金钟罩:一天走多少步效果最佳
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 04:20:24
步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了,那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力?你不妨进行下蹲运动,测试你情况。
属于你的步数
·可连续做下蹲运动20次以上的人,每天走1000步是你的目标。
·连续做下蹲运动不到20次的人,每天走7000步是你的目标。
属于你的步数
·可连续做下蹲运动20次以上的人,每天走1000步是你的目标。
·连续做下蹲运动不到20次的人,每天走7000步是你的目标。