九乡新闻网钟淑慧弱杀迅雷下载:给自己身体 清仓 三天清肠 清除宿便
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 23:06:32
我们的肠道5
他们在细菌的作用下，慢慢干结发酵，形成有毒的物质 ------>>>那就是宿便!!!!!!
宿便是万病之原 !!!
会引起皮肤晦暗、长疮长痘、小腹突起、口臭，还会使肠道拥堵狭窄。
所以想要健康 (减肥) 一定要先清肠，切记!切记!
清的越干净，健康(减肥) 效果越好!
如果你想要健康必须有4个配合： 你能做到吗? 回答我 ...(角色定位)
第一个饮水：正常人每天喝 3-5斤水 (饮料之类不能代替水)，清肠期间 5-6斤水。
因为脂肪分解会产生酮酸，堆积过多会造成酮酸中毒，会产生头晕、恶心症状，酮酸只靠喝水代谢!!!
早晨醒来第一件事就是喝一杯温度似体温的清水，
晚上6点以前把水都喝好 (否则会影响睡眠)。
第二个排便：正常人每天 1-2两次清肠，期间需要每天 3-4次
而且会有一种含氮的物质排出，汇颜色深、气味重。
有肠炎或便秘的人，个别的会有排便时偶尔轻微的痛感，
不用担心，排过之后很舒服的（我体会过的），
第三 每天坚持走路1小时3次 就是运动，如果自己不能就借助机器吧。去美容院不买他们的任何东西，只要求走火罐， 膀胱经或局部按摩。
第四个饮食：要求清肠三天不吃主食。
早上吃：两个煮熟的鸡蛋清或者一杯酸奶，或吃无糖豆浆或者喝脱脂牛奶任选其一 ，每天只能吃一样 ！
中午吃：拌菜不放油，味要淡。首选拌豆腐，因为 1、含蛋白质，帮助脂肪分解。2.色彩单一，不会一起太大的食欲。3.有饱腹感，让你不饿。
次选 拌黄瓜、拌菠菜、拌芹菜。
晚上：喝汤，不放油的汤，青菜煮的鲜汤。
白天如果饿了，可以吃水果；苹果、橙子、梨、柚子。
有三种不能吃 1.高糖水果六类：香蕉、榴莲、葡萄、荔枝、西瓜和桃。
三高性食品：高脂肪、动物内脏 、高热量、坚果类、高糖、奶油、雪糕。
压缩性食品： 豆干、豆皮、鱼干等。
好了，第四天和第五天：你的营养食品胶原蛋白呀、葡萄籽玫瑰颗粒呀，会吸收的更好！！！
第四天 早晨：吃流食，中午吃简单的抄菜、米饭小半碗，肉和饭不能一起吃，否则会加速脂肪的合成。
晚上：喝汤加吃水果。
第五天 正常吃，多吃带叶的。
均衡吃七大营养素，要摄取到。
不能暴饮暴食、喝酒。
喜欢吗?一定想尝试了吧？治理一下下自己吧，感受你的活力，你一定会发现自己很有魅力。给自己肠道保持五星级的环境，它就还给你，我们本来的五脏 “窗明几净” ，面子就会干干净净。
清肠是必须的、免疫是第一的、塑身是为健康的、生命是宝贵的、照顾身体责任是自己的、好好活一回，我们是独一无二的。
开始吧！
健康的生命旅程，我们一起享受这美好过程。带上希望，我们一路同行，健康 喜乐 平安