铁铠冥魂技能加点:你会养生吗 +女人:补五脏 美容颜 方法+明白了这些，你就能长寿了！

2010-10-23 11:19:33|  分类： 默认分类|字号 订阅

    由于现代医疗昂贵的费用以及差强人意的诊疗效果，也由于民众生活水平的提高，使越来越多的人认识到健康的重要。这说明此养生法已经为民众接受。现代科学研究也证明：“饿老鼠比饱老鼠更具性命力”(古人提倡七分饱)。因此，对于正常人群而言，服用营养添加剂除浪费钱财外，更削弱机体的抗病能力。象前些时，中国出了一种名叫“核酸”的保健品，说是细胞核的重要原料，广告吹得天花乱坠，曾几何时，在市场上消声匿迹，主要原因是过量补充细胞核的原料，可诱发细胞DNA的突变，说得难听一点，就是诱发癌症。下面简要介绍有关保健养生，防病抗癌的常识，希望在理念上对大家有些许的帮助。

    养生，首先要弄明白人为什么会生病？问题看似简单，但由于商家的误导及对保健品、营养品的夸大其词的宣传，很多人还是以为靠吃就能吃出好身体来!其实，人每天对营养的需求非常有限，在古代食品相对贫乏的情况下，我们的祖先也不提倡靠吃来养生，他们认为粗茶淡饭就足够了。对一些贪吃的人，更提出了“病从口入”的警语，值得我们去认真地思考。病，书本上的定义是：机体与致病因子作斗争的过程(致病因子中医称为“邪”)。在这一过程中，身体抵抗力(中医称之为“正气”)强的，则病情好转→康复；相反，则病情恶化→死亡。人之所以生病，主要由外因：风、寒、暑、湿、燥、火，也称为六淫；内因：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，也叫做七情，二者的太过和(或)不及而产生的。内因是决定因素，外因通过内因而起作用。所以，古人提出“魔由心生”；“忧伤肺、喜伤心、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾”以及“恬淡虚无，真气从之”；“正气内存，邪不可干”等等论点，意思就是说，要达到养生的目的，首先应该注意个人本身的内环境，情绪应平和稳定，要有“闲看庭前花开花落”的心境，则能凝聚体内的真气，病邪就无法侵入。对于食物方面，中医经典著作《内经》也只简单提到一句：要“饮食有常”，意思是说要定时、定量，不要饥一顿饱一顿。其实，自然界各种食物，对身体各有各的好处，饮食上做到多样化，不偏食，自能摄取均衡营养，达到强身健体的目的.  “天若有情天亦老”，天地之所以能长久，在于它的“无情”。上面提到，疾病的产生大部分是由于情志失和所引起，祖先提出：“忧伤肺、喜伤心、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾”。后人有把它多加一个“大”字的，变成大忧伤肺、大喜伤心……，殊不知大忧大伤，小忧小伤，大伤症状很快就显现出来，小伤表面上没什么，但隐藏体内，日积月累，终将积劳成疾。这个“大”字，实是画蛇添足。可能有人会说：“人非草木，岂能无情？”这话也不大对，因草木也是有情的，应该说：人非石头，岂能无情？人作为高等动物，与其它生物的显著区别就是有思维，有丰富的情感。而这也正是人类的一个弱点!中国古代思想家老子说：“……福兮，祸之所伏；祸兮，福之所倚……”。事物有好的一面，就有它坏的一面。请大家仔细观察自然界各种生物，就可发现：那些低级的生物，越没有思维能力的生物，它自身的疾病就越少。在现实生活中，那些被认为“猪头猪脑”的人，相对那些“聪明人”来说，也是比较健康的。古人也有“聪明难，糊涂更难……”的难得糊涂的感叹!所以，养生的首要问题是要做到清心寡欲，凡事顺其自然，不要强求。淡风拂岁月，浮云渡虚空。请大家多抽时间接触大自然，让那淡风拂去心头的尘垢，就能感悟到：名利地位也就象那天边的浮云，变幻莫测，转瞬即逝。要记住：病由心生!只有把是非恩怨、成败得失放下，才能在人生的旅途上，潇洒走一回。

    有人问：“说怒伤肝还可理解，说喜伤心是什么意思？不是说笑一笑，少十岁吗？在这里需要对笑作一下解释：一个人五脏六腑的气血运行顺畅，身心平衡，机体与外环境平衡，这时候，脸部会自然地流露出一种微笑的表情，这种笑，由里及外，似笑非笑，是机体与大自然混然如一的外部表现。下面是喜伤心的例子：

    古时候，有个叫范进的秀才，他考了一辈子举人，直到晚年终于考上了，当他接到考中的通知时，他疯啦，赤着足，蓬头垢脸，拍着手，沿着街奔跑，边跑边喊：“我中啦!我中啦!”大家都不知该怎么办，最后还是他丈人(一个屠户，范进最怕的人)气汹汹地跑来，打了他两巴掌，骂他说：“你中了什么？”才把他的魂打回来。这是喜伤心，恐胜喜的例子。情志失常的疾病，要用情志来治疗，象怒伤肝，忧胜怒；忧伤肺，喜胜忧；思伤脾，怒胜思；恐伤肾，思胜恐等等，中医学有它一整套的理论和方法，值得从事心理咨询和精神科医师去好好研究，这里不作讨论。现代科学研究发现：人在情绪波动的时候，血液中会出现一种“死亡毒素”，婴儿吃了含有这毒素的奶，就会生病；人恼怒时呼出来的气体，能使干净的水变混浊，把这混浊的水注射到小白鼠体内，可使小白鼠中毒死亡。这是人在情绪波动时骤然死亡的原因，最常见的莫过于在性交过程中的心跳骤停。为什么我们静坐练功都强调要意守丹田、排除杂念？这是因为，只有这样才能入静，平静祥和的心态才能清除血液中的毒质—静则灵，灵则慧!让我们以平常心来对待非常事吧!塞翁失马，焉知祸福？

    经云：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”明确地指出情志与疾病的密切关系。    忍字心头一把刀，古人造字非常形象地道出：忍就象一把利刀刺在心口上，外表没什么，但内里却在滴血。忍则气结，气结则血结，实是诸病之源!现时很多人不知忍的害处，还以为是一种美德!更有写一个大大的忍字挂在厅里的。“小不忍则乱大谋”，可见，忍伴随着“谋”，是为了达到某种目的而采取的手段，通过牺牲个体的健康来谋取某些利益。值得吗？有什么比健康更重要的吗？有些国家也认识到忍对身体的伤害，所以专门开辟有给人出气的场所。在这里，我要跟大家讲的并不是要怎样出气，而是不要忍，要宽容!古语说：“有容德乃大”。一个人如果能对人、对事、对物多一点宽容，就能心境平静，这对养生是十分重要的。一个胸襟狭隘的人，再多么讲究饮食，多么喜爱运动，也是不会健康的。请大家仔细玩味这两个字：“忍”、“容”，忍是心上插着一刀；容是门里面有粮食，就能清楚地意识到宽容对己、对人的作用。基督教提到要爱人，不单要爱亲人，也要爱敌人，就象那阳光普照大地，不单照好人，也照坏人。只要你心中有爱，你就会觉得天地宽广，你就会“有容”。“大肚能容，容天下难容之事”，所以弥勒佛每天都开心的笑着，他的笑，是健康和长寿的表现。

女人:补五脏 美容颜 最佳除皱方法 

作者：瑞纳中国心        许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。 

　心与容颜 

　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。健康提点：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。 

    肝与容颜 

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。健康提点：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。 

     脾与容颜 

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 　　健康提点：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

    肺与容颜 

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。健康提点：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。

女性不衰老的食疗法

1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
24、羊肉补气血，肺虚最相宜。
25、大蒜是个宝，常吃身体好。
26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
29、大蒜是个宝，抗癌效果好。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
36、鼻子不通，吃点大葱。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃三枣，终生不显老。
43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）
44、红枣芹菜根，能降胆固醇。
45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
47、核桃山中宝，补肾又健脑。
48、常把核桃吃，润肤黑发须。
49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。