钟表齿轮安装顺序图:保健灸法

保健灸法

作者：蔺云桂

儿童保健灸法

1. 食欲不振，消化不良，面黄体弱，腹大肌瘦
   足三里穴、天枢穴。初期每日早晚各粘贴温灸膏1片，连灸3日，然后改用每日早晨贴1片，连贴7日；再改隔日贴1片，连灸5次。以后每10日贴1片，连灸2个月。经此灸冶后小儿可白胖喜耍。粘贴温灸膏后，如小儿哭闹不停，叫痛，说明已起治疗作用，可将温灸膏取下。还可用线香灸法在穴位处每次点灸3点，连灸3日。待灸痂脱落后再灸3日，连灸4回。以后每月灸1回。

2. 易感冒、过敏、经常出现原因不明的低热
   大椎穴、风门穴。采用灯心灸第二种灸法，每日在两个穴位上点灸1次，连灸3日，每次的灸点不重复，灸后穴位处为3个灸痂。待灸痂脱落后再灸3日，连续灸4回。或用温灸膏粘贴灸，每日1片，连灸7日，停5日再灸，连续4回。灸后儿童不易感冒、畏寒。

3. 易受惊，夜间睡眠不安
   用线香点灸法点灸百会穴3次。连续3日；如症状未消失，可在灸痂脱落后，再灸3日。或在涌泉穴粘贴灸膏1片，连贴7天。也可用线香灸法在涌泉穴点灸3次，连续3日。

4. 多动症
   挤眼歪嘴，抓头挠腮，摇头晃脑，精神不集中，此症无其它特效方法，灸法为其较有效的治疗方法。可在风池穴用1号艾炷行Ⅰ度损伤灸法，隔3日灸1次，4~6次可望消除。还可在此穴粘贴2号灸膏。用前先将患者头发剪去，调膏敷在穴位上，待发热出现疼痛时将膏除去，每日敷药1次，连灸5次如用注刺法，有效率可达100%(此为笔者经验方，以往书中未见有记载)。

老年保健延寿灸法

1. 延寿灸法
   日本《云锦随笔》中载：“德川慕府时，江户(现属东京市)的永代桥建成时，曾召三河国的百姓万兵卫进行初渡，按当时的习惯，每当一座新桥建成，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。万兵卫因此而见召。在举行初渡时，德川(当时日本统治者)曾问万兵卫有何长生之术。万兵卫答道：这事不难，我家祖传每月初8天连续灸三里穴，始终不渝。仅此而已，我虚过一百七十四岁，妻一百七十三岁，子一百五十三岁，孙一百零五岁。”从此日本提倡养生灸法防止衰老，并在儿童中行灸，使其无病生长。
   
   我国关于足三里穴的保健早有记载。如《千金方》载：“宦游吴蜀，体上常须两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴病温疟毒不能著人，故吴蜀多行灸法。故云：若要安，三里常不乾”；《外台秘要》载：“人年三十以上，若不灸三里，令人气上冲目”；《灸法口诀指南》载：“人过四十以后，阴气渐衰，火气易于上冲，常灸足三里三五壮可防止逆”等。(1壮的定义有很多种说法：灸至刺痛是1壮，灸至灼痛也是1壮，艾绒烧完将余火除去也是1壮，将艾炷烧至自灭也是1壮。)
   
   《扁鹊心书》中也有一段故事：“刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精采腴润，能日淫十女不衰。后被擒，临刑监官问曰：汝有异术信乎？曰无也，唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块如火之暖。死后刑官令剖其腹暖处，得一块非骨非肉，凝然如石，即艾火之效耳。”本书作者还介绍亲身体验说：“余五十时，常灸关元五百壮。六十三时因忧怒忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮，五十天后，死脉不再见矣。每如此灸，遂待老年健康。”(参考→性机能衰退，针灸可以让我更“男人”吗？，《扁鹊心书》下载处：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/6886910.html   )

关于关元、气海、中极、丹田等脐下穴位的延寿灸法，我国古代记载甚多。

《针灸资生经·虚损》载：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸(艾炷大小)脐中一故也”又载：“....予旧多病，常苦气短。医者教灸气海，气遂不促，自是每岁须灸一二次之。”

《旧唐书》在养生之术中记载：“吾初无术，但尝以元气佐喜怒，气海常温耳，故柳公度年八十余，步履轻便。”

《医学入门》中记载：“凡一年四季各熏一次，元气坚甲，百病不生。”

《扁鹊心书》还记载：“年四十阳气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阴痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣。夫人之真气乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十可二年一灸脐下三百壮，六十可一年灸脐下三百壮，令长生不老也。”

对关元的作用还有如下记载：

《黄帝灸经》载：“男女虚，阴疽骨蚀，肺伤寒，缠喉风，老年气喘，老人二便不禁，妇女脐下或下部(阴道)出脓水，产后热不退，以上各症，灸脐下三百壮。”

窦汉卿在《针经指南》等著作中记载：“中风半身不遂，语言蹇涩，及肾气虚损也，灸关元五百壮。寒伤少阴，六脉缓，昏睡自语，身重如山，或生黑靥，噫气，吐痰，腹胀，指冷，急灸关元三百壮可保。伤寒太阴，身凉足冷过节，六脉弦紧，发黄紫斑，多吐涎沫，发燥热，噫气，急灸关元三百壮。伤寒唯此二症害人甚速。脑疽发背，诸般疔疮恶毒，须行灸关元三百壮，以保肾气。咳嗽潮热，咯血吐血，六脉弦紧，此乃肾气损而欲脱也，急灸关元三百壮。水肿膨胀，小便不通，气喘不卧，此乃脾气大损也，急灸命门二百壮，以救脾气，再灸关元三百壮，以扶肾水，自运消也。脾泻注下，乃脾肾气损，二三日能损人性命，赤灸命门、关元各三百壮。霍乱吐泻，乃冷物伤胃，灸五十壮，若四肢厥冷，六脉微细者，其阳欲脱，急灸关元三百壮。中年久咳不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中风失音，乃肺肾气损，金水不生，灸关元五百壮。小便下血，乃房事劳伤肾气，灸关元二百壮。砂石淋，诸药不效，乃肾家大虚所凝也，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚不归海，灸关元二百壮。上消病，日饮水三至五升，乃心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气，灸关元一百壮，可免死。或春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。中消病，多食四肢羸瘦，困倦无力，乃脾、胃、肾虚也，当灸关元百壮。腰足不仁、行步少力，乃房劳损肾，以致骨痿，急灸关元五百壮。”

灸关元穴固元气、强肾气，元气肾气为生命之本，故有延寿作用。日本重足三里穴，三里为胃经合穴，有补脾胃之气的作用；食物为后天之气，能强筋骨丰肉色；脾胃之气运化加强，必然身强力壮，故历来以关元、三里为人体保健强身的要穴。

(1)关元灸法：初用1号艾炷，每日3壮，连灸3日；然后改每日5壮，连灸3日；六日后改为10壮，每日10壮，直至百壮为止。初三壮最痛，忍受过后，愈灸愈不痛。三个月后再灸，可换2号艾炷，前三日各灸3壮，以后为10壮，直灸至百壮。三个月后每次灸10壮，连灸200壮。第二年开春时，用2号艾炷，每日灸3壮，连灸3日，后改为10壮，灸至200壮。立秋时再灸200~500壮。在形成瘢痕后，灸时基本不痛。以后每年灸l~2次，每次200~500壮。

(2)足三里灸法：初用1号艾炷，每日灸2壮，连灸4天；后改为每日5壮，灸20~50壮。三个月后，用2号艾炷，初灸每日3壮，连灸4日；后改为5壮，灸至50壮为止。

以上两穴的灸法：在1号艾炷灸后，也可每月用2号艾炷定时连灸5日，每日3壮。灸的程度，1号艾炷待其自灭为止；2号艾炷须待艾绒烧完，将余火除去再灸。

(3)保健膏灸法：将笔者研制的保健膏贴于中极穴、足三里穴，可起到同样的效果。

2. 老年背部疼痛
   可灸大椎穴或身柱穴(第3胸椎棘突下)、膏盲穴。用2号艾炷行Ⅰ度损伤灸法，灸痂脱后再灸；或用4号艾炷行2级温灸法均可，每日1~2次，至癒为止。
   　

3. 老年腰部酸痛
   可灸命门穴、腰阳关穴，用4号艾炷行2级温灸法，每日早晚各1次，至癒为止。

运动员保健灸法

运动员的体力要求，第一是持久，第二是疲劳恢复快，第三是爆发力强。灸法对此三项均有较好的作用，作者曾对大、小白鼠作游泳试验，让白鼠在玻璃水缸内游至将要沉入水中时，将同样现状的鼠一次捞起，分为两组，一组不灸，一组用佛香(直径3毫米)在足三里点灸一次，形成Ⅱ度损伤灸。再将两组鼠放回缸内。结果被灸鼠比未灸鼠动作(后腿及前腿动作)快一倍，被淹死的时间延迟0.5~2倍。

对人群行握力、拉力等试验，发现原握力最高达50千克者，当连续握力，降低至5千克时，让其休息10分钟后，握力仍恢复不到原来的水平，多只能达40~45千克。用2号艾炷灸足三里及曲池各1壮(达到Ⅰ度损伤灸)，灸后即刻让其握至50千克，有的可超过原记录水平，达到54千克。笔者还曾对长跑运动员葛茂昌老师进行实验，结果发现其灸后足步轻快，可增加1/5的途程，且全程速度缩短3分钟。而行疲劳实验(在跑至精疲力竭时，非坐下休息不可时)的结果是行灸后仍能再跑全程的2/3。曾将此法推荐给某体育大队，因为惧怕疼痛而未被采纳。今将此法记录在册，相信会有应用于运动医学的机会。