钱柏渝结婚:一天两次做眼保健操
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/06 17:21:54
一天两次做眼保健操
当“为革命保护视力,眼保健操现在开始”的音乐响起,是否勾起了你对眼保健操的回忆呢?更重要的是,唤起你对呵护眼健康的重视。
养成用眼良好习惯,保持良好的视力,做好眼部保健是贯穿一生的系统工程,做眼保健操是其中一个有效环节。眼保健操,通过对不同穴位的不同按摩手法,以达到通经络,养气血,消疲劳,增进视力和预防近视的功效。成人、儿童都适宜做。
传统眼保健操的四节动作名称分别是(按做操的先后顺序):1. 揉天应穴;2. 挤按睛明穴;3. 揉四白穴;4. 按太阳穴,轮刮眼框。新版眼保健操共有5节,包括按揉耳垂眼穴及脚趾抓地、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉四白穴,按揉风池穴和按压头部督脉穴。总时长仍为5分钟。
为了帮助人们定时眼保健,从今天起,一天两次,上午11时,下午3时,请打开收音机,在AM1422千赫浦江之声电台,2008年新版眼保健操的音乐伴奏准点响起。暂时停下手中的工作,放松疲惫的双眼,为了更加真切美好的“视”界,让你我一起保护视力,做眼保健操。也可在线收听:http://www.yicai.com/showtopic/642116 程霜
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