春分昼夜均而寒暑平，人体养生贵在平衡

春分节气，光照占了一半时间，天气不冷不热，这时的养生最应注意保持身体的平衡，无论在精神、饮食、起居等方面，还是自我保健和用药治疗疾病，都应以平衡为原则。

春分时节，天气转暖，人体的血液处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、过敏性疾病等.下面谈一谈这些疾病的平衡疗法。

调和阴阳治疗高血压

中医治病的原则，正如《黄帝内经》中所说：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。平就是平衡，使已经失衡的身体通过中医的调理重新恢复平衡，这就是中医的特点。高血压是身体失衡的一种表现，高血压的发病虽然复杂，但无不与吸烟、喝酒、缺乏运动、精神过度紧张、易激动等因素有关，中医认为如上因素，耗伤肝肾之阴，阴虚则阳亢，肝火上炎而出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、心慌、睡眠不好、易疲倦、乏力、烦躁不安等，其治疗的关键是调节阴阳的平衡，改善阴虚阳亢的状况，也就是用滋阴潜阳的方法，是阴阳重新达到平衡。

首先治疗高血压要保持一个“平”字，要注意养成有规律的生活习惯，劳逸结合，保证充足的睡眠，心态的平和，才能把血压稳定下来。对于肝火盛的人，还可结合一些简易方法，以达到降压的效果。 如野菊花 15g，决明子 15g，山楂10g，水煎每日 1 剂，或开水冲泡，当茶饮用。

芹菜或蓬蒿菜 250g，洗净后用开水烫 2 分钟，切细捣烂饮汁，每次服 1杯，每日 2 次。

这些小偏方，都可有助你降低血压，可灵活选用。还可用简易按摩的方法，如双手按揉两涌泉穴 100 下，每晚按摩太冲穴也有降压作用。 这些穴位都有引血下行，降低血压的作用。总之高血压的病理机制是肝阳上亢，气血上冲，平肝潜阳，引血下行是针对性办法，以上方法，通过调整阴阳的偏盛，均可达到降压的目的。

调和气血治月经不调

月经不调主要是月经周期和出血量的改变，肝脏藏的血液通过冲任二脉达到胞宫，发生月经，又通过肝的疏泄作用，使月经有规律的发生。因此说月经主要靠气血的调节，气虚、气滞、血虚、血瘀、血热、血寒，均可对月经产生影响而导致月经不调。因此治疗月经不调也关键在一个“平”字。

首先要有一个平和的心态，能够自我减压，缓解压力。如现在的大学生、中学生，由于学习压力过大，月经紊乱以致月经减少，闭经的人越来越多，精神紧张是内分泌失调的元凶，所以缓解压力，放松心情，保持充足的睡眠是治疗月经不调的关键缓解。

二是要平衡饮食，尤其一些女性爱好吃冷食，甜食，甚至冬天还喝冷饮、吃冰激凌，也有的动机仍穿一件衣服，者很容易造成寒邪郁积，寒客胞宫，久之，就可造成月经不调。因此应尽量少吃凉性食物，尤其在经期，更要禁止寒性食物和接触冷水等。可根据自己平时的月经情况和自身的体质，选择饮食，也可用喝茶的方法，作为平时的调节，如每天吃几个大枣;吃一把黑芝麻;吃两个核桃;吃一点枸杞等都可以起到养血补血的作用。还如黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。可起到补气养血的作用。常喝姜糖茶可预防宫寒;玫瑰花青皮茶可治疗月经血块;绿茶红糖饮可清热调经;阿胶黑芝麻膏可补血治疗月经减少。总之无论补或泻，都应坚持调整气血，以平为期的原则，结合心态的调整，合理的饮食，是女性平时的养生之道。

调和体质抗过敏

春天是过敏高发的季节，如过敏性鼻炎、荨麻疹、皮炎、湿疹、哮喘、甚至过敏性紫癜等，在春季往往容易高发。为什么同处一个环境中，有的人容易过敏呢?究其原因还是因为体质的差异，过敏性体质是发生过敏的根本因素。

过敏体质的人，正气不足，体表抗邪能力差，当机体受到风、寒、湿、热毒之邪的侵袭时，人体失去调节能力，肌表失和，引发了过敏。所谓正气不足，主要是指肺卫与脾胃，人体本身具有保护肌表、抵御外邪侵犯的能力，中医叫做“卫气”。卫气的生成与输布，与脾胃，肺有关，当肺气不足，脾胃虚弱时，卫气的功能下降，人抗御外邪的能力随之下降，这时风、寒、湿、热邪则易乘虚而入，因此发生过敏现象。春季暖风袭来，动植物活跃起来，花粉、皮毛迎风飞舞，冬季寒冷夹带的干燥尚未离去，风温燥邪首先接触的是人体的外在屏障----皮肤，此时卫气不足的人，刚抗御了寒冷，尚未适应春天的变化，因此出现了过敏反应。中医认为“肺主皮毛”，皮肤受邪会循经脉入肺，所以春季过敏以鼻炎、皮炎、荨麻疹、哮喘等皮肤与肺的病变为主。

如何在春天预防过敏呢?关键是改变过敏体质，使已经失衡的机体达到新的平衡，才能抗御外邪的侵袭，顺利渡过春季。如何调节过敏体质呢?除增强抵抗力外，介绍几款茶饮方：

1、 过敏性鼻炎：辛夷花5克，紫苏叶5克，开水冲泡当茶饮。

2、 过敏性荨麻疹：白蒺藜花3克，水仙花3克，玫瑰花3克，开水冲泡当茶饮。

3、 过敏性哮喘：款冬花3克，白兰花3克，桂花3克，开水冲泡当茶饮。

4、 固本抗敏方：桂花3克，康仙花3克，黄芪5克，枸杞5克。开水冲泡当茶饮，具有益卫固本，增强免疫的功能。适用于过敏体质，尚未发生过敏者。