊。这个时候，如果想打造一款动人的妆容，可使用含有少少的珠光光泽的乳液混合，薄薄的粉底涂抹在脸上。结合使用紫色系的眼影，蜡烛在脸上能投射出光影，而紫色系在这种光线下可以让脸部轮廓突出。
　　然后，妆容要和衣服相搭配，一般来说，较为休闲的衣服适合清淡简单的妆容，华贵的礼服适合较为浓重一些的妆容，甜蜜的小礼服则合适可爱一些的妆容。穿对衣，化对妆在生活中也是不可小视的，所以女孩子们一定要注意。
　　最后，化妆的要在自然光充足的地方。化妆时，光线不应该从侧面而来，也不应该从后面而来，而应该从正面直射过来。无论你在什么地方化妆，都要注意那里的光线是否足够明亮。如果在光线有些暗或是脸上有阴影的地方化妆，不仅颜色涂得不均匀，而且很容易将整个妆色化得过浓，当你走到自然光下，往往会让旁人目瞪口呆，在光线不足的地方化妆很容易出现这样的尴尬，所以化妆时一定要选择自然光线充足的地方。如果是照明灯，最理想的是使用接近于自然光的白炽灯。
　　总之，化妆是一门大学问，我希望每个女孩子都能根据自身的特点，选择适合自己的妆容，如果有条件，不妨去上上妆容课，既可以学到一些知识，还可以让自己变得更美，可谓是一举两得。
　　【魅力贴士】20多岁女孩化妆该注意什么
　　20几岁化妆的特点应在于自然，予人以青春朝气和不加修饰之感。由于少女的皮肤细腻、娇嫩而富有弹性和光泽，在化妆时宜突出两颊和嘴唇处，不宜描眉、涂眼影和上较夸张的粉底。在技巧上，应清淡自然、似有若无，切忌浓妆艳抹，反倒失去自然美。
　　具体的方法是：清洁皮肤，一定要彻底洗净，因为青春期皮肤油脂分泌较多，若不保持清洁易生粉刺等。涂上润肤剂，以轻拍方式施以化妆水，以整理肌肤；涂上一层薄薄的浅色调的粉底，双颊扫以淡淡的棕红色胭脂；唇部画好唇形后，宜涂上粉红色、橙色等富有朝气色彩的唇膏；睫毛上可涂上淡淡的黑色睫毛膏，强调明亮的双眼；在整个以粉红色和棕色为基调的脸部，还可略施薄薄的透明状松粉，更显露出柔和鲜艳的肤色。
　　

不一定去昂贵的健身房
71岁的美国女演员、作家劳伦.芭考尔我尽量进行有规律的身体锻炼。通常，我会按照健美录像带进行训练，包括热身、伸展运动、举哑铃、负重站立和20分钟有氧体操等。另外，我十分喜欢游泳，只要条件允许，我天天游泳。
　　居里夫人一生忙于科研。在丈夫不幸去世后，她的工作更加繁忙了。但她充分认识到，为了科学事业，得始终坚持锻炼。她选择了散步作为运动。她认为：“科学的基础是健康的身体。”
　　关于“女性健身”，她们需要的是什么？我认为它不是那些专业无比的科学术语，也不是那些让人听不懂的天书理论……她们需要的就是实实在在的健身方法，一种真正的的锻炼方式!听了就一定能用得上，用了就得见效果。
　　在这个世界上，没有一味药能包治百病，但是运动作为一种良药，对人类健康的影响面是最广泛的！可以非常肯定地说，对于女性健康来说，“运动锻炼”是一个无法被其他方法所代替的手段!它与吃饭、睡觉同等重要!
　　38岁的迈阿密著名歌手格罗丽亚?伊丝特芬曾是迈阿密“声音机器”合唱团的主，1996年亚特兰大奥运会主题歌《登峰造极》的作者、演唱音，她说：“当我旅行演出时，我一周锻炼六天。如果生活规律，一周锻炼三天。我有一整套健身机，进行全面锻炼。一般，第一天我进行胸部和后背的练习，第二天练习肩膀和胳膊，第三天训练脚部。每次练习重复两遍；肌肉训练后，再进行20分钟的有氧体操或跑步。一开始，我误以为锻炼会使我疲惫，可事实恰恰相反。早起锻炼帮助我一天的新陈代谢保持旺盛，神采奕奕，完成更多的工作。”
　　认真品味一下刻在奥林匹克的故乡爱琴海岸山崖上的话吧： 你想变得健康吗？你就跑步吧! 你想变得聪明吗？你就跑步吧! 你想变得美丽吗？你就跑步吧!
　　经常健身不仅可以保持身体健康，还可以帮助广大爱美人士塑造体形，所以20几岁的女孩也应该积极投入到健身中来，为一生的幸福打下坚实的基础。说起健身，很多人都会想到昂贵的健身房，其实健身并不一定要去健身房，只要你有心，随时随地都可以进行。
　　一．抓住上下班时间，进行锻炼。建议上班族美眉们不要再贪睡，早上尽量早起一会，多走一站，再去搭公车，或者是下班的时候早一站下车，走路回家。这样不仅可以锻炼身体，还可以减少在拥挤的公车上停留的时间，实在是一举两得。
　　二．多走楼梯，少乘电梯。想想与其在拥挤的电梯里挤掉好心情，不如多走走宽敞的楼梯，赚的一份好心情的同时，又得到了健身的好机会。
　　三．周末的时候尽量少窝在家里的沙发的看电视，我建议各位MM们最好趁周末，去郊外骑骑脚踏车，登登山或者散散步，多呼吸一下新鲜的空气，让身体和心灵得到双重放松。
　　四．冬季天气比较冷，人也容易变得慵懒，实在不愿意出门的女性朋友，可以选一些不干扰四方八邻的运动，比如看电视的时候不要窝在沙发里，而是边转呼啦圈边看电视或者听音乐，还可以在地上铺一张地毯，做做瑜珈等。
　　“生命在于运动”，这句话说得真好！运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想；运动使女性变得健康、聪明、美丽!使女性魅力无限、也使她们的生活美满、幸福常在!
　　健身是开启女性魅力的一把金钥匙! 我们有理由、有事实让所有的女性朋友相信，运动锻炼创造的魅力才是女性真正长久的魅力!健康的体质才是女性魅力的基础!
　　20几岁女孩，让我们记住世界卫生组织在2002年4月7日“世界卫生日”那天提出的一句话： 你的运动——就是你的风貌、你的生活、称的幸福!
　　【魅力贴士】女子健身锻炼应注意什么
　　根据女子的解剖生理特点，她们柔韧性好，富于表情和美感，动作协调优美，韵律节奏感强健身可多选择体操、艺术体操、健美操、舞蹈等项目。
　　女子肌力弱，心肺功能差，有氧和无氧代谢能力低，故其力量、速度及耐力等均比男子差健身锻炼时应充分考虑运动强度、运动量、持续时间、跑的距离等因素，不宜做过多激烈对心血管系统负担过重的身体练习。
　　

打造自己的个性和品位
个性和品味都和性格有关，而这一切都是由人的思想决定的，人的思想又千差成别，所以这世界上没有一个人的个性和品味是一样的。所以，女性朋友们千万不要认为自己从上到下，从内到外一无是处，如果你这样认为的话，那么有问题的一定是你自己，而不是创造你的上帝，与其这样自我哀怜，还不如学着拥有迷人的个性。
　　有一次著名电影明星潘虹女士接受一个专访，她梳了个随意的发髻，略施粉黛，穿一件黑色高领紧身毛衫、杰西卡黑色镶亮片珠花的牛仔裤，外披一件墨绿色羊绒短褛，时髦优雅。潘虹说：“作为一个电影明星，应该追逐时尚，有责任引领时装潮流。我非常追求名牌，喜欢意大利的服饰，名牌的个性和高品质总能吸引我。衣着体现了一个人的修养、地位、状态，因此要用心去选去穿。平时生活中的形象都由我自己把握，灰色与建筑物最谐调，是我最偏爱的颜色，其次是墨绿，因为它给人的感觉很高雅。同时我善于用一些饰物来点缀自己，饰物用得恰当与否，正是品位的体现。”
　　问及品味和个性，潘虹是这样描述自己的：“不喜欢珠宝，但极其爱好服装。我认为“穿”是女人一生中的大事，因为上帝赋予了我们优美的身体曲线，就没有理由将它遮掩起来。中国女性太辛苦了，只要有条件就要让自己穿好，不要委屈自己。不仅要穿，而且要穿出自己的品位和个性。穿得有品味，一是体现在对国际时尚潮流的敏感度和回应能力方面，二是要将自己的打扮融入所处的环境、氛围之中。整体的协调最重要。有的女孩子在大白天穿上晚装，妆面太浓，很不合适。周一至周五职业化一些，双休日打扮得休闲一点，亲和力强，有party时选些特别的、性感些的礼服，让自己成为众人注目的焦点。”
　　在繁复而多变的尘世中，也许并不是每个女性都是漂亮的,但每个女人都可以用自己的方式美丽着，她们的个性有的神采飞扬；有的秀外慧中；有的冷淡自持；有的宁静淡然；有的风情万种；有的热烈奔放；它们散发出的香气永远浸润着女人的灵魂，然后在上面开出姿态不同，芳香各异的花朵，在红尘中尽情摇曳。
　　在男人眼中，有个性的女人才有女人味，有个性的女人男人才喜欢，有关人事曾做过一次问卷调查，问题是，在你的严重什么样的女性最有魅力，结果大部分男性选的是有个性的女人。所以，聪明的女性要牢牢记住，不要让男人左右我们的个性，否则，下一刻他可能就会觉得你只是没有生命的花瓶，淡而无味的白开水，时间长了，他们必生厌倦之心。
　　世上本来就没有完美的女人，不要事事都苛求自己，事事都追求完美，这样极容易导致自己失去了个性中最真的东西，让人感觉不自然，以至成了东效颦施。就算你天生不是一朵芳香四溢的花，只是一片用来陪衬的绿叶，也要记住，世上没有相同的两片树叶，迷人的个性同样可以折射出你的美丽来，一定要相信你也有属于自己的美丽的。
　　在这里，我还有一点一定要交待清楚，有个性的女人是最美丽的，但是个性并不是盲目地追求不同。女性千万不要否为了追求个性走进误区。
　　专横跋扈不是个性，冷漠无情不是个性，有个性并不是不温柔，反传统，这样的女人，不仅扭曲了个性本身所具有的美好意义，更是自己的人生和爱情由于不好的个性处处受限。
　　【魅力贴士】女性抽烟危害大
　　研究人员从瑞士一家医院选取６８３名肺癌患者，自２０００年至２００５年持续对他们的病情进行观察和记录。
　　研究发现，虽然女性烟民吸烟量通常比男性少，她们患腺性肺癌——一种较常见肺癌的几率却高于男性，平均患癌年龄也比男性低。
　　瑞士圣加仑?坎顿医院的马丁?弗吕主持此项研究。他说：“研究发现，烟草中的致癌物质对女性伤害越来越大。”女性对这些化学致癌物质抵抗力比男性差。
　　研究结果３日在瑞士卢加诺举行的欧洲胸腔肿瘤科跨学科研讨会上公布。主持会议的恩里克塔?费力佩说，人们日益认识到，吸烟对女性危害更大。
　　费力佩说：“２０世纪初，罕有女性罹患肺癌。但２０世纪６０年代以来，（肺癌）逐渐成为一种流行病，成为造成美国女性死亡的主要癌症。”
　　

好学历不等于好工作
小陈和小柳同去一家公司面试，小陈的简历很丰富：博士学历、托福成绩很高、连续几年学生会干部、几数次的奖学金。为了让面试更顺利，她把简历装订成好，似乎简历上的每个字都陈述着骄人的成绩。
　　小柳的简历很简单，就是一张纸：本科毕业，英语四级……
　　可面试的结果却出乎意料，用人单位录用了小柳。这使得小陈颇为不解，鼓足勇气给这家公司的人力资源部打去电话询问原委。
　　面试他们的公司负责人说，他的条件太好，怕留不住，并补充道，他们目前还没有到达直接引进研究生的水平，所以请他到别处试一试。
　　于是小陈又连续到过几家公司去面试，对方几乎都是以同样的理由回绝。相反，几个在学历上不如他的同学，却都纷纷找到了工作，这使得小陈更加疑惑了，他甚至后悔考研，可他也实在不愿在简历中删除自己的硕士学历。
　　以上是近期在报纸上看到的一个小故事，据说故事一经发出，引发了很多读者的议论。特别是有的在校生，甚至因此改变了自己考研的初衷。他们最大的疑惑是，为什么在学历上自鸣得意的小陈，却在职场上名落孙山呢？
　　相信每个谈过恋爱的人，都有一种这样体会，如果希望对方接受自己，最主要的就是要给对方一种安全感。那么创造安全感的前提，就是自己的真实、自信和独立，也就是成熟和修养。试想，当一个具备这种素质的男士向一位女士表达爱意时，如果不出意外，成功率应该是比较高的。
　　其实，这与找工作很相似。许多用人单位的录取标准，并非只看对方在学校的骄人成绩，而是更加看重对方的实践能力、品德修养等综合素质。他们在看简历的同时，也会审视面试者的气质，在“听其言，观其行”的过程中寻找安全感。
　　记得网络上有这样一个故事：有一个年过四十的人，他想进入一家公司做人力总监，但这家公司在招聘书上只说需要普通职员。于是，他投送了一份简历，上面只陈述了他的一般工作经验。不久，他被这家公司录用，每日只是整理文件、接听电话，闲暇之余还打扫卫生。过了两个多月，人们发现他成功地化解了公司的一些人际矛盾，并与一些客户交了朋友，间接推动了经济效益。于是，老板提升他到了前台，直接面对接待咨询，而他又在短期内业绩突出。这时，他才引起了公司上下的注意。老板通过长谈，才知道他原来是学人力资源的博士。当然，后来他如愿以偿了。
　　这很像一个浪漫的故事：一位成功的男士追求自己倾心的女孩，他先以一个普通人的身份任劳任怨地与之交往，在互动中让女孩了解自己，久而久之，当女孩感到安全后，才知道他是一名成功人士———这是不是要比初次就表明自己的身份更能让对方动心？
　　因此，找工作也是一样，无论是投递简历还是面试问答，首先要为用人单位创造一种安全感，即使你是“成功人士”，也要体现出锋芒不外露的修养。先低下尊贵的头，不等于你不尊贵。是金子总会发光，是锥子也总会冒出尖来。记住：上阵前，部队最需要的是一个能打仗的士兵，而不是一个没上过战场的将军。
　　【魅力贴士】睡眠充足是美容的根本
　　充足的睡眠，是保持皮肤湿润，细腻，青春常驻的首要的条件。经常睡眠不足不仅会破坏人体的正常代谢，还会使肌肤反应迟钝，丧 失抵抗外界刺激的能力，使干性皮肤更干涩、油性皮肤更油腻甚至发炎长疮。因为每个夜晚是人体新陈代谢最为旺盛的时期，它分泌荷尔蒙，调整并解除肌体的疲乏。输送营养到皮肤，使肌肤光泽有弹性。皮肤细胞分裂最活跃的时间在晚间１０点到凌晨２点之间。
　　因此，除维持基本的８小时睡眠外，还应早睡早起。睡眠的质量也很重要，理想室温度２０摄氏度左右，空气流通。床的软硬适度，枕头高以６－８厘米为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。另外，睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系。最好的科学的睡眠姿势－－仰卧。使血氧充足，颜色红润。同时，仰卧时，两手顺身体自然放下，全身放松，这样，对入睡也有裨益。
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积极更新头脑里的观念
我们时常会听到一些家长在说：“女孩子学那么多干什么，还不如以后找个能干的丈夫”，我所认识的一位家长，也对女儿报考研究生及英语托福考试，进行阻挠，担忧女儿书读得多以后嫁不出去。
　　而在一些女孩本身，也存在着学得好不如嫁得好的思想，认为女性只要掌握基本的知识就可以了，因而缺乏持续学习的动力。这是传统封建的重男轻女思想作怪，也折射出社会对男女平等的基本国策的认识仍处于边缘状态，尚未完全融入人们的基本价值之中。
　　因此，在知识经济的时代，作为女性要维护自己应有的地位，就要更新学习观念，不但要在常规学习上下苦功，还要养成持续学习，终身学习的观念，为自身的持续发展提供内动力。
　　首先，要力争完成常规性的学习，无论农村或城市，女性都应该树立“知识改变命运”的观念，争取及珍惜现有的学习权利及机会，掌握和驾驭实现经济和社会发展的各种能力，以实现自身价值及社会价值。
　　其次，确立终身学习的观念，做学习型的女性。有些女性在学习成长阶段由于各种原因，失去了在校学习的机会，有些虽然接受了常规学习，但原来所学习的东西不适应工作的需要。接触社会后，随着所有制结构和产业结构的不断深化，不同群体、不同阶层、不同区域对妇女的需求多样化，只要善于观察学习，在各自的工作中也可获得成功。
　　实践证明，很多学历不高的女性由于对智力追加投资，培养了善于学习、善于思考及智慧的头脑，获得了持续发展的技能，并走向成功。
　　所以，女性的教育进步不仅仅是文凭教育、一时教育，而是持续不断的相伴终身的学习，只有做终身学习型的女性，才能终身可持续发展。无论是知识女性，抑或是一个极为平凡的女性，都应该为自身素质的提高和自我价值的实现而努力。
　　尽管社会的文明程度在不断提高，但是很多女性还是有这样的观点：男人在事业上只能选择成功，而女人可以有更多的选择，你不成功，可以选择一个成功的丈夫，干得好不如嫁得好。当“嫁得好还是干得好”成为有关女性发展的社会话题时，无论在主流媒体还是民间话语上，都形成了长时间的讨论。
　　其实，女性在婚姻选择和个人发展上的潜在矛盾，实质表现为究竟什么才是女性的幸福。笔者认为，从女性持续发展的角度去分析，应该确立积极向上的幸福观，促使婚姻与个人都获得和谐发展。
　　首先，确立积极向上的幸福观。
　　一般来说，什么才是幸福，每个女性都有自己的不同感受。认为嫁个能干体贴的丈夫就是幸福，就是女人的成功，把婚姻作为自己人生幸福的终极的，其实一方面已失去人生的社会价值，另一方面把自己幸福完全依附于婚姻，也是危险的，是一种没有能力的表现，因为婚姻需要基础，如果文化修养欠缺加上长期依附婚姻失去自我甚至自尊，这样又何来幸福感？认为女性要在社会立足，很难兼顾婚姻从而冷落婚姻，也是一种片面的看法。
　　因此，积极向上的幸福，应该无论在家庭婚姻，还是社会价值上，都首先是一个精神富足的能体现女性的人生价值，需要女性用心经营，不但懂得经营婚姻，还要懂得经营自己的事业。女性的幸福不仅来自周围人的给予，更重要的是自己的创造与感知，女性对于和谐的把握，对于幸福的感知需要不断地培养和提高，女性幸福了才会给家庭、给社会带来更多的幸福。
　　其次，重视婚姻与个人的和谐发展。女性婚姻和个人发展二者之间可能在现实中，存在着矛盾，但两者不应该是对立的，新时代女性的发展，应当致力于其中的统一。
　　女性应了解幸福的婚姻，能直接影响或制约着她的发展，而女性个人的发展，又是造就她婚姻和人生幸福不可缺少的方面，关键是要沟通好家庭与事业的关系。对于大多数的女性来说，她们既是可敬可佩的职业女人，又是营造可亲可爱和谐家庭的贤妻良母，这种既是职业妇女又是家庭主妇的这种双重角色是具有鲜明中国特色的。
　　所以，应该建立的新理念是，女性为了男性在社会上的成功而放弃自己的发展，不是一件可歌可泣的事情。同样，女性如仅仅沉湎于婚姻中，婚姻反而可能不稳定。
　　在当今，从女性发展的角度看，好的婚姻是有知识、有智慧的女人才懂得把握的，也才更具有营造幸福婚姻的能力的，既“干得好”也“嫁得好”，才是更为成功的。
　　【魅力贴士】节食减肥不可取
　　有很多人都误认为吃得越少越能减肥，其实不是这样的。营养学者认为，我们每天需要吃40种以上的食物才能补充完整体内细胞对营养的需求。
　　因为我们平常的食物吃得太少，体内营养会极度缺乏或不均衡。体内细胞就得不到充分的营养而导致体内基础代谢率下降，而且肌肉的不健康也会降低体内的基础代谢率，体内代谢减慢后热量就更难以消耗，当然也不能消耗脂肪。节食减的大多是肌肉，减下来的体形也不好，一旦恢复饮食极易反弹，而且还有可能反弹得比以前更重。
　　最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更能有效消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。
　　

不做“职场怨妇”
怨妇不仅是家庭产物，职场上也开始出现怨妇——手头工作多到让人暴躁，三更半夜还手不断的加班，因为缺觉，一大早在办公室神思恍惚，压力大到神经质地抽掉一整包烟……怨是一种合情合理的情绪，不怨就憋得慌，怨完心里会宽敞些。从这个角度说，抱怨是一帖心理镇痛剂。但在职场上抱怨过了头，就会让人望而生畏。
　　女性在职场上天生就有男性不能企及的优势——天性温婉，内心坚强。而要发挥这一优势，首先要避免成为“职场怨妇”。
　　我们经常可以在办公室、餐厅，听到一群女性聚会时在抱怨，人太多，爱太少，苦难忍，钱难赚，都是她们抱怨的事。
　　看看那些前去向心理诊所咨询职业规划的女性，或多或少都会有犯类似不停倾诉的毛病。她们经常边诉苦，边抱怨，总觉得公司不公平。上司难伺候，同事间勾心斗角，都成了她们跳槽的原因，但跳来跳去，她们发现天下乌鸦一般黑，却很少反省自身问题。
　　这些“职场怨妇”往往宽于律己严于待人，认为任何事都是别人的错，这往往是过于自我为中心造成的。
　　卓锦是某大型广告公司的公关经理，穿着得体，谈吐应对也很有章法，深得客户欣赏。但很多同事却对她敬而远之，因为她总是“好事多磨”，一会儿找这个帮忙，一会儿找那个求助，而且一件小事就可以让她“翻脸不认人”。她的同事林林说：“你帮她多少都是应该的，不帮她吧，她能对着空气抱怨个没完，搅得大家心情都不好。帮完了呢，她又重新抖起威风来。我还是歇歇吧。”
　　她的心理潜台词：我从小就是这样得到的。得到的，认为理所当然；得不到的，认为是缺憾，就一定要得到，否则就心怀怨愤，心情不爽。有这样心态的女性，往往是典型的独生子女一代。她们从小习惯了在亲人那里有求必应，因而缺少一份感激的心，觉得别人的给予都是应该的。而一旦碰到拒绝就想不开，总觉得这个世界欠她很多。
　　其实，职场各有不同，但遭遇往往相似。比如，你也许是资历尚浅，能力不及，做事失败了，或是碰到不识才的老板，或是有人给你穿小鞋，经历同事间的种种矛盾，面对不公平的待遇。
　　这个时候你可以选择抱怨，沉浸在消极的情绪里面，但是这对你的人生不会产生任何积极的作用，可以说你白白遭受了一场痛苦而一无所获，最后还给人留下一个“职场怨妇”的印象。
　　相反，你可以选择反思，分析你从这段经历中学到了什么，最终感激这个令你产生不愉快的过程。这时，最大的得益者就会是你自己。因为给你挫折的人会让你更好地成长。如果你喜欢看到自己的成长，你就会主动选择摆脱不良情绪。
　　所以在职场上，要有一颗感恩之心，可以这样内外兼修：合理归因。自我为中心的人，往往认为成功是自己奋斗的结果，而没有成功都是外界因素使然。更合理的归因，是看到外界因素对自己的成功所起到的积极作用。
　　学会感谢。对别人的帮助，即使内心不以为然，也要在口头上表示感谢，形成习惯。如果不懂得表达感谢，必定会伤害同事的热情，下次只好巧言令色另谋他助并心生怨恨，这就掉入了心理怪圈，陷入恶性循环。
　　克服了“职场怨妇”的心理之后，你渐渐会发现你所具有的女性潜质也可以得到充分的发挥。你已经经历过逆境中的磨砺，内心开始变得坚强。
　　作为女性，我们比男性更容易轻装上阵。有时候，我觉得我们更有条件看重工作本身的意义和价值。就事业是否成功这点来说，女性来自社会的压力相对男性要小，一般可以不计较功名，没有太多的心理负担，这样反而容易作出正确的决定。而男人往往由于考虑各方面因素，包括成名得利的压力，或是养家糊口的拖累，有时候更可能是一个面子问题，而作出一个表面风光但实际上却不明智的决策。
　　在今天的中国，女性确实是有了前所未有的发展机会。女性不再需要成为传统意义上的女强人，即像男性领导者那样的处事风格，却可以凭借自身的优势，成为天性温婉，内心强大的优秀管理者。
　　【魅力贴士】女性减压小秘诀
　　以下是国外专家对感到有压力的女性的几点忠告：
　　1、愉快地生活：无论在家里，在工作场所或在娱乐时，都要学会热爱生活、享受生活。
　　2、有意义的生活：学会确立生活中小而具体的目标，并努力去实现。避免目标过于远
　　大或与自己能力相去甚远时，往往会出现“心比天高，命比纸薄”的状况。
　　3、自信与乐观：生活并非如镜子般平静。因此在遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观
　　尤为重要，切不可自暴自弃。不妨以“天生我才必有用”自勉。
　　4、遇事莫慌，学会放松：情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力；而
　　生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡
　　眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。
　　5、改变认识，柳暗花明：学会换个角度看问题，有时你感到沮丧、绝望的问题，其实
　　也有令人乐观的一面。正如俗语所说：“塞翁失马，焉知非福。”
　　6、寻求支持，分担痛苦：与人分忧是助人为乐的一种形式。生活中绝大多数人都有一
　　颗助人为乐的心。因此，遇到挫折和难以解决的问题时，应学会倾诉和寻求帮助，这样做并
　　非软弱无能。
　　7、面对现实，改变对策：回避挫折只是暂时的解脱，只有面对，才能使自己走向成熟。
　　总之，女性应该时时记住——不能让社会适应自己，只有让自己适应于社会。
　　

结合知趣确立自己的目标
爱因斯坦有句名言：“兴趣是最好的老师。”古人亦云：“知之者不如好之者，好知者不如乐之者。” 兴趣是一种无形的动力，当我们对某件事情或某项活动时，就会很投入，而且印象深刻。兴趣对学习有着神奇的内驱动作用，能变无效为有效，化低效为高效。
　　兴趣不只是对事物的表面的关心，任何一种兴趣都是由于获得这方面的知识或参与这种活动，而使人体验到情绪上的满足而产生的。例如，一个人对跳舞感兴趣，他就会主动地、积极寻找机会去参加，而且在跳舞时感到愉悦、放松和乐趣，表现出积极而自觉自愿。
　　每个人都会对他感兴趣的事物给予优先注意和积极地探索，并表现出心驰神往。例如，对美术感兴趣的人，对各种油画、美展、摄影都会认真观赏、评点，对好的作品进行收藏、模仿；对钱币感兴趣的人，会想尽办法对古今中外的各种钱币进行收集、珍藏、研究。
　　曾有一个名叫哈郎?A?哈瓦德的贫穷少年，为了谋生，到一所高级的餐厅打工。他的工作卑微而又繁琐，当他的同龄人兴高采烈地玩耍或与女生打情骂俏时，他却正在洗碗盘、擦桌子，或舀冰淇淋给客人。
　　对自己的工作，哈瓦德自己也瞧不起，然而为了糊口，又不得不维持这份工作。日子一天天流失，一直不满现状的哈瓦德终于痛下决心强迫自己一定要“敬业乐业”。没想到，转变心态的哈瓦德从此使自己的人生完全改观。
　　哈瓦德首先决心研究有关冰淇淋的种种问题。诸如制造过程如何、使用何种材料、为何味道上有好坏之别等等。由于长期沉浸于冰淇淋问题的研究，使他成为高中化学课程的博学家。接着，他又转而对营养化学发生兴趣，并考进大学，专攻食品化学。其后，纽约的可可贸易中心，曾以大学生为对象举办一项征文活动，题目为有关可可和巧克力的利用问题，哈瓦德应征入选，获得奖金100美元。
　　毕业后哈瓦德一时找不到适当的工作，但他并不气馁，自己动手在住宅的地下室设立一个私人实验室。过后不久，当地通过一条新法律：牛乳产品中必须标示它的活性菌数。哈瓦德恰成为此道专家，当时就有14家牛奶公司相互竞争聘请他担任该项工作—计算活性菌数。因工作应接不暇，不久，他就聘用了两个助手。
　　其后几十年，他一直坚守营养化学的工作岗位，而当年许多从事该行业的同事，有的已亡故，有的则改作他行，唯独他几十年如一日，一直未减研究的热忱和创意，并不断提携青年学子，成为此业的指导者。反观当年那些被他所艳羡的人呢?如今有许多人正在失业中，其中有些落魄潦倒，整天只知道不断咒骂政府和感叹时运不济。
　　由此可见，兴趣不只是和个人的认识和情感密切联系着的。如果一个人对某项事物没有认识，也就不会产生情感，因而也就不会对它发生兴趣。相反，认识越深刻，情感越丰富，兴趣也就越深厚。
　　例如集邮，有的人对集邮很入迷，认为集邮既有收藏价值，又有观赏价值，它既能丰富知识，又能陶冶情操，而且收藏的越多，越丰富，就越投入，越情感专注，越有兴趣，于是就会发展成为一种爱好。兴趣是爱好的前提，爱好是兴趣的发展和行动，爱好不仅是对事物优先注意和向往的心情，而且表现某种实际行动。
　　与此同时，人的兴趣还具有倾向性、广阔性、持久性等品质。兴趣的倾向性是指个体对什么感兴趣。人与人，由于年龄、环境、阶级属性不一样，兴趣的指向也不同。
　　一般来说，兴趣广泛的人知识面也就越宽，在事业上会更有作为。但也要防止兴趣太广，什么都喜欢，而什么又不深入、不专注，结果也会一事无成。兴趣的持久性主要指兴趣的稳定程度。兴趣的稳定性，对一个人的学习、工作很重要，只有稳定的兴趣，才能促使人系统地学习某一门知识，把某一项工作坚持到底，并取得成就。
　　所以，女性要想在职场取得成功也要根据自己的兴趣选择目标，为自己的职业打下良好的基础。
　　【魅力贴士】女性去皱小偏方
　　米饭团去皱——当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
　　鸡骨去皱——皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
　　猪蹄去皱——用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
　　

正确认识自己的长处和不足
世界上没有两片完全相同的树叶，人也一样，每个人都是上帝的宠儿。正确认识自己，既看到自己的长处，也认识到自己的不足，善于选择、勇于放弃，就能清除干扰，为自己的定位找到正确的方向，这样才能自信地去迎接机遇和挑战，创造更多的成功和欢乐。
　　自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。
　　我们每一个人都要正确看待自己的长处，正确认识自己，相信自己是能够成功的，质优自己相信自己，自己给自己打气，这样才能够获得事业的成功。每个人都有特长，都有擅长和不擅长的东西，但很多人却认为:只有那些拥有高等学历的人才有特长。
　　其实这是错误的，事实上，只要是人，都有特长，都有上帝赋予我们的强于他人的能力，只是有的人及时发现和发挥了自己的特长，而有的人把这种资源白白地浪费掉了。
　　美国有一个乞丐，四十年来一直以乞讨为生，并且过得轻松快活。有一次他到比尔?盖茨住处附近行乞，正巧碰上比尔?盖茨的车在他的身边停下来，他认识比尔?盖茨，知道他是世界首富，心想:这回可让我遇上你了，他听说比尔热衷于社会慈善事业并且对此出手大方，他琢磨着好好敲他一笔，把自己今后的养老资金准备出来。
　　于是他连忙跑上前去对比尔?盖茨说:“先生，行行好，给点钱吧!”比尔?盖茨和善地问:“你是要一美元呢还是要一万美元?”“当然一万美元了，一万美元对你来说相当于一美元……”比尔?盖茨从口袋里摸出一美元递给乞丐，又从手提包里拿出一个本，乞丐看着心中暗喜，心想果真出手大方，支票都拿出来了，只见比尔?盖茨拿出笔，在纸上飞快地写了点什么，然后扯下，递给乞丐说:“给，这是9999美金。”乞丐惊喜地双手接过比尔?盖茨递过来的纸一看，这哪里是什么支票，只是普通的一张纸罢了，不同的是在这张普通的纸上，有这位世界首富给这位乞丐的忠告:“用特长致富，用知识武装头脑。”乞丐望着比尔苦笑地说:“我只是一个乞丐，那有什么特长和知识啊……”比尔?盖茨回答:每个人都有知识和特长，乞丐也一样，只是你自己没发现而已。
　　据说事后，这位乞丐幡然醒悟，不久他向当地政府提出申请，注册了一家乞丐公司，他自己任总经理，他申请的原因是:业务发展需要，经营范围的扩大，社会的要求……公司很快就批下来了，后来这家公司越做越大，现在他的分公司和子公司已经做到了欧洲，而这位乞丐公司的总经理，也就是当年向比尔?盖茨行乞的那个人身价已经几十亿了。
　　也许你不信，很多人终其一生，都不知道自己有特长，当然更谈不上发挥和利用它们了，其实，每个平淡无奇的生命中，都蕴藏着一座丰富的金矿，只要你肯挖掘，你就会挖出令自己都惊讶不已的宝藏来。
　　法国有一个贫困潦倒的年轻人，流浪到巴黎，找到父亲的好友，期望他能为自己找一个谋生的差事。父亲的好友问他有什么专长，比如说会数学啊、物理、历史、会计什么的。年轻人窘迫地低下头，羞愧地说:自己似乎一无所长。父亲的好友想了想说:“那你先写下你的地址，我总得给你找个活做啊。”年轻人不好意思把自己的住址写下，刚想转身离去，却被父亲的朋友一把拉住说:“年轻人，你怎么说你没有特长呢，你的名字写得多好啊……”“能写好自己的名字也叫特长?”年轻人不解地转过身疑惑地看着父亲的好友。“当然，字反应了一个人的文化修养，一个人的内涵……”父亲的好友意味深长地说:“人要有自信心，找工作之前，首先要找到自己的特长，并要把自己的特长发挥到极致……”听了父亲好友的一席话，年轻人使劲地点点头，后来他结合自己的特长找了一所中学教授法文，渡过了一段艰苦的岁月，也就是从那时开始，这位年轻人认识到了自己在文学方面的天赋和特长，并开始发挥这个特长，他就是后来写出享誉世界经典文学巨著的法国18世纪著名作家大仲马。
　　世间有很多平凡之辈，都拥有一些诸如“能把名字写好”这类小小的特长，但由于自卑等原因常常被忽略了，这实在是让人遗憾的事。
　　所以，女孩们不要再自以为是，也不要再沉浸在自卑当中，当你发现了自己的优点，你就找到了成功的助推剂，当你看到了自己的缺点，你就找到了前进路上的基石。
　　【魅力贴士】女性丰胸操
　　一提到丰胸运动大家首先想到的一定是健身房。但你完全没有想到其实在家里也可以做到，而且超级简单。
　　扩展式: 　　
　　1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气； 　　
　　2、左右手臂以肩为轴做绕圈运动.
　　抬胸式：　　
　　1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；　　
　　2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。
　　开合伸展式：　　
　　1、直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧；　　
　　2、将两只手臂同时向前靠拢，再向后靠拢。重复做10-20次。
　　手肘交叉式：　　
　　1、将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲；　
　　2、一只手搭在另一只手手肘部位；　　
　　3、用力将上臂向后伸，胸向前挺；　　
　　4、左右手交替进行，重复做10-20次。
　　挺胸式: 　　
　　1、跪立，两臂自然下垂； 　
　　2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸； 　　
　　3、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头； 　　
　　4、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。
　　

活到老，学到老
人生就是一个不断学习的过程，终身学习将成为事实。学问是没有止境的，只有不断地学习，才会不断进步。学习有着极重要的意义。因为知识一日千里，更新的速度非常快。当你停止学习后，自己的知识水平便落后了。俗话说“无知识的热忱犹如在黑暗中远征”，没有知识的女人不可能驯服本身，更不可能真正驯服别人。
　　首先，不断学习，因为女人要独立。独立的物质生活才能有独立的精神生活。学习便给独立打下了牢实的基础。通过学习，增强自己的生活技能，独立养活自己。通过学习，学会为人处事的态度，加强思考的能力。
　　回到我们的妈妈身上，她们如今的不幸福原因之一归于时代的痼疾。她们的心牵挂在整个家庭之上，不会给自己留一点时间去思考自己的事情，何谈精神生活的提高。她们缺乏思考问题的各种方式，用固有的方式态度去看待事情，看待人，结果自然在遇到不顺心的事情时，自己就感到受了不幸福了。
　　我曾经在《意林》中看过这样一个故事：有个年轻人在河边钓鱼，他看很多人都在这里钓，觉得这里应该有很多鱼才对。在他邻旁坐着一位老人，也在钓鱼，二人相距并不远。这个年轻人钓了半天，奇怪的是一条鱼也没有钓上来。而那个老人却不停地有鱼上钩。一天下来，年轻人都没有收获。
　　天黑了，那位老人要走了，这个年轻人终于沉不住气，问他：“我俩的钓具是一样的，钓饵也都是蚯蚓，选择的地方也相距不远，可为何你钓到了那么多鱼。我却一无所获呢？”
　　老人笑笑，“年轻人，这你就要多学学了，我钓鱼的时候，只知道有我，不知道有鱼；我不但手不动，眼不眨，连心也似乎静得没有跳动，这样鱼就不会感到我的存在，所以，它们咬我的钩；而你呢，在钓鱼的时候，心浮气躁，心里只想着鱼赶快吃你的饵。眼死盯着鱼漂，稍有晃动，就起钩。鱼不让你吓走才怪，又怎会钓到鱼呢？”
　　这位年轻人知道自己的不足，第二天钓鱼的时候就尽力稳住自己的情绪，这样果然大有收获，虽然还没有那位老人钓的鱼多，但比起第一天来实在可以算是大丰收。
　　由此可见，一个人知道了自己的短处，才能改进自己，才能胜券在握。每个人身上，都有值得学习的地方。成为优秀的人必须要富有渊博的知识。女人必须以丰富的知识来充实自己，这样才能成就自己的事业。
　　其次，不断学习，不仅在于对女人本身亦或为了婚姻的幸福有益，而且对女人的后代是有很大的影响的。如果女人重视自身素养的不断提高，儿女长大过程中自然会受其正面影响很大。母亲自身素养提高了，自然教育方式上会有所改变，孩子也就会培养的更好。孩子好了，夫妻也多了一个幸福的因素了。
　　比如在生孩子前就已是艺术界女名人的赵女士就经常跟朋友说：“我现在忙极了，马上要考试，要考高级会计师。”朋友问“哦？我怎么记得你是要考心理咨询师啊？”赵女士大笑说“什么时候的事情了？心理咨询我已经过了二级，我现在的兴趣是当会计师。”接着她向跟朋友聊起了这门学科对女性延展生活想象力的重大作用。
　　事实上，不仅是赵女士，现在许多女性朋友都在学这学那，从瑜珈到普拉提，从古琴到马术，从心理学到社会学……一路高歌猛进好好学习，天天向上。最让人佩服的是她们对每一种学习，都怀有巨大热情。
　　想来想去，她们学习的理由无非就是一下这几个：第一，她们需要学习，希望通过学习来体验不同生活。第二，学习可以让她们的自信延续下去，这些女士的共同特点是都受过良好教育，都曾有过辉煌的充满自信的青春，她们需要为自己找到继续自信的资本；第三，学习可以使她们打发闲暇时光。
　　无论怎么样，通过学习来打发时光，总比窝在沙发里织毛衣、躺在床上看电视，更有成就感，通过学习来打发闲暇总比看电视让人觉得更欣慰。所以，中国的女士热爱学习，但更热爱不断更换学习的内容。学习不仅仅是学习本身，更是一种时髦。
　　俗话说“知识是力气的源泉”，知识女性会自负，乐观从容地面对自身事业与家庭，迸发出热忱与智慧，所以，一个女人要不断学习拥有并更新知识，因为时期请求女性与时俱进，相信女性与知识结缘，女性将更美。
　　【魅力贴士】熬夜时应少吃甜食
　　熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。
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人脉有多广，成功有多大
任美国某大铁路公司总裁的A．H．史密斯说：“铁路的95％是人，5％是铁。”只要你学会了处理人际关系，打造起个人的强力人脉，你就在成功路上走了85％的路程，在个人幸福的路上走了99％的路程了。
　　人脉资源是一种潜在的无形资产，是一种潜在的财富。一个适于成功的人际关系包括家庭关系和工作关系。中国有句古话，叫做“家和万事兴”。女人与丈夫的关系如何，决定了与子女的关系，而家庭关系给我们与别人的关系定下一样的模式。同样，女人与同事，上司及雇员的关系是其事业成败的重要原因。
　　可以说，人脉资源是到达成功彼岸的不二法门。当你在为一个企业工作时，你一定要清楚这一点，你在公司能取得的最大成就不是赚了多少钱，也不是得到了多大权，最重要的是你认识了多少人，结识了多少朋友，积累了多少人脉资源。
　　你可能拥有“天时”，运气很好，机会总是光顾你；你可能占据“地利”，做的行业是当下最火爆的行业；但是——这些都不如“人和”，唯有“人和”，才是成事的得力助手！当你拥有人和，即便你貌不惊人，你仍然可以鲤鱼跳龙门、麻雀变凤凰！
　　人脉就好比一座无形的金矿，拥有了这座金矿，你就掌握了取之不尽的财富。富人认识到了这一点，所以富人富了；穷人没有认识到这一点，所以穷人穷了。一辈子都认识不到这一点，于是，穷了一辈子，就因为他不懂得什么是人脉。
　　在中国生存，不懂点潜规则几乎等同傻子。而潜规则可不是教科书上就能学来的，它是一些聪明绝顶的人在实战中摸爬滚打总结出的血泪教训。知道了这些，就会少走很多弯路：不知道这些，就是被人卖了还会甜滋滋地笑着帮人数钱！
　　成功学家指出：一个女人事业的成功，80%归因于别人相处，20%才是来自自己的心灵。因为人是群居动物，女人的成功只能来自于她所处的人群及所在的社会，只有在这个社会中游刃有余，八面玲珑，才可以为事业的成功开拓宽广的道路，没有非凡的交际能力，就会处处碰壁。这就体现了一个道理：人脉有多广，成功就有多大。
　　美国总统西奥多?罗斯福说：“成功的第一要素是如何搞好人际关系。”这话非常正确。所以说，无论女人什么职业，学会处理人际关系，就等于在成功路上走了85%的路程，在个人幸福上走了99%的路程了。因此，二十几岁女人要想成功，就一定要营造一个适于成功的人际关系。一个没有良好的人际关系的女人，即使再有知识，再有技能，那也得不到施展得空间。
　　人脉活动为人们提供了这样的可能：让你结识了他人，也让他认识了你，当彼此间的品行，才干，信息得以了解的时候，活动就可能结出两个甜美的果实：密确彼此的友谊和获得发展的机遇。交际活动是机遇得催产术。着意开发人脉资源，捕捉机遇，成功的彼岸离我们更近了。
　　事实一再证明。人们的机遇的多少与其交际能力和交际活动范围的大小几乎是成正比的。因此，女人应把开展人脉活动与捕捉机遇联系起来，充分发挥自己的交际能力，不断的扩展自己的人际网，发现和抓住难得的机遇，进而拥抱成功。
　　所以说，人脉既有形也无形，它的有形还是无形要看是对哪一双眼睛来说。所以，我们一定要让自己做个眼睛明亮的人。二十几岁女人一定要明白：你的人脉有多广，你的成功就有多大。
　　【魅力贴士】熬夜时该吃哪类食物
　　整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
　　

创新思维可使女人更易成功
无论是初入职场的年轻丽人，还是已有多年资历的职业女性，在日益激烈的社会竞争和事业奋斗面前，都想不断突破自我，充分发挥自身才华。然而，复杂的人际关系和工作局面常常困扰着女性，面对紧张的工作，面对业绩的压力，面对成功的渴望，渐渐地将工作“中心划”、“僵硬化”，忽略了家庭的需求，分散了经营生活的精力，这是就是所谓的“女性成才”吗？
　　我觉得女性成才，不仅仅是事业的成功、财富的积累；也不是生活单调的女强人、女超人。同时，长期的压抑、过度的压力、劳累的透支常常让女性身心受损，对女性的健康非常不利。因此，我认为女性成才，需要一份生活创新的动力；成才女性，需要一种创新生活的推力。
　　所以，无论你从事的是什么工作，都一定要保证自己的工作有创新，在工作中适当“偷懒”，给自己的身体和精神“放个假”。
　　比如约上三五好友，喝茶聊天，在轻松活泼的氛围里释放自己；或者静静地看看喜欢的书，在文字的幽香中舒缓紧张的心情；甚至可以什么也不做，就“赖”在家里看电视、睡大觉，然后做一顿精美的饭菜犒劳自己。
　　总之，每隔一段时间，都要让自己从繁忙的工作和事业的压力中脱离出来，仅仅以单纯女性的名义来享受生活、创造生活。只有不断的创新生活，只有保持创新的生活态度，才能保证工作和生活张弛有度，保证旺盛的精力和足够的体能，为女性的成才提高充足的动力。
　　女性的成长、成才，在强化自身能力和素质的同时，离不开社会的关爱和周围环境的扶持。所以，社会要尽可能创新女性发展的环境，优化女性成才的氛围。
　　首先，要以女性成才的典型为榜样，总结和推广她们的经验和作法，形成支持女性成才的社会风尚。工作过程中，要充分地表现自我，激发出自我潜能。
　　第二，女性自己也要学会科学地管理家庭生活，把复杂的生活简单，把繁重的劳动分流，用较少的时间和力气，取得较大的家庭生活效益，这将有助于女性尽早走上成功之路。
　　其实，无论对于事业或是家庭，女性成才就是一个依靠自身努力不断创新的过程，就是一个认识自我和创新自我的过程，在创新中突破传统理念的束缚，在创新中实现超越自我的升华，在创新中推动事业的进步，在创新中经营家庭的幸福，不断地在学习中积累，在生活中修炼，在创新中成才。
　　影响女性成才的因素，既有传统观念的束缚、社会偏见的羁绊，还有家庭与事业矛盾的制约，更重要的是由此带来的女性心理压力。
　　据有关资料介绍，我国女职工一般用于家务劳动的时间，平均每天为个小时，休息日为个小时，一些中年女性家庭负担更重，许多人白天忙公务，晚上干家务，既要在工作中与男性同挑重担，又要在家庭中甘当贤妻良母，兼顾家庭和事业的双重责任，在平衡家庭与事业两端的生命天平上小心翼翼地寻求支点，女性心理疲累可想而知。虽然女性也曾意气风发，也曾激扬文字，也曾抱负远大；
　　然而，在理想与现实的矛盾中，在“超负荷运转”中，锐气和豪情渐渐消逝，激情和热忱慢慢平淡，在承担工作压力、面对角色冲突上开拓与创新不够。
　　作为女性，首先就自身而言，要保持良好的心理素质和健康的心态，要善于通过自我调节和放松，灵活自如地处理好多重微妙的关系，为自己营造一个良好宽松的工作和生活环境；同时，要勇于承受压力，正视现状，直面自己的社会角色带来的责任和压力。
　　其次，在家庭中，女性不能将命运、前途系在他人身上，从而甘愿自我牺牲，放弃追求，企图通过他人的成功和体现自己的价值。
　　最后，在工作中，不能因为自己是女性，而要求社会、单位提供种种便利条件和特殊照顾，也不能甘当助手和配角，要独立、平等地在事业的激流中冲浪。
　　总之，无论对于事业或是家庭，成功就是一个认识自我和创新自我的过程，在创新中突破传统理念的束缚，不断地在学习中积累，在生活中修炼，在创新中成才。
　　【魅力贴士】熬夜者的药膳调理
　　熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，注意夜宵进行饮食调养，现介绍如下：
　　猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水/ 1小时。每日或隔日服食1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
　　莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
　　生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水/ 之。蛋熟后去壳，再放回原汁中/ 20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次，具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
　　粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
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你不理财，财不理你（1）
你是否觉得钱不够花？你是否期盼日子越过越好？殊不知，你不理财，财不理你，家庭理财有高招。究竟什么是理财，财到底该怎么理，其实很多人都不是很清楚。
　　什么是理财？就在于对个人、家庭财富进行科学、有计划和系统地管理、安排。简单地说，就是关于赚钱、花钱和省钱的学问。
　　在现实生活中，很多女人重攒钱而忽视理财，他们把目光放在提高收入上，却没有在正确使用钱方面下功夫，甚至根本没想到理财也是学问。她们中间有人这么认为，理财是富人的事。错！理财不是富人的专利，而是一套任何人都可以学习的技术和方法。
　　工薪阶层更需要理财，与富人相比，他们面临着买房、买车、结婚、子女教育、医疗、养老等现实压力，更需要理财增长财富。他们也知道钱生钱易，但是没有做出具体计划，没有认真实行，只是有钱即花，余钱即存入银行等基本想法，希望凭借工资等收入积累财富，后来发现离自己的生活目标越来越远。
　　我一直认同一句话：你不理财，财不理你。因为钱就像食品，当你拥有足够的食品时，你根本不会想到它。然而，当你一旦失去时，你根本就考虑不了别的。可钱究竟是怎么失去的呢？除了投资亏损，最关键就是你不理它而带来的因时间而造成的价值贬损。
　　有这样一则圣经故事：某国王远行前，交给三个仆人每人一锭银子，吩咐说：“你们去做生意，等我回来时，再来见我。”国王回来时，第一个仆人报告：“主人，你给我的一锭银子，我已赚了10锭。”于是国王奖励了他10座城邑；第二个仆人报告：“主人，你给了我一锭银子，我赚了5锭。”于是国王奖励他5座城邑；第三个仆人报告：“主人，你给了我一锭银子，我一直包在手巾里怕丢失，没有拿出来。”于是，国王命令将第三个仆人的那锭银子赏给第一个仆人，并且说：“凡是有的，还要给他，使他富足；但凡是没有的，连他所有的，也要夺去。”美国学者莫顿将这种社会心理现象命名为“马太效应”——穷者愈穷，富者愈富。
　　有不少人一生下来就家境贫寒，但后来却出现两种不同的情况；一部分人通过投资、理财，经济状况渐入佳境，过上宽裕的日子；另一部分人却束手无策，坐等机会，终生在贫困线上挣扎，更谈不上个人发展了。
　　是否肯去投资，是否善于理财，对于缺钱者来说，其结果截然不同。缺钱时可以有两种选择：一种是安于现状，不去设法投资、理财，其结果当然是如第三个仆人一样永远没有钱，除非有天外之财从天而降。另一种选择是设法理财、投资。而投资理财又可能出现两种结果：失败或者成功。只要不去过度投机，而是精心筹划，谨慎从事，这种情况是可以避免的。在投资理财的结果中，成功的机会至少有一半。而不投资理财，其成功的机会为零。
　　德国多特蒙德足球场旁边有一间矮小的房屋，里面住着一对老夫妇，男主人每天的工作就是清扫球场，在比赛之前修整草坪。却乎没有人知道，这位老人就是当年叱咤球场的球星罗塔尔、胡伯。老迈的胡伯常常追悔当年的奢华生活，重复着“如果我当年节省一点……”之类的话。据一项对150位退役球星的调查，退役的球星中只有9%还维持着以前的生活；44%的人过着普通平凡的日子；12% 的人负债累累。球星胡伯从百万富翁沦落到看门老头，这个故事警示我们必须要管好自己的钱袋，做好家庭的理财。书包网 电子书 分享网站

你不理财，财不理你（2）
理财不是与生俱来的技能，你需要学会制订科学的理财规划，来达成自己的生活目标。一个人、一个家庭理财的成功与否，关系到一生的幸福。我们不妨从以下四个方面做个计划：
　　消费和储蓄计划。决定一年的收入多少用于当前消费，多少用于储蓄。配套的任务是编制资产负债表、年度收支和预算表，从而做到心中有底。
　　保险计划。人生的不确定性需要你买保险。随着你事业的成功，你拥有越来越多的固定资产，这时你需要财产保险和个人信用保险。为了应对疾病和其他意外伤害，你还需要医疗保险。为了你的子女在你离去后仍能生活幸福，你需要合理理财，让你的钱生钱。
　　投资计划。当我们的存款增加的时候，最迫切的就是要寻找一种投资组合，能够把收益性、安全性和流动性三者兼顾。用于理财的可投资品种主要包括两类，金融类的投资品种主要有：储蓄、股票、基金、期货、外汇，黄金、信托。非金融类的投资品种主要有：房地产、实业投资、拍卖、典当、收藏等。成功的投资者要根据自身的特点妥善加以选择。
　　家庭在要规划，钱财需要打理，把手里仅有的钱变多，把富余的钱炒大，让我们不再为生计发愁，让我们的生活衣食无忧。每一个人，每一个家庭应该更多地了解家庭理财方面的知识，熟悉理财产品，掌握理财技巧，全面做好家庭理财，最大限度地规避理财的风险，使大家的口袋日益丰满。
　　实际上，理财并不是一件困难的事情，困难的是自己无法下定决心理财。可以多咨询专业人士。如果你永远也不注重理财，终将面临财务窘境。只有先行动起来，理财增值才会变。
　　张红今年26岁，是一家外企的会计，从毕业到现在，她的工作时间为两年。张红的现在的收支情况如下：每月收入约3000余元，住父母房，每月交父母500元，其余收入自己支配，每月日常支出在500元左右。
　　消费：工作之后购买电脑一台5000元，手机一部2300元。经过统计，两年收支相抵，其结余金额与收入总额大体相当(即，理财所得与两年内的支出总额大体相等)。虽然算不上多么好的成绩，但这对年轻人还是有借鉴意义的。
　　那么，她是如何做到的呢？其具体的理财经验如下：
　　1.利用记账软件打理财务
　　身为会计的杨艳，自然有记账的习惯。利用记账软件对日常收支进行分析可以减少不必要的开支，明明白白消费；通过软件统计理财产品的收益情况；利用软件的提醒功能对即将到期的信用卡还款以及定期存单等进行提醒，可以避免不必要的利息损失。
　　2.善于利用手中工具——信用卡
　　杨艳有三张信用卡，利用不同的免息还款期将还款日尽可能推后，同时日常消费尽量使用信用卡，一方面可以获得积分，另一方面可以将该还信用卡的钱购买货币市场基金获得一定收益。
　　3.掌握最前沿的理财信息
　　多阅读财经类报纸杂志，多浏览财经类网站，吸取大家的经验教训。如《经济观察报》 《理财周刊》、新浪财经频道等，长期阅读收益良多。
　　4.购买基金巧生财 由于基金品种比较丰富，可以利用货币基金或短债基金作为活期的替代品；利用债券型基金作为投资组合的稳压器；利用股票型基金博取较高的收益。
　　5.要有顽强的毅力和平和的心态。
　　在日常生活中，时间和专业上的限制使很多人感到理财很深奥，没有精力去应付。其实，他们完全可以通过专业人士，特别是独立的理财顾问来理财，提供建议，帮助他们制订理财规划并定期修正，从而达到轻松理财的目的。
　　理财，就从今天开始，不要再找任何借口！
　　【魅力贴士】喝咖啡要适量
　　营养学家和医学专家提醒人们，在咖啡消费上应适可而止。近年来的医学研究表明，经常过量饮用咖啡，可以引发一些疾病。心脏病人死亡与喝咖啡有密切关联，可能是因为嗜饮咖啡后使血液中的胆固醇含量升高所致。
　　澳大利亚一位心理学家对一些经常喝咖啡的人作过一项调查，结果表明，喝咖啡每日超过5杯者，其大脑思维能力会有所下降，较难应付复杂的工作；喝咖啡过量的人，会使性情变得暴躁易怒，在工作中容易造成失误。喝咖啡虽然是时尚，但应该适量。
　　

挖掘人生的第一桶金
话说鲁国有一个很会编麻鞋的人，他的妻子是个织绢的能手。在鲁国呆了一段时间，他们想迁移到南方的越国去。况且，夫妻两人都有很好的手艺，也不愁没有钱赚。可是邻居听说他们要迁往越国后，来劝说他们说：你们不要去越国，你们去了那儿肯定会变穷的。他们不解地问：“为什么？”邻居说：“麻鞋是给人穿的，而越国人都光着脚跑来跑去的；白绢是用来做帽子的，可是越国人都喜欢披发。凭你们夫妻的技艺，在鲁国生活没有问题，可到了越国，能不变穷吗？”这个故事说明，创富必须先找到适合自己的一块掘金之地。
　　俗话说，“万事开头难”。当我们在一无所有时憧憬明天的美景，面对的第一个难题就是如何顺利地迈出财富积累的第一步，挖掘出属于自己的“第一桶金”。纵观各种各样的成功人士，尽管结果都令人羡慕，但他们胜人一筹的精彩之处却各不相同。
　　从一个普通的工薪族到拥有几家连锁店的老板，林女士非常善于抓住机遇，从而实现了个人的跳跃式发展。几年前，她在朋友的介绍下，把自己的积蓄投向了B股，正碰上B股市场放开，结果第一次投资就获利颇丰。不过，她并没有满足，在反复分析后，又把赚来的钱投向当时不起眼的房产市场，并进入了后来越来越火的美容业，最后大获成功。
　　从他人成功的经验来看，挖掘“第一桶金”少不了“天时、地利、人和”。其中首要的是选准投资或创业的方向，眼光要长远。而一旦瞄准目标后就要果断大胆。当然，你自身也必须具备一定的条件，如一定数量的资金，良好的关系或是相关的技能等。
　　成功不会平天而降，第一步尤其艰难。那么，在寻找“金矿”时，做好一个完整的发展规划非常重要。仔细考虑一下，你的目标是什么，你的能力适合做什么，你又需要付出什么。这样，你就不会拘泥于眼前的一点得失，而能“大浪淘沙始见金”。
　　其实，生活中各种各样的机遇都有可能随时降临在你身边。当机遇来临时，就看你是否能抓住它，并由此走上正确的致富之路。所以，不用去羡慕别人，而要为抓住机遇做好准备。
　　首先应该从自身的经历找。以往的学习和工作经历，绝不是时间的简单堆砌，而是智慧的积累和能量的储备。无论是愉快的经历、艰苦的经历，还是漫不经心的经历，都蕴藏着许多可供利用的有价值的东西。如果放着"资源"不去开发利用，无异于一种浪费。从经历中找优势，加以更新提高，你会发现成功并不是想象的那么远。张果喜早先的经历是做木匠，结果他开发檀木箱而掘得了第一桶金。
　　其次，从个人的"爱好"寻找。每一个人都有自己的爱好与兴趣，如果平时在爱好与兴趣的过程中稍加留意近期外面的世界，并将爱好与投资有机结合起来，你就有可能因"爱好"而富裕起来。这样的事例很多，那些IT英雄几乎无一不是电脑的"发烧友"，正是这浓厚的爱好引领他们一步步走向财富殿堂。
　　此外，选择投资领域必须与自己的秉*好结合起来。如果你浑身充满创造力，内心热情如火，外表光芒万丈，可考虑投资经营公关公司、自助火锅店、快餐外送等服务业。但如果你天性好静，不愿与别人打交道，那做这一行就是一种折磨，不如自己在家做一股市炒手，会有更多的收获。
　　还有，如果你爱好精致有品位的生活，那么涉足美容业、精品店、手工艺品专卖店及小型咖啡屋，一定能让你一展雄才。如果你能时时设身处地为他人着想，那么开一家心理诊所、办一家花店或园艺店符合你的特点，因为这些行业正好需要你这种特征。
　　最后，选择创富领域要充分考虑你自己的个性。用自己喜欢的方式获得自己需要的面包，是人生最幸福的一件事。
　　【魅力贴士】改善记忆力吃什么
　　记忆不好，丢三落四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。
　　

为自己买一份保险
下面是一份来自专业人士的问卷：
　　你是白领吗？
　　你对目前的个人（家庭）经济收入满意吗？
　　如果哪一天失去目前的工作，你有无经济实力保持目前的消费水平？
　　未来几年，你最担心哪些方面的事情会让你经济上出现重大困难？
　　假如不幸遭遇重大疾病等突发困难，你认为目前所在单位或你自身的一些保障措施能怎样帮到自己？
　　你认为自己的抗打击能力有多强，除了房子的按揭贷款，如在现实中因故向亲戚朋友借贷，借多少钱会让你紧张难受或是感觉快崩溃？
　　你认为自己过得像白领吗？
　　这些问题包含着个人收入满意度、失业准备、疾病准备、困难预警、举债能力和自我评价等方面的内容。如果这些问题，问在你自己身上，你会怎么答？
　　曾几何时，“白领”一词就意味着高薪、高职位、高学历，这一光鲜的“名号”让不少人羡慕，如果目前的你正是这一层面的人士，并现在还可以保持有质量有尊严的生活着的时候，有没有想过当面临重大困难时，会不会多年奋斗一朝归零？有没有考虑过在光鲜的“名号”背面承受力有多大？作为社会中坚力量和中产阶层的白领，你最怕的是什么？你觉得赚的钱够花吗？赚多少钱才能让你有安全感？
　　五年前，北京一对从农村进入城市追求个人幸福的白领，因为丈夫的疾病，无力支付昂贵的医药费，只好卖掉自己的供房，搬回几年前告别的出租屋，孩子也因为意外受伤被迫送回老家农村养——因为买房，他们拥有了北京户口，奋斗多年，以为终于被这个城市接纳了，但一场大病，多年奋斗归零。人们说的新的“三座大山”，住房、医疗、教育全部在这个不幸而又极具代表性的家庭身上体现无遗。短短的4年，凝聚了一个白领之家的努力挣扎，也有着梦想的破碎。
　　如果说住房和教育方面的投入大多可以估算，而医疗方面则有太多的不确定因素，这些确定或不确定的开支，并不是所有的人都能够靠自己的能力去承担的。
　　一位白领如是说“当初刚刚走入高档写字楼的时候，就像有了一个光环，以为自己能够被笼罩、被保护，意气风发以为终成正果，但事实上，医疗、教育、房产等领域的负担让个人的力量相形见绌。”
　　平时富足美满的白领之家，在突发的危机面前，一夜之间也许就变得风雨飘摇。当你还拥有着高薪、高职位、高学历这样的资本时，你会不会去考虑未来万一遇上大病大灾，可以保障的东西有多少，会不会也认为这好端端的人不会有这样的“万一”？
　　如果你能理解意外，理解变故，那么你也就能理解人在命运、有自然、在强力面前的脆弱。面对残酷的事实，而对不可知的未来，我们只能把握现在，同时，不要忽略我们还有一种生存力量，那就是――责任。
　　也许买一份保险并非是解决问题的根本之道，但是，如果你可以买一份保险，并且是除了社保外的商业保险，是一份既能养老又能支付你大病医疗费的保障，那么，这不仅是对你自己的责任，也是对你想要给予保障的人的责任。毕竟，保险的核心是人寿保险，它关系到人最根本的问题――生存。
　　我们就来看一下香港人和日本人是怎样来买保险的：
　　香港的大学生大约23周岁毕业，他们刚毕业时一般要为父母买一张保单，算是对父母养育之恩的报答。第二张保单是为自己的生活、疾病提供保障。香港人通常迟婚，大约二十七八岁之后结婚。这时候一般要为爱人买一个保单。在自己出现意外之时，爱人仍然可以正常生活。这是第三张保单。
　　结婚之后，港人一般享受一两年的二人世界，然后考虑要孩子，为孩子购买一些意外或者疾病保单，是家庭必须的第四张保单。第五张是孩子的教育保单。
　　30岁之后，港人才开始拥有自己的房子，买房之后，通常也会买车，第六张就是为车房购买保险。第七张是预防身故、提供还债保障的保单。在30岁左右，港人为晚年生活着想，通常要买一张大病养老保险，这是第八张保单。在晚年，为自己的遗产转移购买一份保单也是必不可少的。
　　而在日本，人均6张寿险保单：日本人有一种习俗，在订婚的时候，男方要买一张寿险保单，写上女方的名字，这是一种爱与责任的体现。同时要考虑，原有的保单不能满足需求，就要增加和扩大。35岁以后，还贷压力很大，需要买一份保险，要为家庭提供财富保障。买一份与贷款相当金额的人寿保险，比如贷80万，就为自己买一份80万保险。万一出问题，有保险公司替还房贷。到了四五十岁，应该考虑养老。养老保险是越早买越好。这个时候，房子买了，孩子大了，应该考虑增加一份养老金。到了50岁，快退休了，要考虑一旦去世，财产税很高，又买一份保险避税。
　　保险本身是一种“支持”，希望我们不要直到危难来临才意识到这种支持的重要。不要仅仅以保险作为收益性质的投资，理论上，保险公司产品的投资回报率不可能高于投资证券公司或投资基金的收益；也不要认为只要有了医疗险，就什么病都能赔，毕竟还是有许多条条框框来约束你；同时，也需要明白意外险多数时候赔付的范围很小。但是，我们仍然要为自己，也要为自己爱的人买一份保险，毕竟，生命有着太多不能承受之重。
　　“如果买彩票能中上500万上千万，这就保险了！”如果你不能确保未来能碰上这么好的事，那么，请你为自己买一份保险，仅想着是为自己未来的生活加上一份保障，仅想着当灾难来临，都不会恐慌，都能平静安详地应对，能做到这样就好。
　　【魅力贴士】女性选择鞋子，鞋跟高度要适宜
　　现代职业女性工作压力大，工时长，上班时长时间穿高跟鞋，鞋子的舒适性十分重要。鞋跟为2-3厘米高的鞋，可以增加足弓的弹性，行走时较为轻松有力。市面上售卖的高跟鞋，鞋跟高度约4厘米，高者甚至达到6厘米，这些都大大超过保健标准。穿上这类高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。
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不要成为月光族
他们一个月挣2000块钱，就买1000元的包或衣服、500元的化妆品；基本不在家做饭，顿顿在外解决；往往3个月就会换一次手机……他们生活自由，有赚钱的能力更有花钱的激情，敢于超前消费，敢于花明天的钱享受今天的生活，但他们银行存款永远是零，经常面临借债的窘境。他们应该怎么办？如何摆脱左手进钱右手出的困境。下面，就来教你几招避免成为“月光族”。
　　不知道钱花哪里去了，这是“月光族”最典型的症状，有很多的年轻客户都跟我讲述这样的困惑，其中不乏月入5000元以上的白领。在这种情况下，你问问自己：我每天记账吗？得到的答案都是一脸茫然：没有。
　　要知道钱花哪里去了，记账应该是最好最有效的办法，如果每次的支出都有记录的话，钱花到哪里去的问题就会迎刃而解。记账很简单。可以上网当一个理财软件，利用其中的日记账功能记账，最最简单的办法就是找一个本。
　　建立日记账的目的不是仅仅为了记账，而是要从记录下来的数字中去分析自己的支出结构，哪些是刚性支出（生活需要，无法减少的支出，花费每月基本固定），哪些是弹性支出。而弹性支出恰好是我们的分析重点，节流就是得从弹性支出入手，逐步减少可有可无的支出，严格控制不该有的支出。
　　任何事情贵在坚持，只要能坚持半年以上，我们就可以掌握自己的花钱规律，有计划地进行节流。另外，建议每半年做一次个人的资产负债表，当资产逐步上升的时候，成就感就会自然而生。
　　还有一类女孩子是属于看到喜欢的东西就想买的类型。曾经就有一个“月光族”说，她特别喜欢鞋子，看到好看的鞋子就想买，而且基本上每双都在400元以上，因为便宜的她也看不上，尤其喜欢真美诗品牌，已经有30双真美诗鞋，其实她陷入的是一种欲望的怪圈。这种欲望可能来自于从小的家庭教育，因为目前的月光族以独生子女居多，从小他们的各种欲望都会被无条件的满足，长大工作后，由于惯性的作用就无法控制了。
　　专家建议，只买需要的，控制想要的。所谓需要的，是指缺少了这件东西，生活无法继续或严重影响生活质量。看到想要的东西时，给自己一个星期的冷静期，因为好的东西太多了，任凭你有多少钱都是买不尽的，而且往往冷静期过后，我们就会发现我们已经不太想要原来看中的东西了。
　　不做“卡奴” 远离“月光”。许多刚出来工作的大学生，都有“先花未来钱”的消费观念，也以办一张信用卡为时尚消费的象征，更有人手中同时持有数张信用卡。
　　专家提醒，“花未来钱”这种观念对于涉世未深的大学毕业生而言，稍有偏差就会造成过度消费和超前消费，从而轮为“月光族”。
　　对于所谓的信用卡理财法，即用两张以上的信用卡相互转账还债或用最低还款额的方法，对于刚领工资的毕业生是十分危险的财务行为，有可能将持卡人推到一个债务偿还的恶性循环中。
　　专家建议，平日多关注理财方面的知识和资讯，丰富自己的理财意识，才是远离“月光族”、积累财富的最佳选择。
　　“月光族”之所以成为“月光族”，其中一个很重要的因素是“月光族”自制力太差，做事没有计划性，因此，建议“月光族”在每日记账的基础上分析自己的支出结构，确定在不影响生活质量的基础上每月能结余的金额，做一个储蓄计划，采用强制储蓄的方式，每月一发工资，就先把这部分钱从日常支出中扣除出来。
　　通常情况下，储蓄率应该在20％以上为宜。对于“月光族”来说，虽然每月的剩余不是很多，但是如果把这一部分做一个自主投资的定期储投，收益也是非常客观的。所谓定期储投指的是定期把一定数量的钱投资到选定的投资组合中去。定期储投主要有下面几种方式：
　　一．银行零存整取
　　“月光族”可以到银行开立一个零存整取账户，每月在发工资的当天就去银行存钱。银行零存整取的手续非常方便，但是收益相对较低，三年期的零存整取利率是2．07％，还要缴纳20％的利息税。
　　二． 基金定期储投
　　基金是一种非常适合广大投资者的一款金融产品。目前国内有部分商业银行开办了基金的定期储投业务。投资者只要和银行签订一份协议，银行就会在固定的时间（比如每月的1号）扣除事先约定的金额购买选定的基金。
　　总之，只要持之以恒，就算是小资金，也是能积累大财富的。通过适当的投资方式，“月光族”将会彻底告别月光，并能从中享受投资带来的乐趣。
　　【魅力贴士】三款丰胸家常菜
　　核桃蚝油生菜
　　材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙
　　作法：
　　1、将结球莴苣洗净滤干水分；
　　2、核桃在小火上干炒，炒熟后压碎；
　　3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟；
　　4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。
　　木瓜炒牛肉片
　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙
　　作法：
　　1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;木瓜去籽切丁；
　　2、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；
　　3、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下；
　　4、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。
　　腰果虾仁
　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
　　作法：
　　1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥干水分；
　　2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1
　　小时；
　　3、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟；
　　4、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。
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养成储蓄的好习惯
拿破仑希尔指出对所有的人来说，存钱是成功的基本条件之一，但是在那些未曾存钱者的心目中，最迫切的一个大问题则是：“我要怎样做才能存钱？”
　　存钱纯粹是习惯的问题。人经由习惯的法则，塑造了自己的个性，这个说法是极为正确的。任何行为在重复做过几次之后，就变成一种习惯。而人的意志也只不过是从我们的日常习惯中成长出来的一种推动力量。
　　一种习惯一旦在脑中固定形成之后，这个习惯就会自动驱使一个人采取行动。例如，如果遵循你每天上班或经常前往的某处地点的固定路线，过不了多久，这个习惯就会养成，不用你花脑筋去思考，你的头脑自然会引你走上这种路线。
　　养成储蓄的习惯，并不表示你将会限制你的赚钱能力。正好相反——你在应用这项法则后，不仅将把你所赚的钱有系统地保存下来，也使你步上更大机会之途，并将增强你的观察力，自信心、想象力、进取心及领导才能，真正增加你的赚钱能力。
　　记住：光是贫穷本身就足以毁掉进取心，毁掉希望，但如果再在贫穷之上加上债务，那么，注定失败无疑。
　　拿破仑希尔有一位很亲密的朋友，他的收入是每个月10000美元。他的妻子喜爱社交，企图以12000美元的收入来充2万美元的面子，结果造成这位可怜的家伙经常背着大约8000美元的债务。他家里的每个孩子也从他们的母亲那巴学会了“花钱的习惯”。这些孩子们现在已经到了考虑上大学的年龄，但由于这位父亲负债累累，他们想上大学已经是不可能的事了。结果造成父亲与孩子们发生争吵，使整个家庭陷于冲突与悲哀之中。
　　很多年轻人在结婚之初就负担了不必要的债务，而且，从来不曾想到要设法摆脱这笔负担。在婚姻的新奇味道开始消退之后，小夫妇们将开始感受到物质匮乏的压力，这种感觉不断扩大，经常导致夫妻彼此公开相互指责，最后终于走上法庭离婚。
　　一个被债务缠身的人，一定没有时间，也没有心情去创造或实现理想，结果是随着时间流逝，最后开始在自己的意识里对自己作了种种的限制，使自己被包围在恐惧与怀疑的高墙之中，永远逃不出去。
　　“想想看，你自己及家人是否欠了别人什么，然后下定决心不欠任何人的债。”这是一位成功的人士所提出的忠告，因为他早期有很多很好的机会，结束都被债务所断送了。这个人很快地觉醒过来，改掉乱买东西的坏习惯，最后终于摆脱了债务的控制。
　　在没有了债务的忧虑之后，你将可改变你的意识习惯，把你的努力路线重新引向成功之路。养成把你的收入按固定比例存起来的习惯，即使只是每天存一毛钱也可以，同时，还要把它当作你明确主要目标中的一部分。很快的，这个习惯将控制住你的意识，你将获得储蓄的乐趣。
　　如果在任何习惯之上建立起其他更为令人渴望的习惯，那么原来的习惯将会中断。“花钱”的习惯必须以“储蓄”的习惯加以取代以便取得财政上的独立。如果你决心获得经济上的独立地位，那么，在你克服了对贫穷的恐惧感，并在它的位置上发展出储蓄的习惯之后，要想积聚一大笔金钱，并非难事。
　　福特汽车公司成立初，亨利福特急需资金来推动汽车的生产及销售。于是他向一些拥有几千元存款的朋友求援，其中一位就是柯仁斯参议员。这些朋友皆义不容辞地帮助他，凑出了几千元，后来因此获得几百万元的红利。大财阀洛克菲勒，以前只是一位普通的簿记员，他想到了要发展石油事业，在那时候，石油甚至还不被认为是一种事业。他急需资金。由于他已养成了储蓄的习惯，而且也已被证明能够维护其他人的资金，因此，他在没有任何困难的情况下，借到了他所需要的资金。
　　洛克菲勒财富的真正基础，就是他在担任周新只有40元的簿记员时，所养成的储蓄习惯。
　　许多生意人不会轻易把他们的钱交给他人处理，除非这人能够证明他有能力照料自己的钱，并能妥善地加以运用。这种考验是十分实际可行的，但对那些尚未养成储蓄习惯的人来说，可能就要经常感到很难堪了。
　　有位年轻人在芝加哥的一家印刷厂工作，他想开家小印刷厂，自行创业。他去见一家印刷材料供应店的经理，表明了他的意愿，并表示希望对方能让他以贷款的方式买一部印刷机及一些小型的印刷设备。
　　这位经理第一个问题就问：“你自己是否有些存款呢？”这位年轻人确实存了一点钱。他每个星期固定从他那30元的周新里提出15元存入银行，已经存了将近4年。他获得了他所需费的贷款。后来，对方又允许他以这种方式购买更多的机器设备。到今天为止，他已经拥有了芝加哥市规模最大，最为成功的一家印刷厂。
　　机会存在于各处，但只能提供给那些手中有余钱的人，或是那些已经养成储蓄习惯，而且懂得运用金钱的人，因为他们在养成储蓄习惯的同时，还培养出了其他一些良好的品德。
　　已故的摩根先生有一次说，他宁愿贷款100万元给一个品德良好，且已养成储蓄习惯的人，而不愿贷款1000元给一个没有品德且只知花钱的人。
　　生命中最重要的就是“自由”。如果没有相当程度的经济独立，一个人就不可能获得真正的自由。拿破仑希尔指出，要想逃避这种自由被剥夺的无期徒刑，唯一的方法就是养成储蓄的习惯。然后永远保持这个习惯，不管你必须要做多大牺牲。对于我们上面所指的这几百万人来说，除了这方法之外，再也没有其他方法可以逃避这种困境了，除非你是很少数例外中的一分子。
　　【魅力贴士】黑芝麻可养肾
　　《本草纲目》称，服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。
　　

制定科学的理财计划
理财开始的第一步就是设定理财目标。知道目标行动就成功一半。所以家庭理财成功的关键之一就是建立一个周密细致的目标。那么怎么设置自己的理财目标呢？
　　首先制定计划钱先区别目标与愿望的差别。通常在生活中，我们有许多这样的愿望：我我想换一所大房子，买一部车等等。要明白，这些只是生活的愿望，不是理财目标。
　　理财目标一般具有两个特征：一是目标结果可以用货币精确计算；二是有实现目标的最后期限。比如以下的就是理财目标：我想5年后购置一套100万的大房子、我想半年后买部车，我想下个月花费500元的买衣服等。这些具体例子都是清晰的理财目标，具有现金度量和实现时间两个特征。
　　在了解愿望与目标的差别后，我们可以开始目标的设置了：
　　第一， 把你能的愿望和目标全部罗列出来，包括短期目标和长期目标。比如，想在3
　　年之内有一辆自己的车；或者5年后拥有一套自己的房子；也或是想在明年去欧洲读书。接下来，要做的就是量化这些希望和理想。你想买什么样的车？大概需要多少钱？如果你想用三年的时间买到它，那么你要积累多少资金？
　　第二，筛选并确立基本理财目标。审查每一项愿望，并将其转化为理财目标。其中有些愿望是不太可能实现的，就需筛选排除，例如：我想5年后达到比尔.盖茨的财富级别，这对许多人来说都是遥不可及的，所以也就不成其实际可行的理财目标。把筛选下来的理财目标转化为一定时间实现的、具体数量的资金量。并按时间长短、优先级别进行排序，确立基本理财目标。
　　第三，制定理财行动计划，即达到目标需要的详细计划，如每月需存入多少钱、每年需达到多少投资收益等。设定次级目标后，你就可知道了每天努力的方向了。
　　当然理财目标的设定还需与家庭的经济状况与风险承受能力等要素相适应，才能确保目标的可行性。如何制定理财计划呢？业内人士表示，首先，把自己的理想和希望列出来；接下来，要做的就是量化这些希望和理想；查看自己的资金状况合理配置。
　　据卓越理财报道，每个人都渴望成就自己的愿望或是理想。如果想快速实现，就要有好的方法。如果你想到了，你就会预料到你的财富会怎样增长；如果你做到了，你就能看到你的财富在怎样的增长……
　　很多人在做理财咨询的时候，常常会这样问：我有50万，该怎么样理财？事实上你在提问之前有没有想过，你为什么要理财。
　　人一生的追求，不过是两件事：首先，没有什么灾难和害怕的事情发生，也就是我们老百姓常常讲的太太平平过日子。其次，就是实现自己的希望和理想。而理财的最终目的也就是为了可以轻松地实现我们的追求。
　　其实理财就是伴随我们一生的一种生活方式。在人生的不同阶段，会有不同的理财目标，比如买房、结婚、生子、孩子教育、改善家居、旅游、退休养老等等，这就需要我们制订不同的理财规划。低及生活水平的不同，也需要制订不同的目标执行计划。而一份好的理财规划和规划的妥善实施才是理财最重要的。在理财中还应该保持一个良好的心态，投资亦如此，赢到最后的都是那些能够持之以恒的人。其实，生活的本质也是如此。
　　理财，需要科学规划；家庭资产，需要合理配置。而这一切，都是因人而异、因时而异的。理财没有你想象的那么复杂，将理财作为一个好的习惯去培养，它就是连接财富与理想的快速通道！当你真的明白理财的真谛的时候，你会发现：原来理的不是财，是生活！
　　【魅力贴士】保护眼睛的方法
　　1、 光线充足：光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
　　2、 反光要避免：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
　　3、 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
　　4、 坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
　　5、 看书距离应适中：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
　　6、 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
　　7、 睡眠不可少，作息有规律：睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
　　8、 多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
　　9、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）的摄取。
　　

拒绝做“购物狂”
如果你多次为自己买的东西而后悔，如果你认为购物是慰劳自己的最好方法，如果你经常在不需要某种商品时也非要购买它，如果你经常发现自己购买的东西被你置之不理……那么“恭喜你”，你基本上已经成了“购物狂”。
　　疯狂的购物欲望想来大部人都有，女性尤其明显。商家的促销是经过精心策划的，无论是打折促销还是其它的方式，最终的目的就是消费者尽可能地多消费。做为消费者，很多时候回的并不是需要的，举个例子，某商家推出一项促销活动是：买某品牌的上衣，送某品牌手表，听起来是很诱人的，很多消费者也会因为多了一块手表而产生购买的行为，实际上对消费者来说，这块手表并不没有需求，买回家也是放抽屉里。好，下面听听一个留学女生写的《不做购物狂》：
　　在国内时，我是不折不扣的购物狂，每到商场疯狂减价的时候，就会忍不住手痒。刚来英国时，因为没有奖学金，高昂的消费水平一度让我收敛了几分。但自从去年圣诞节，经历了近一个月的疯狂采购之后，我似乎又有些收不住手。
　　金融危机让英国的各大商场都频频采取疯狂减价的策略，每每看到衣服、化妆品的标价上大大的“Sale”，我就会抵挡不住诱惑，但是买回家之后又会发现，很多东西根本就用不着。和我一起租房的室友Kris是曼城人，有一次我忍不住向她倾诉了作为“购物狂”的苦恼，她笑笑对我说：“我曾经跟你一样，不过现在早已经看透了商场的伎俩！”
　　Kris说，在换季的时候，似乎所有的商场全部在大降价大出血，东西便宜得让人有用箱子全部装回家的冲动。消费的狂潮让很多人都失去了理性的冲动，自然会多买很多根本用不到的东西。在Kris看来，似乎只有“额外的折上折”才是真心实意的打折。
　　这让我不禁联想到商场周年庆时惯用的“满199元减100元”的促销方法。仔细想来，英国商家的手法也一样。专门用于促销打折的货品，原价本来就有水分，而整个商店50%打折的，基本都是把仓库过时的东西摆出来卖，好的衣服一点也不打折。唯一的不同是标价用的是昂贵的英镑，所以就又把我套了进去……
　　翻出信用卡账单，我把它钉在了写字台前，用以告诫自己：“不要再做购物狂了！”
　　大多数女性都有购物的嗜好，然而，有的女性却是“购物狂”。所谓“购物狂”，就是对商品有一种病态的占有欲，当她们面对琳琅满目的商品，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包，甚至一天不买几样东西，就觉得堵得慌。专家称，这些“购物狂”患有心理疾病。
　　如果你多次为自己买的东西而后悔，如果你认为购物是慰劳自己的最好方法，如果你经常在不需要某种商品时也非要购买它，如果你经常发现自己购买的东西被你置之不理……那么“恭喜你”，你基本上已经成了“购物狂”。
　　一项国内消费的调查结果显示，在极端情绪下消费的女性高达 ％。心理学家认为，购物狂往往希望通过购物来发泄某些压抑的情绪，或是用这些物质刺激来填补内心的空虚。
　　想要翻身做自己的主人，那就一起来解放自己吧。
　　购物狂 1：为情感疗伤埋单。
　　漫漫好不容易找到了钟爱的人，对方最后却抛弃了她。分手后，漫漫不知道该做什么，便直奔商场而去。可以说，那天晚上，她过足了购物瘾，其实她并不清楚自己到底买了什么，当她回到家，把用高昂货币换来的东西扔到床上时，还是悲伤地哭了起来。
　　这类购物狂的拯救办法就是，让自己接受现实，也叫以毒攻毒法———心理上越惧怕的事，越要想办法去正视它。接受未来岁月自己只能独自前行的事实，不仅不会让你一蹶不振，相反还能帮你挖掘潜能。
　　购物狂 2：为平衡情绪埋单。
　　阿敏所在的单位，要选拔主管，数年来，她以无数的成绩证明着自己的能力，但她却落选了，一向一帆风顺的她，受不了这个打击。整个周末，便徜徉于商场，花完了现金又刷信用卡，在这里她找到了被重视、被肯定的乐趣，直到商场服务人员对她说信用卡已经透支，她才从疯狂购物中清醒过来。
　　这类购物狂，一般是迷失自己，心理失衡弗洛伊德说，人的行为动机不外两个，一是性冲动，二是渴望伟大。什么是渴望伟大？就是实现自己的重要性。因落选产生的沮丧情绪表面看来是害怕失宠，其实是因为没有得到认同，而失去了自我价值。
　　这类女性要平复心情，就要以问题为中心，寻找新起点，找出失落的缘由，把失败当作成功的动力，是你摆脱失意的捷径。
　　购物狂 3：为缓解压力埋单。
　　古古已经在某旅行社工作了7年，随着旅游业的升温，身兼要职的她忙得昏天黑地，连续接团，使她累昏了头，第四天下班后，她一头扎进了购物中心，想让疯狂购物轻松一下膨胀的头脑。谁知心里越烦越出错，连续逛了两个购物城，买了一大堆连自己都不明白为什么非要买的东西。
　　这类女性的心理表现是填补寂寞感受，很多时候，劳累过度的女人害怕独处，疯狂购物能让她忘记劳累，让人声鼎沸的“充实”填补寂寞。这种女性往往缺少内在的感情寄托，拼命工作时尚且“强大”，一旦放下工作，心里的脆弱便成了压顶乌云。这种时候，购物对她而言不仅是休息，还是她需要的装饰，是她渴望的诉说。
　　所以拯救这类购物狂很简单，让她舒缓压力加强内在的安全就可以了。说到底，这个世界每个人惧怕的都不是别人，而是自己。为此掌握两个要素至关重要：接受自己的有限性，你能挖掘自己的潜能；接受别人的有限性，你能给别人一份宽厚。宽容别人，你学会了感激生活；挖掘自己，你体验到创造的快乐。
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会花钱比会赚钱更重要
很多人常会感慨地说为何自己赚2000块的时候是月光族，赚4000块的时候还是月光族。同样是每月3000块，别人的小日子可以过得相当的滋润，为什么自己却是经常的入不敷出。
　　这个时候，不要抱怨自己的收入太低，也不用时刻想着5000万的头彩能够砸中自己，更不要满身心的期待股票能够再次的让自己瞬间发大财，这时候你要学会的是——花钱。
　　记住：人活在世上，最重要的就是一个务实。务实并不是让你亏待自己来艰难度日。而是让你学会审视自己的消费方式，避免一些不必要的开支。做个有存款有资产的人，实在是有成就感。
　　在上海，他开了一家地产公司，他没有任何关系、不认识媒体，但两个月公司的业务就蹿上前三位置，他的诀窍是把最大的扣点给业务人员和同行，于是所有人都为他工作，业务暴增，奠定了江湖基础。有了话语权，再去和媒体开条件，自己就赚大钱了。
　　他所有的生意，都是花钱开始，赚钱结束，唯一的例外，是在一个西部的贫穷山区接下一个工程，结果当年水泥钢材大涨，没赚到钱，还亏了本，临走时，他还是向当地的一个村子捐了一个学校，兑现了最初的承诺，让当地政府大为感动。后来的结果可想而知，落后的山区也有了大笔的生意。“钱是长脚的，你要让它跑出去，它才会给你带来更多的同伴来。”
　　高级别的会花钱，则是他舍得花大价钱买新项目，手下有很多博士、硕士，最近买下一个石油方面的专利，全面推广之后，据说最少年利润也将达到20个亿。
　　其实，从故事中不难发现，对个人也好、企业也好，花钱的能力比赚钱的能力更重要。
　　现实生活中，除了那些含着金汤匙出生的富人之女，没有哪个平凡女孩一出生就有一大笔资金来供支取。所有的一切，都是要靠我们自己去积累。如果你很能花钱，但是还没有找到如何赚钱的感觉，那么看看下面的几条问题，看看有几条写得就是你。
　　首先，你是不是经常和朋友煲电话粥？
　　你是不是有事无事就往商场里跑，那些漂亮的时装天天在抓着你的心？你有没
　　有一生气就去商场狂购物？
　　你不喜欢坐公车，而是动不动就招呼出租车？
　　最后，你有没有出去逛街一定要花个钱包空空才过瘾？
　　你觉得上面的问题是小问题吗？我可以很肯定的答复你，绝对不是。就是这些小问题，会慢慢减少你的存款数额。或许有的朋友会说，20多岁就是疯狂玩乐的时间，我就是要玩，我要提醒有这种思想的姐妹，当你30多岁时，光是全家吃饭生活就可以让你每月的工资“魂飞湮灭”。20多岁可是决定你一生幸福的时刻。
　　那么会花才会赚指的到底是怎样花呢？通俗一点说，就是用等额的现金获取更高额的回报。有时候，同样是消费500元，带给一个人的满足感却是不一样的。
　　顶顶平日很节俭，但是她对于买鞋子却情有独钟。其他的服饰，她经常是买打折品，但是，鞋子她绝对选择正品，俗话说地好，脚上没鞋穷半截。一双好的鞋子确实提高了她身上其他物品的身价。为了买到更好的鞋子，她努力赚钱攒钱。这一小小的追求让她的生活充实又充满乐趣。她在我们同辈人中算是富裕的呢。
　　有一个叫卡恩的人，有一天站在百货公司前，突然闻到一种很好闻的雪茄味，转脸一看，原来在自己身边，站着一个穿戴很得体的绅士，雪茄烟的香味就是从他手上的雪茄上传出来的。卡恩恭敬地上前与那绅士搭话：“先生，你的雪茄味道很香，我想，它一定不便宜吧？”
　　“两美元一枝。”
　　“好家伙……您一天抽多少枝呢？”卡恩佩服地问道。
　　“大概10支左右吧。”
　　卡恩惊讶了：“天哪，您这样抽了多久？”
　　“抽了40年了。请问，先生，您是为这家烟草公司做调查的吧？”
　　“不，先生，我只是想计算一下，这40年您一共抽了多少美元。我想，您如果不是这样抽烟的话，抽雪茄的钱足够买这幢百货大厦了。”
　　“先生，您抽烟吗？”绅士反问道。
　　“不，我才不抽呢，抽烟是浪费。”
　　“那么，您有一幢百货大厦了吗？”
　　“我哪有那么多钱。”
　　“告诉您吧，这幢百货大厦就是我的。”
　　按照一般人的看法，卡恩的想法是对的，并且他也很聪明，能够马上算出来；每支雪茄2美元，每天抽10枝，那么40年的雪茄烟钱，足可以买下眼前的这幢百货大厦。但是，虽然卡恩很懂得滴水成河、聚沙成塔的道理，并且能身体力行，从没抽过2美元一枝的雪茄。但是，这样不会花钱的人也是不能赚钱的。所以，抽雪茄的人拥有了百货大厦而不抽雪茄的人却一无所有，在犹太人看来，像卡恩这样的人，钱商是很低的。
　　会赚钱真的很重要吗？是的，确实重要。但是，却远远没有会花钱来得更为重要。因为，这世上真正能够赚大钱的人，永远都只会是寥寥无几的少数人群。所以，与其每天挖空心思的想着怎样赚大钱，还不如实际一点回归本位想着如何打理好手头可以供自己支配的钱。
　　古人有云：由俭入奢易，由奢入俭难！省钱的生活，是一种生活的态度，而不是对自己的刁难。如果我们完全放任自己的心性，一味地去追求好的生活，那么，在尝过奢华的滋味后，又怎能甘愿回归生活的本位呢？能赚钱是标，会花钱才是本。会花钱，比会赚钱更重要。
　　【魅力贴士】女性养生小妙招
　　1. 多享受早晨8－9点的阳光
　　2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
　　3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
　　4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
　　5. 冬季少做户外运动
　　6. 10层以下，不乘坐电梯
　　7. 每三个月改变一次你的健身菜单
　　8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
　　9. 边看电视边做柔软体操
　　10. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
　　11. 经常散步
　　12. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
　　13. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
　　14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
　　15. 非运动状态下不喝功能性饮料
　　16. 运动后休息半小时再入浴
　　17. 不在过吵的健身房中锻炼
　　18. 正确的姿势比专程去健身更有效