钙片:七天养成一个好习惯，52个星期后你就会脱胎换骨

心若改变   态度跟着改变-

态度改变   习惯跟着改变-

习惯改变   性格跟着改变-

性格改变   命运跟着改变-

命运改变   人生转向成功-

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第一个习惯   每天对镜子的自己微笑-

亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？    -                                           ─卡内基-

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第二个习惯   每天用凉水洗脸-

凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。                                                                                        ─民谚-

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第三个习惯   二个月换一次牙刷-

二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。                                                                  - ─牙医 希弗--

第四个习惯   每天喝八杯白开水-

每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。                                                                       ─佚名-

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第五个习惯   每天反复梳头五分钟-

梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。                                                                                             ─苏东坡-

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第六个习惯   随身携带纸巾-

看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。                                          ─『处处有真爱』台词-

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第七个习惯   出门前再次检查包包里的物品-

总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！                                                                                 - ─阿尔杰*霍瑞修-

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第八个习惯   锁门后再确认一次-

许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。-                         ─林肯-

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第九个习惯   随时随地找机会锻炼-

怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！                                                            -   ─罗伯特*洛克菲勒-

第十个习惯   善用晚上七至十时-

想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在做什么？                                                         ─松下幸之助-

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第十一个习惯   看书或计算机时，每一小时休息十分钟-

要像爱惜生命一样爱惜眼睛。                                                                                                            ─眼镜公司广告词-

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第十二个习惯   不要乱动别人的东西-

不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。-                                                                                         ─诺贝尔-

第十三个习惯   用过的东西放回原处-

不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！  -                                         ─卡内基夫人-

第十四个习惯   吃饭只吃七分饱-

吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。                                                                        ─民谚-

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第十五个习惯   三个半分钟、三个半小时-

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。                                                                                                                                                               ─科学家-

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第十六个习惯   吃完饭半小时后刷牙-

饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。-                       ─德州牙医-

第十七个习惯   不回家时要知会家人-

老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？                                                            ─多罗丝夫人-

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第十八个习惯   睡前一个小时停下手头的工作-

要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。                                                                      ─拿破仑-

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第十九个习惯   入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动-

起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。-

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第二十个习惯   睡觉时向右侧卧，保护心脏-

侧卧养心，宜朝东而眠。                                                                                                                                ─古谚-

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第二十一个习惯 当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友-

把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。                    ─培根-     -

第二十二个习惯 当你需要休息时，给自己放半天假-

人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。                                                                     ─心理医生 杨霞-

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