金钱帝国 玫瑰 剧照:养生堂:想吃就吃 告别10大营养误区
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 14:58:40
误区1:永远别加糖
真相:喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低?难!
糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌,你不爱糖醋排骨、咕咾肉或者松鼠鳜鱼吗?你可要记住了,像“天然”蜂蜜说到底也算得上精加工的糖,被身体吸收后,它和普通糖释放的热量一样,大约每克4卡路里。在许多不太可口的健康食品中,糖也可以用来调味。所以,不用太做得太过了。健康专家的建议是:只要摄取的糖分的热量不超过总热量的10%即可,如果你每天摄取2000大卡热量,有200大卡来自糖分即算比较理想。
好消息:加点糖反而让你吃得更均衡。
少少加点糖会让平淡酸涩的酸奶美味很多,会让你更加爱上鲜榨橙汁、西柚汁或者葡萄汁《全天然节食烹饪》作者杰奎琳·纽真特认为:“少少糖,让你开心地吸收更多更全面更健康的营养元素,何乐而不为?”
你可以用这种美味提神的饮料,来自制一种简单的解暑圣品葡萄柚雪芭。记得加上一点糖。
养生堂:想吃就吃 告别10大营养误区
养生堂:想吃就吃 告别10大营养误区
想吃就吃 告别10大营养误区 [图片]
告别10大营养误区 吃出健康快乐
想吃就吃 告别10大营养陷阱
想吃就吃!告别10大营养“陷阱”
想吃就吃!告别10大营养“陷阱”
想吃就吃 告别10大营养陷阱
让你想吃就吃 告别10大营养陷阱 !
12大养生误区?
运动养生:健身人群的营养误区?
蔬菜的9大营养误区
煲汤4大误区 并非越久越营养
女性贫血的5大营养误区
喝汤养生三大误区
喝汤养生的大误区
脂肪肝防治5大误区--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食...
脂肪肝防治5大误区--人民网健康卫生频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食...
【5大养生补血食谱告别痛经】
养生十大营养食物
养生揭秘:补钙10大饮食误区
养生误区:八种最没营养的家常菜-财经频道-金融界
养生警惕:家庭饮食营养的十四大误区
养生盘点:令你惊讶的食物营养误区