九乡新闻网铁血大宋:每个人都可以“打通”任督二脉,
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 21:56:50
督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。主生殖机能，特别是男性生殖机能。督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。本经脉腧穴有长强 、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28穴。
帮助打通督脉的办法很简单：就是躺下，两腿弯曲，再双手抱膝，接着来回滚动，也可以左右滚动。这样做个3分钟左右，马上会觉的后背热热的。并且可以起到自我按摩膀胱胫，真是一举两得啊!
人体奇经八脉之一。“任”字，有担任，任养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。任脉起于胞中，下出会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，经过咽喉，到达下唇内，环绕口唇，上至龈交穴，与督脉相会，并向上分行至两目下。分支由胞中贯脊，向上循行于背部 。本经脉腧穴包括会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾 、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆共24穴。
经脉循行
起子小腹内，下出会阴部，向上行于阴毛部，沿着腹内，向上经过关元等穴，到达咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下。
同样还是躺下，这下是俯卧，然后双脚向上，用双手去抓住双脚。这样来回滚动3分钟左右，是帮助打通任脉。再左右翻滚，是按摩五脏（这个太难了，只有练瑜珈的人才会）。也是个一举两得的好事.有条件的话可以艾炙肚脐（神阙），拔罐于中脘，没条件的话，可心将双手捂热，然后在肚脐周围抚摸，或者从胸窝开始用双手8个指肚住下推腹，一直推到关元（丹田）。
稍微按摩几天，你就会感觉体质明显增强！
