钾的正常值是多少:我的基本旅游方式和乐趣

            旅行前期准备用品：

每次出门前我们都将事先写好的《旅行前期准备用品》清单
放在书桌子上，按照规定的内容进行这里和打包
我们的《旅行前期准备用品》基本内容是：
证件：身份证、户口簿、结婚证、名片
文具：钢笔、圆珠笔、笔记本、地图、电话本、计算器
衣物：穿戴用品、太阳帽
用具：洗漱类—毛巾、牙膏、香皂、洗头液、刮胡刀、梳子、化妆品、防晒霜
辅助类--卫生纸、雨伞、雨衣、太阳镜、手电、打火机、蜡烛、餐刀、针线包、指甲刀、水杯子、指南针、绳子、一次性（手套、筷子、刀、叉）、卜克牌
器材：照相机-电池-胶卷、脚架
手机-电池-充电器
摄象机-电池-磁带-充电器
简易食品：茶叶、榨菜、干果、卤品
药物：感冒、胃肠、扭伤止痛止血、驱虫、晕车

我们的基本旅游方式和乐趣：

1、事先将要去的地方的基本情况弄个八九不离十，把要玩景点的资料从网上后其他平时收集的资料上进行整理、阅读。重要的是研究：下了火车怎么找住的（什么标准和地域），达到景点的交通情况（公交路线和出租车的基本价），时间的安排和整个路线的计划（几天、路线公里数、路况、天气）。
2、那着我们的资料（不要怕麻烦，资料多了有用，比如：我们经常用已经结束的景点资料来垫旅社的马桶，这样能够达到一点卫生要求）一路参考与备存。
3、到达一个地方或一个城市，先找住处，将行李进行安顿下来，以便轻装方便。在住处先整理马上要出去的东西，如：身份证、户口簿、结婚证、钢笔、圆珠笔、笔记本、电话本、计算器、简单的衣物、太阳帽、一块用水侵湿的小毛巾、小镜子、防晒霜、卫生纸、雨伞、雨衣、餐刀、针线包、指甲刀、水杯子、指南针、一次性要品（手套、筷子）、照相机-电池-胶卷、脚架、手机-电池-充电器、摄象机-电池-磁带-充电器、简易食品、简单的药物、其他贵重物品。说起来有点多，实际一样带一点是不会太多的。
4、出门我们必须做的几件事情：1是买当地的地图，2是去邮政局盖个邮戳，以留纪念和与爱好集邮的、集旅游邮戳的朋友进行交换（如果你有这方面的爱好，可以在我的QQ中与我们联系，增进收藏乐趣）
5、到了景点一定要收集好门票，这是我们的“旅行凭证”也是我们“旅行像册”中的一个组成部分。进入景点，我们一般不请导游，因为那样时间就不是自己的了，虽然导游可以讲一些你从来没有听过的故事，但是，我们的步伐有时也难以赶上。我们了解的景点“故事”基本是在事先准备的资料和书上了解的，在景点中慢慢的去欣赏你所看到的东西，这样又读了书又看了景，感性和理性结合了！
6、在条件允许的情况下，我们基本上不参加“跟团”旅游，不“跟团”旅游还有一个方便之处，那就是有充裕的时间来摄影和照相，因为，我们对摄影和照相有偏爱，取景是有“自我规定与讲究”的，所以是需要时间做保证的，我们更是自己欣赏自己摄影和照相的“粉丝”。
7、结束旅行后，我们先把照片整理出来，这对我们非常重要，因为旅游的照片都是“唯一”的作品，你去过的地方，在今后可能很少有机会窄去，特别是远方。所以，将旅行照片认真的整理出来也是对自己今后的回忆而负责。旅行照片的整理，会又一次给你带来美好的回忆。当我没一天天老去时，拿出来看一看，怀旧一下是美好的人生品味。我们的旅行照片整理的方式是不用商店里卖的“影集”来装入，我们是用80页A4面的文件册来装入，这样可以随心所欲的“安排”自己的摄影作品，我们的“影集”朋友们都在效仿，我们也感到很有乐趣。不经意间，发现周围出现不少“穷玩族”。他们钱包不鼓，却有颗不安分的闲心。

       旅游途中，经常会遇到漂泊四方的“穷玩族”，每每兴起拔腿就走。解决囊中羞涩的办法是：乘夕发朝至的火车，下车猛玩一通就上火车，直奔下一个目标。查查火车时刻表，夕发朝至的火车还真不少，上海、西安这样老牌的旅游胜地就甭提了，火车提速后，更多景区都能睡一觉就到。你只要有两条结实的腿，完全可以省下住宿费。

       当然，有的旅游目的地需要沉下来细细品味，“穷玩族”就以群游方式摊薄成本。有位朋友结伴4人去西藏，找最便宜的招待所，一次在西藏呆了1个月。分摊下来每人的费用并不高。多年前我去西藏玩，在那曲住15元一天的旅馆，同屋是几个金发碧眼的外国姑娘，每人都自带床单和睡袋，一路都专挑最便宜的住处。

      外国人的穷玩精神让人肃然起敬。在西藏等许多中国的旅游胜地，你都能看到外国“穷玩族”。他们无论男女都背着半人高的旅行包，装满了生存必需品，从水、饼干、巧克力直到睡袋。在西藏我还看见骑着加重自行车由公路进藏的老外，全部行装都绑在自行车上。

      玩的钱是嘴里省下的，“穷玩族”不进中档以上饭店，眼睛永远瞄着小饭铺，专挑能一揽子解决饥渴的吃食。来一碗酸汤水饺，上面一层红红的辣椒和绿绿的香菜，酸酸辣辣的那么一大碗，顿时把饥寒交迫驱到云天之外。穷玩之时，我把酸汤水饺从西藏吃到陕西，一餐只需几元钱！

      穷玩时心无旁骛融入自然，省钱、省时、省去一切人际关系，也是一种快乐。我在旅行中见到许多独行者，他们从五湖四海奔向这片圣水，就为暂时逃离喧嚣污浊的尘世。他们默默地坐在那汪透明的湖水边，感受那份亘古长存的纯净。我见到一位在西部教书的小伙子独自在湖边坐到深夜，晚饭就嚼点儿背包里带的巧克力和冷馒头。那背包还装有名著与针线，等车时就缝掉线的背包，读几页心爱的书。

       “穷玩族”中有退休的老人，有刚入职场的年轻人，有自由职业者，他们谋生方式五花八门，却都爱苦中找乐。在壶口瀑布，我见一位背着沉重摄影包的上海老人，冒着细雨不断按动快门儿，那身皱皱巴巴的衣服显示其主人不知摸爬滚打过多少地方。他说自己从南到北已经玩了半个月，一路走了几个城市，连出租车都没舍得打过一次。我想象着，他回到上海温馨的家中，欣赏着千辛万苦拍的图片，那该是多么惬意。

不包括少于4小时短暂停留地和县级以下的地方

去过的地区、省份

北京  上海  天津  重庆  香港  澳门
辽宁  河北  山东  陕西  河南  江苏  四川  湖北  湖南  浙江  贵州  云南  
广西  广东  海南  江西  福建  青海  甘肃  内蒙古 宁夏  山西  黑龙江   吉林

去过的城市
北京  上海   重庆  天津  香港  澳门
辽宁：大连—旅顺  鞍山  本溪  营口  沈阳
山东：青岛  济南  蓬莱  威海  荣城 曲阜  泰安  烟台
江苏：南京  扬州  常州  苏州  淮阴  梅山
河北：承德  邯郸  石家庄 秦皇岛（山海关-北戴河）
河南：安阳  郑州  登封-新密-嵩山 开封  洛阳
湖北：武汉（武昌、汉口、汉阳）
海南：海口  兴隆  万宁  三亚
四川：成都  都江堰-青城山  九寨沟-黄龙-松潘  乐山  德阳  简阳  资阳  新都  宜宾
广西：桂林-漓江-阳朔  北海  柳州  南宁 宁明  凭祥
贵州：贵阳 遵义 安顺  凯里  镇远  毕节 威宁 溶江  赫章 雷山  开阳  青岩 兴义  织金
云南：昆明  楚雄  西双版纳  镇雄  昭通  大理  丽江 玉溪  石林  九乡
湖南：长沙  湘潭  韶山  衡阳  张家界  凤凰 岳阳
浙江：杭州  绍兴  义乌  温州
广东：广州  深圳  番禺
陕西：西安  临潼  渭南  咸阳 乾县  宝鸡  延安  壶口  黄陵
福建：福州  泉州  厦门  永定 武夷山
江西：南昌  九江-庐山
山西：平遥 灵石 太原 五台山 大同 恒山 应县
内蒙：呼和浩特 鄂尔多斯 包头  海拉尔  满洲里
宁夏：银川 青铜峡
甘肃：嘉峪关 敦煌 兰州 天水
青海：西宁 青海湖
吉林:长春 敦化 长白
黑龙江:牡丹江  绥芬河  双鸭山  哈尔滨  五大连池  齐齐哈尔
---------------------------------------------------------------------------------

涂绿处为截止2008年12月以前去过地方。
                      中国世界级文化与自然遗产（二00七国务院公布）
第一部世界文化与自然遗产
泰山    黄山   峨眉山——乐山大佛  武夷山
第二部世界自然遗产
九寨沟--黄龙   武陵源
第三部世界文化遗产
北京故宫   颐和园    长城    北京天坛    平遥古城    承德避暑山庄    周口店北京人遗址
丽江古城    苏州古典园林    秦始皇陵及兵马俑    大足石刻    武当山
布达拉宫、大昭寺和罗布林卡    龙门石窟
明清皇家陵寝:明显陵（湖北钟祥市）、清东陵（河北遵化市）、清西陵（河北易县）十三陵(北京昌平)、 明孝陵(江苏南京市)
曲阜孔庙、孔林、孔府    敦煌莫高窟    青城山——都江堰   皖南古村落: (西递、宏村)     云岗石窟
第四部世界文化景观
庐山   云南三江并流
-----------------------------------------------------------------------------------------

                  去过的世界、国家、省级旅游风景名胜地（点）
北京：
天安门，天安门城楼，毛泽东纪念堂，景山公园，人民大会堂，故宫，天坛，北海，颐和园，大观院，雍和宫，陶然亭公园，九龙游乐园，动物园，天文台，景山公园，世纪坛，圆明园，历史博物馆，八达岭，十三陵，亚运中心，奥运中心，国家大剧院 。
天津：
古文化街，五大道。
蓟县 独乐寺--古城区。
上海：
豫园、东方明珠广播电视塔、外滩、人民广场。
重庆：
渣子洞、白公馆、歌乐山-红岩村、琵琶山公园、人民大礼堂、朝天门码头。
大足 大足石刻。
河北：
承德 避暑山庄--外八庙，双塔山，棒槌山。
秦皇岛 山海关、北戴河 。
石阱 苍岩山。
正定 隆兴寺、四塔。
赵县 赵州桥，柏林寺。
邯郸 吕仙祠。
山西：
平遥 古城。
灵石 王家大院。
太原 晋祠。
五台 五台山。
浑原 恒山--恒山悬空寺。
应县 木塔。
大同 云冈石窟、九龙壁。
辽宁：
沈阳 故宫、昭陵。
鞍山 千山、玉佛苑。
大连 海滨风景名胜区、金石滩风景名胜区、虎滩公园、星海公园、万众墓、圣亚海洋公园。
旅顺 白玉山、旅顺口、南子弹库、203高地。
营口 楞严寺、西炮台。
吉林：
长春 伪满政府皇宫、“八大部”——净月潭风景名胜区。
长白山。
黑龙江：  
牡丹江 牡丹江岸风光带。
绥芬河 中俄边贸城。  
哈尔滨 索非亚教堂、中央大街、太阳岛。
五大连池  五大连池风景名胜区。
齐齐哈尔 扎龙国家级自然保护区，大承寺。
内蒙：
呼和浩特 五塔寺、大昭寺，希拉穆仁草原。
包头 五当召。
额尔多斯 成吉思汗陵。
满洲里 中俄互市贸易旅游区。
海拉尔 呼伦贝尔草原。
江苏：
南京 夫子庙--秦淮海、中山陵、朝天宫、总统俯、瞻园、梅园、雨花台、玄武湖、明孝陵。
杨州 蜀冈瘦西湖、大明寺。
常州 天宁寺、红梅公园、瞿秋白故居。
苏州 拙政园、留园、狮子林、虎丘山、寒山寺。
浙江：
杭州 西湖、灵隐寺、岳庙、六和塔、钱塘江大桥、虎跑-龙井、雷峰塔。
绍兴 古城、咸亨酒店、鲁迅故里、兰亭。
福建：
福州 开元寺、鼓山、西阐寺。
泉州 清源山、开元寺、关帝庙、清净寺。
厦门 鼓浪屿、金门岛、南菩陀寺。
正定 土楼。
武夷山 武夷山。
江西：
南昌 滕王阁、八一广场。
九江 浔阳楼，庐山风景名胜区。
山东：
泰安 泰山、岱庙。
曲阜 孔俯孔庙孔林、孔子六义--孔子故里。
青岛 崂山、五四广场、栈桥，胶东半岛海滨风景名胜区。
济南 趵突泉、大明湖、泉城广场。
威海 刘公岛。
烟台 海滨公园。
蓬莱 八仙礁、蓬莱阁。
长清 灵岩寺。
河南：
开封 清明园、开封俯、铁塔公园、延庆观、山陕会馆。
郑州 “二七纪念塔”。
登封 嵩山少林寺、嵩阳书院、观向台、中岳庙。
洛阳 龙门石窟、白马寺、关林。
新密 打虎亭汉幕
湖北：
武汉 东湖、黄鹤楼、长江大桥。
湖南：
张家界 武陵源。
岳阳 岳阳楼--洞庭湖。
韶山 毛泽东--刘少奇故居、滴水洞、屈子祠、韶峰。
长沙 岳麓山-岳麓书院。
凤凰 凤凰古城。
广东：
深圳 世界之窗、明斯克航空母舰。
广东 滨海大道。
广西：
北海 银滩。
桂林 桂林漓江--阳朔、世外桃源，
宁明 花山。
凭祥 友谊关、柬寨中越边贸城、德天瀑布。
南宁 人民公园、杨美古城。
柳州 柳公祠。
海南：
海口 五公祠、火山公园、海瑞墓。
文昌 东山岭。
琼海 “红色娘子军纪念园”。
万宁 大洲岛。
兴隆 亚热带海滨风景区。
三亚 南山文化旅游区、亚龙湾国家旅游度假区、天涯海角风景区。
四川：
乐山 乐山大佛
峨眉 峨眉山风景名胜区。
都江堰 都江堰风景名胜区。
宜宾 蜀南竹海。
松番 黄龙-九寨沟-松番古城。
成都 杜甫草堂、武侯祠、望江楼、青城山。
贵州：
安顺 黄果树瀑布-龙宫、文庙、屯堡本寨。
织金 打鸡洞。
凯里 郎德上寨，镇远青龙洞-舞阳河、铁溪。西江千户苗寨。
贵阳 红枫湖、黔灵山、甲秀楼、花溪、青岩古城、天河潭。
威宁 草海、韭菜坪。
赫章 乌江源。
遵义 红军山、遵义会址。
荔波 小七孔--樟江风景区。
兴义 马岭河大峡谷、北盘江大峡谷。
晴隆 二十四拐。
溶江 古镇。
都匀 斗篷山－－剑江风景名胜区。  
云南：
昆明 滇池、世博园、西山、大观楼、圆通寺、黑龙滩、金殿、民族园。
路南 石林。
九乡 溶洞。
大理 苍山--耳海、山塔寺、古城、蝴蝶泉、南昭风情岛。
丽江 古城、玉水寨、玉龙山、虎跳峡。
景宏 西双版纳风景区、中科院西双版纳热带植物园、橄榄坝、打洛中缅第一寨、独木成林、景真八角亭、曼听公园。
玉溪 抚仙湖。
楚雄 西山公园。
陕西：
西安 秦兵马俑博物馆、秦始皇陵、大小雁塔、华清池、古城墙、碑林、钟鼓楼。
咸阳 茂陵、汉墓博物馆、懿太子墓。
渭南 华山风景名胜区。
乾县 乾陵。
延安 枣园、杨家坪、宝塔山。
宜川 壶口瀑布。
黄陵 黄帝陵。
宝鸡 法门寺。
甘肃：
兰州 白塔山公园、黄河大桥。
天水 麦积山、伏羲庙、玉泉观。
嘉峪关 关城、黄河大峡谷、第一墩、悬臂长城、魏晋墓。
敦煌 鸣沙山--月牙泉、莫高窟、汉长城、玉门关、雅丹魔鬼城、白马塔公园。
宁夏：
银川 承天寺、海宝塔公园、西夏王陵、南关清真寺、镇北堡华夏西部影视城、沙湖-沙坡头旅游区。
青铜峡 一百零八塔。
青海：
青海湖-日月山风景名胜区。
湟源 塔尔寺，
西宁 东关大清真寺。
西藏：
拉萨-布达拉宫 大昭寺 八角街 罗布林卡 拉萨河
日喀则-扎什伦布寺  宗山古堡  白居寺  塔落拉冰川  羊卓雍错  珠穆朗玛
林芝--雅鲁藏布江与大峡谷  八一  鲁朗
香港：
维多利亚港湾-星光大道、太平山、海洋公园、会展中心--金紫荆广场、浅水湾。
澳门：
大三巴、妈祖阁、灯塔山、金莲花广场、葡京赌场、赛狗场。