九乡新闻网钢球视频:《洛杉矶时报》：每天喝6—8杯水？胡说八道！
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Drinking six to eight cups of water called 'nonsense' in editorial
《洛杉矶时报》：每天喝6—8杯水？胡说八道！
2011年7月13日
每天喝六到八杯水是健康的，大多数健康专家都认同这一点。但很明显的是，这并不适合所有人。
苏格兰的一位全科医师说这条健康建议“完全是胡说八道”，瓶装水公司对其进行大肆宣传以牟利。
玛格丽特·麦卡特尼(Margaret McCartney)在其发表于《英国医学杂志》（British Medical Journal，BMJ）网上的一篇评论（Health Marketing：Waterlogged? http://www.bmj.com/content/343/bmj.d4280 ）中引述了专家的说法，喝太多的水会导致低钠血症（hyponatremia），并让人暴露于污染物之下。公共卫生使人觉得没有喝足够的水而有罪。
专家们很快予以反击。伦敦国王学院（King’s College London）营养与膳食学家托马斯·桑德斯（Thomas Sanders）教授指出，这篇文章还没有经过同行评审。桑德斯在《英国医学杂志》（BMJ）网站上回应道：“适量的水合物对于上了年纪的人和年轻人来说特别重要，大多数人最好从水中——不管是瓶装水还是自来水——而不是其他饮料（特别是含糖和酒精的饮料）中获得大部分液体摄取……麦卡特尼的文章聚焦于有关饮水的怪诞主张，看起来似乎选择她觉得合适的参考文献来编故事。”（Waterlogged - misguided and misleading，http://www.bmj.com/content/343/bmj.d4280/reply#bmj_el_266676 ）
尽管标题之间互相打架，它还是提出了一个值得思考的问题——我们每天需要喝多少水？
位于美国明尼苏达州、著名的梅奥医学中心（Mayo Clinic）在《水：我们每天需要喝多少水？》（Water: How much should you drink every day?）一文中说，答案不是一刀切，这取决于你的锻炼水平、健康状况和你所处环境的湿热度。一般说来，医学研究所推荐女性每天喝9杯饮料，男性喝13杯饮料。
梅奥医学中心还提供了另一个方式以评估你是否摄取了足够的H2O：“如果你喝了足够的液体以致你不再怎么觉得口渴，一天产生1.5升（6.3杯）无色或浅黄色尿液，那么你的液体摄取可能就够了。”
运动员，尤其是马拉松运动员要喝更多水这个问题浮出水面。当出汗过程中替代水的流失——喝更多水时，低钠血症是一个真实的焦虑，身体内的盐平衡能导致细胞和水一起膨胀，这对于脑细胞来说尤其危险。根据MedlinePlus的信息，低钠血症的症状包括意识混乱、反胃和抽搐。它也会发生在上了年纪的人和住院病人身上。每年有320万到610万病人患上低钠血症，而这一状况与充血性心力衰竭和癌症紧密相连。
为了避免这一状况，这篇MedlinePlus的文章说：“如果你做了很多费力的运动，喝一些含有电解质的饮料（运动饮料）。当你参加高能耗体育活动而只喝水的话会导致严重的低钠血症。”
水发出声响的竞赛也是致命的。一位女性为一档无线电节目在3小时内喝了6升水而死于低钠血症。（参见《科学美国人》（Scientific American）2007年6月21日的一篇文章——《奇而真的故事：喝太多水而丧命》（Strange but True: Drinking Too Much Water Can Kill））
大多数人还是觉得口渴时喝水为好。