九乡新闻网银行五星党支部:“拉筋”肆疗法祛痛排毒延年益寿
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:02:57
“拉筋”肆疗法祛痛排毒延年益寿
处在e时代的人们，因为常坐盘算机前，运动缺乏，加上坐姿不良等，容易造成脊椎、腰椎甚至全身酸痛。中医解释为“筋缩”现象。小编推荐给你肆种简易拉筋法，每天几分钟，工作生活步伐更轻松。
当今人因为缺乏运动与不康体的生活习惯，经常年纪轻轻便会病痛不断，处于壹种“亚康体”状态。如果你常感到到腰颈酸痛，手足麻痹，身材机能爱出小状态，从中医学的角度来看，那很可能是“筋缩”的缘故，每天花上几分钟“拉筋”练习，使血脉畅通，自然病痛全消。
不良生活方法使“筋缩”提前到来
在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋跑、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之壹。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有压缩与痉挛的意思。简略来说，筋缩就是筋的缩短，因而令运动受限，而每个人身上都有壹条大筋。
“人是动物，过长不动则易筋缩。在筋受伤后，会产生反射性的压缩与痉挛；长坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增长。这些长期坐着工作的精英们，尤其这些大老板，连壹杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。”专家那样解释筋缩产生的原因。
从前筋缩多数产生在身材机能开端衰退的老年人身上，但近年来因为盘算机的普及，青少年热衷玩盘算机、玩游戏，户外运动减少，坐的时间长了，姿势不正确，盘算机桌下又没有脚够的空间使双足伸展运动，背腿的筋肌便会渐渐压缩，日长就造成腿的筋缩。
然而，使很多人不了解的是，他们经常打球、游泳，属于“运动壹族”，什么原因还会有筋缩呢？原因在于运动前没有科学地进行热身运动，只是随便动动手足、挥挥手臂，几分钟了事，或者根本不做热身运动，那便是症结所在。因此，运动前的热身其实是非常要害的。而有些运动动作过于单调多次，造成身材某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球等，那类运动也容易引发筋缩。
“筋缩”症状最易被疏忽
“成年人即使有筋缩，壹般对生活短时间内不会有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会太在意，其实那正是筋缩的预兆，也是身材机能出问题的预演。往往，很多大病的征兆就那样埋伏下来了。”专家说道。