九乡新闻网钢筋混凝土结构厂房:小腿抽筋 我有解决办法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:58:00
小腿抽筋 我有解决办法
小腿抽筋很难受，而且多半发生夜晚后半夜，疼痛剧烈，不敢惊叫，以免影响家人睡眠，抽搐后，第二天起来，小腿肚紧紧的，而后走路有跛的现象，影响生活。
我有一个小办法，学点小气功，即放松法。
半夜发生抽筋，不要急着收腿和弯腿，头脑要清晰，赶紧意识要放松，不抬腿，不弯腿，也不要将腿强行伸直。放慢呼吸，（此时要腹式呼吸），口中念词：松松松，估计两三遍即行。
说抽筋，谁也不知道什么时间腿抽筋。虽说肝主筋，说实在不好琢磨，要吃什么，不吃什么，吃多少时间，什么时间停止，疗效怎样，都不好说。因为它不是什么病。
我建议：同时也是一位老者教我们，晚上睡觉（包括易抽筋者）穿睡衣睡裤同时穿袜子，可减少寒气从脚底传入。看看小腿肚是否紧，同时每天拍打小腿，这样有效减少抽筋次数（这要说一年里发生几次）。
我实践了后多次，屡战屡胜，而且不影响生活与工作，在此，将体会奉献给大家，也让大家实践一下，同时也最好不要腿抽筋，身体健康最好。崇拜刀疗2011.07.15