钩编包包视频:对付腰背疼痛很有效的按摩法【穴位保健】PSCXZG

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:15:16
 

　　腰背疼痛是老年人常见的病痛，这主要与脊柱功能退行性变化有关。但现在不少中年人甚至年轻人也经常感觉腰酸背痛，这往往与他们平时运动不足、工作紧张，尤其是与伏案久坐等有密切关系。腰背痛是可以预防的，平时保持生活规律，注意劳逸结合，经常进行腰背部肌肉锻炼，可减少腰背痛的发作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一个不错的方法。

　　

　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼（即肾俞穴）居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼(转载者附注：肾俞穴）处，能温煦肾阳、畅达气血。可采用以下方法进行按摩：

　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼（即肾俞穴）处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次50—100遍，每天早晚各做1次。

　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼（即肾俞穴）处，每次5分钟左右。

　　3、两手握拳，轻叩腰眼（即肾俞穴）处，或用手捏抓腰部，每次做3—5分钟。

　　用掌搓腰眼（即肾俞穴），不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼（即肾俞穴），到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

　　此外，按摩腰眼（即肾俞穴）对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效。　       转载者具有对此文章所说方法对于有些人反映没有实际效果，不知道是没有坚持下去或是没有恒心、耐心寻找准确穴位？我本人也是有这感觉没有明显多大效应，因为我有推拿按摩医疗基本功坚持下去，正在体验这些方法...

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