九乡新闻网锑液的危害:乾隆皇帝的养生诀“十常四勿
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乾隆皇帝的养生诀“十常四勿” 芳草姐送我《春光美》，亲爱的芳草，你辛苦啦.... 收集《云端漫步》老师的音画作品一集山野幽居（留作诗用）2010-07-21 17:32:31| 分类： 音画 | 标签： |字号大中小 订阅
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在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则高寿，活到89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。
乾隆皇帝根据自身体会，总结出了养生四秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。所谓“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
“十常”
“齿常叩” 是因为有利于固齿。从现代医学角度分析，叩齿能促进牙周膜、牙龈腔的血液循环，改善牙齿的营养供应，所以对保护牙齿极有益处。牙齿的好坏关系到一个人的身体健康，尤其是老年人消化系统功能逐渐减退，保护好牙齿则更为重要。
“津常咽” 是因为口腔津液是一种宝贵的营养物质。明代古籍《红炉点雪》一书特别提出“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”
“耳常弹” 是因为“肾开窍于耳”，“弹耳”不但有保护听力的作用，还有益于肾的健康，其方法为：按摩耳垂前后的（殿羽）风穴和听宫穴，或用右手绕过头顶向上拉左耳、用左手绕过头顶向上拉右耳。
“鼻常揉” 是因为可疏通脉络，通宣肺气，增强肺及呼吸道功能，对鼻炎及多种肺病均有预防和治疗的功效。
“睛常转” 是因为有利于强化眼球的弹性，增进眼睛的滋润，预防眼球底部的血管硬化，从而避免和治疗老花眼。
“面常搓” 是因为可促进脸部血液循环，增强新陈代谢，还可以改善皮肤张力，并使之得到滋润。
“足常摩” 是因为可防止“脚老”，预防感冒，有益精补肾作用，为大脑提供能量，并能防止高血压及动脉硬化等症。
“腹常施” 是因为不但有助消化，还有益于腹腔的健康，
“肢常伸” 是因为能引起全身大部分肌肉的强收缩，把淤积的血液送回心脏，从而改善血液循环。
“肛常提” 是因为提肛能升提阳气。
“四勿”
“食勿言” 是因为有助于食物的消化吸收。
“卧勿语” 是因为凡人卧下，肺即收敛，此时说话对肺有损害，且神经兴奋不利睡眠。
“饮勿醉” 是因为酒入人体90%经肝脏代谢，另10%经肾脏、肺脏代谢，酒精在肝脏内氧化变为有毒害作用的乙醛，损伤肝细胞。
“色勿迷” 是因为强调要“节欲”。明代著名医学家张景岳说：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散……故善养生者必保 其精。精盛则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则
人物素材——古装温香软玉（164）】（原作/雨后惊鸿） 2011-03-13 20:16:59| 分类：音画素材 | 标签： |字号大中小
本文引用自雨后惊鸿《【人物素材】古装温香软玉（164）》
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在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则高寿，活到89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最。
乾隆皇帝根据自身体会，总结出了养生四秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。所谓“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
“十常”
“津常咽” 是因为口腔津液是一种宝贵的营养物质。明代古籍《红炉点雪》一书特别提出“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”
“耳常弹” 是因为“肾开窍于耳”，“弹耳”不但有保护听力的作用，还有益于肾的健康，其方法为：按摩耳垂前后的（殿羽）风穴和听宫穴，或用右手绕过头顶向上拉左耳、用左手绕过头顶向上拉右耳。
“鼻常揉” 是因为可疏通脉络，通宣肺气，增强肺及呼吸道功能，对鼻炎及多种肺病均有预防和治疗的功效。
“睛常转” 是因为有利于强化眼球的弹性，增进眼睛的滋润，预防眼球底部的血管硬化，从而避免和治疗老花眼。
“面常搓” 是因为可促进脸部血液循环，增强新陈代谢，还可以改善皮肤张力，并使之得到滋润。
“足常摩” 是因为可防止“脚老”，预防感冒，有益精补肾作用，为大脑提供能量，并能防止高血压及动脉硬化等症。
“腹常施” 是因为不但有助消化，还有益于腹腔的健康，
“肢常伸” 是因为能引起全身大部分肌肉的强收缩，把淤积的血液送回心脏，从而改善血液循环。
“肛常提” 是因为提肛能升提阳气。
“四勿”
“食勿言” 是因为有助于食物的消化吸收。
“卧勿语” 是因为凡人卧下，肺即收敛，此时说话对肺有损害，且神经兴奋不利睡眠。
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“色勿迷” 是因为强调要“节欲”。明代著名医学家张景岳说：“欲不可纵，纵则精竭；精不可竭，竭则真散……故善养生者必保 其精。精盛则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则
人物素材——古装温香软玉（164）】（原作/雨后惊鸿） 2011-03-13 20:16:59| 分类：音画素材 | 标签： |字号大中小
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