银川文化城书店电话:瘦身法宝 ——山药

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减肥瘦身易康中医朱国苗分类：豆苗美容专栏2009-12-30 10:30

瘦身法宝 ——山药

山药，有着灰不溜秋的外皮，在琳琅满目的菜市场上貌不惊人。但是山药除了是食品外还是一种流传千年健脾胃的名药。追求漂亮健康的女性千万不要忽略它，就跟挑选男人一样，他有着极其朴素的外表却拥有惊天动地的内涵。

首先，怎么吃它都不用担心发胖。

它是种天然纤体美食，由于含有足够的纤维，可推迟胃内食物的排空，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。它是一种高营养（含大量的淀粉，各种维生素，氨基酸等）、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。山药性平，不燥不腻，不会导致上火，也不会过于寒凉。

第二，拯救脾胃，养颜补血

脾胃是化生人体气血，而气血又是养颜的根本，脾胃不好的人，气色总归不大好看。如果你有脾胃不好的毛病，比如老是消化不良、腹胀、胃口不好、或一有风吹草动就拉肚子的类型，那么山药就是你的大救星了。山药作为调理脾胃的中药已经流传了千年。

第三，延长你的寿命。

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管的弹性，预防心血疾病，从而延长你的寿命。所以对于有心血管疾病危险因素的人群，比如中老年人、A型血（由于情绪经常闷在心里，容易得心血管疾病）、高血压、高血脂等必须经常服用山药延年益寿。

第四，体弱或大病后补虚佳品

女性产后、身体过度劳累后、亚健康、久咳不愈、慢性肾亏（女性白带多，小便频繁的）等都可以用山药来强健机体。另外山药可降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

注意：山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

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